理想中的我

郑丹妮

【关键词】自我意识;表达性艺术治疗;理想中的我

【中图分类号】G444

【文献标志码】B

【文章编号】1005-6009（2019）08-0068-03

【设计理念】

小学生的自我认识首先是从别人对自己的评价开始。教师帮助学生正确认识自己的优缺点，可以通过心理辅导活动，借助同伴的力量来进行。

本课以心愿卡牌为主要工具，辅之以表达性艺术治疗的绘画技术，通过小组合作的形式，帮助学生探索自我，让学生联结“理想中的我”，将爱自己、欣赏自己具体化。在此基础上，让学生通过心愿卡牌进一步具体化认识“理想中的我”，通过比较“理想中的我”与“现实中的我”，看到二者之间的距离，采用绘画的方式感悟如何为实现“理想中的我”而努力。同时在保护隐私的情况下，引导学生分享感受，在沟通互动中获得支持和心灵成长。

【教学过程】

一、热身活动——说出你的故事

教师：今天，我们要一起探讨理想中的自己。未来，我们能不能成为理想中的自己呢？老师带来一件工具，它能够帮助我们看到理想中的自己。每个小组的桌上都有一套卡牌，牌的背面是一颗红心，这是我们今天要用的工具——心愿卡。想要读出卡中对未来的信息，必须仔细观察画面上的每一个细节，用心捕捉自己内心的每一个感受。为了更准确理解理想中的自己，我们先做个游戏。

游戏规则：教师抽取一张卡牌并投影到屏幕上。学生观察卡牌，捕捉卡牌的信息，用一句话或者一段话分享看到的和感受到的，也可以讲述自己的故事。

设计意图：通过卡牌导入，调动学生的积极性。通过游戏帮助学生初步认识卡牌，活跃课堂气氛，为后续活动打基础。

二、挖掘“理想中的我”

1.放松冥想，初遇“理想中的我”。

冥想指导语：请同学们找到舒适的坐姿，放松，深呼吸。摒除杂念，看到现在正读五年级的自己，现在的你是什么样的？打开一扇门，看到理想中的自己。在头脑中慢慢浮现你对未来美好的愿景，你期待理想中的自己是什么样？看到理想中的自己，深呼吸，仔细观察你头脑中浮现的画面，体会自己在这种情境下的感觉，你的心情是怎样的？把这份对美好期望的意念集中到你的右手上，轻轻地将手放在胸前感受你的心跳，把这份美好放在心上，然后通过击掌的形式分享传递给组内其他同学。

学生放松冥想。

2.巧用卡牌，探寻“理想中的我”。

游戏规则：请每组代表洗牌，小组成员按顺时针的顺序随机抽牌。抽取第一张牌，代表现实中的我，可以通过卡牌给出的信息用5个词语形容“现实中的我”的样子，也可以根据刚才在冥想中的感受，用5个词语形容“现实中的我”。抽取第二张牌，代表“理想中的我”。仔细观察牌面上的画面和每一处细节，细细体会当下的感受，留意心中冒出的每一个想法、话语、感触或画面。同样，用5个词语形容“理想中的我”的样子。

学生分享。

学生1：“现实中的我”乐观，被批评的时候爱顶嘴，“理想中的我”虚心接受妈妈的批评。

学生2：“现实中的我”很暴躁，经常发脾气，有主见，有责任心;“理想中的我”更懂得控制情绪，拥有更多的朋友，对别人更宽容。

设计意图：通过冥想帮助学生进入内心体验状态，让他们沉下心体会自己的内心感受。通过击掌的形式，帮助学生建立小组合作分享的意识，增强成员之间的信任，为分享环节做准备。另外，通过运用卡牌以主观投射的方式呈现出学生的内心世界，帮助学生了解内心的真实想法。

三、我能成为“理想中的我”

教师：大家对“现实中的自己”满意吗？在你心中“现在的自己”和“理想中的自己”是否存在着一定的距离呢？如果我们有机会去完善或者改变它，你会怎么做？

活动规则：将手中的两张卡牌放在相应位置，在“现实中的我”与“理想中的我”中间的空自格子里画出想要的画面，边画边用心体验如何使“现实中的我”变为“理想中的我”。

教师：请仔细观察自己的画，用心捕捉当下心中的“感受”，并与小组成员分享。

学生绘画并分享感悟。

学生1：现实中的我爱顶嘴。妈妈管我的时候，我总是不服气。因为作业的问题，妈妈经常教训我，我总是顶嘴。我画了风车，希望能转转转，让远处的那个我成为“理想中的我”，能虚心接受妈妈的批评，成为一个谦虚、讲道理的人。

学生2：冥想时，我能感受到“现实中的我”是热心的、有礼貌的，会为做一些事情努力。抽到第一张卡牌之后，我又觉得自己是高傲的，有自信的。我希望雷电能击败我心里的那只高傲的怪兽，有同学为我伸出友谊的小手，让我变得谦虚，常常带着微笑。“理想中的我”是谦虚的、乐于助人的、乐观勤奋的。

学生3：“现实中的我”喜欢画画，但是不够自信，也不会积极参加活动。我希望通过努力，可以“雨过天晴”，成为“理想中的我”，有主见、坚强、乐观、敢于接受挑战。

学生4：放松冥想的时候，我看到“现实中的我”爱画画，爱看书，也爱看电视。抽取第一张卡牌，我看到了扭曲的钢琴，我想起了小时候妈妈让我学钢琴，我总是顶嘴，不懂得尊敬他们。“理想中的我”是被爸爸妈妈的爱心包围的，是懂得体谅父母，不让父母操心的，能够独立完成自己，现在的你是什么样的？打开一扇门，看到理想中的自己。在头脑中慢慢浮现你对未来美好的愿景，你期待理想中的自己是什么样？看到理想中的自己，深呼吸，仔细观察你头脑中浮现的画面，体会自己在这种情境下的感觉，你的心情是怎样的？把这份对美好期望的意念集中到你的右手上，輕轻地将手放在胸前感受你的心跳，把这份美好放在心上，然后通过击掌的形式分享传递给组内其他同学。

学生放松冥想。

2.巧用卡牌，探寻“理想中的我”。

游戏规则：请每组代表洗牌，小组成员按顺时针的顺序随机抽牌。抽取第一张牌，代表现实中的我，可以通过卡牌给出的信息用5个词语形容“现实中的我”的样子，也可以根据刚才在冥想中的感受，用5个词语形容“现实中的我”。抽取第二张牌，代表“理想中的我”。仔细观察牌面上的画面和每一处细节，细细体会当下的感受，留意心中冒出的每一个想法、话语、感触或画面。同样，用5个词语形容“理想中的我”的样子。

学生分享。

学生1：“现实中的我”乐观，被批评的时候爱顶嘴，“理想中的我”虚心接受妈妈的批评。

学生2：“现实中的我”很暴躁，经常发脾气，有主见，有责任心;“理想中的我”更懂得控制情绪，拥有更多的朋友，對别人更宽容。

设计意图：通过冥想帮助学生进入内心体验状态，让他们沉下心体会自己的内心感受。通过击掌的形式，帮助学生建立小组合作分享的意识，增强成员之间的信任，为分享环节做准备。另外，通过运用卡牌以主观投射的方式呈现出学生的内心世界，帮助学生了解内心的真实想法。

三、我能成为“理想中的我”

教师：大家对“现实中的自己”满意吗？在你心中“现在的自己”和“理想中的自己”是否存在着一定的距离呢？如果我们有机会去完善或者改变它，你会怎么做？

活动规则：将手中的两张卡牌放在相应位置，在“现实中的我”与“理想中的我”中间的空自格子里画出想要的画面，边画边用心体验如何使“现实中的我”变为“理想中的我”。

教师：请仔细观察自己的画，用心捕捉当下心中的“感受”，并与小组成员分享。

学生绘画并分享感悟。

学生1：现实中的我爱顶嘴。妈妈管我的时候，我总是不服气。因为作业的问题，妈妈经常教训我，我总是顶嘴。我画了风车，希望能转转转，让远处的那个我成为“理想中的我”，能虚心接受妈妈的批评，成为一个谦虚、讲道理的人。

学生2：冥想时，我能感受到“现实中的我”是热心的、有礼貌的，会为做一些事情努力。抽到第一张卡牌之后，我又觉得自己是高傲的，有自信的。我希望雷电能击败我心里的那只高傲的怪兽，有同学为我伸出友谊的小手，让我变得谦虚，常常带着微笑。“理想中的我”是谦虚的、乐于助人的、乐观勤奋的。

学生3：“现实中的我”喜欢画画，但是不够自信，也不会积极参加活动。我希望通过努力，可以“雨过天晴”，成为“理想中的我”，有主见、坚强、乐观、敢于接受挑战。

学生4：放松冥想的时候，我看到“现实中的我”爱画画，爱看书，也爱看电视。抽取第一张卡牌，我看到了扭曲的钢琴，我想起了小时候妈妈让我学钢琴，我总是顶嘴，不懂得尊敬他们。“理想中的我”是被爸爸妈妈的爱心包围的，是懂得体谅父母，不让父母操心的，能够独立完成作业的。我还希望能为家里做一些贡献。我目前能做出的努力是更勤奋地学习，认真完成每一天的作业。

设计意图：通过卡牌与绘画的结合，帮助学生更清晰地认识“现实中的我”与“理想中的我”存在的差距。同时，帮助学生明自要达到“理想中的我”需要付出努力，并能明晰努力的方向。

四、总结与提升

教师：很欣慰你们在课上的开放、倾听和分享，为你们喝彩。如何完善自己成为“理想中的我”，不仅需要想法做奠基石，还需要行动上的努力，相信我们都能成为“理想中的我”。

设计意图：通过总结为课堂中学生产生的情感做延伸，让学生为成为“理想中的我”更加坚定、自信地付出努力。

【教学反思】

卡牌作为一种有效的心理投射测试T-具，因其使用方式的灵活性和趣味性，适合在学校心理健康教育T作中应用。本课以心愿卡牌为主要T具，帮助学生探索内心的世界，认识“理想中的我”。

本课将放松冥想融入课堂，帮助学生进入到内心体验状态，沉下心来体会内心感受;通过击掌的形式，帮助学生建立小组合作分享的意识，增强成员之间的信任，为分享环节做准备;通过卡牌与绘画的结合，帮助学生更清晰地理解“现实我”与“理想我”存在着差距，同时感受到，让自己达到“理想中的我”需要付出努力，并能明晰自己努力的方向。

【课堂点评】

由于每个学生的内心状态及自我概念不同，投射在相同图案上所反映出的自我和解读也不尽相同。卡牌的使用，不仅可以加深教师对学生自我概念的了解，同时也可以为“理想中的我”主题内容的深入探讨提供多种思路和角度，有助于充分发挥学生在课堂中的主体性作用。

作为一种投射测验，卡牌可以帮助教师了解学生情况、发现成长潜能、设计活动内容。如，在挖掘“理想中的我”环节中，教师巧用卡牌作为媒介，投射出学生心中关于“现实自我”和“理想自我”的具象认知。同时，卡牌可以帮助教师了解学生内心的真实想法。

依据团体动力学的原理，心理课应强调活动中的师生、生生之间的互动。卡牌在团体中的应用同样如此。卡牌的图卡可以体现内在心理主题，图画能够刺激人的右脑，引发直觉与情感，从而使内在情绪与心中的渴望被激发出来。在本课中，通过卡牌与绘画的结合，帮助学生找准“现实中的我”与“理想中的我”之间的差距，有利于引导学生找到实现“理想中的我”需要努力的方向。

另外，如果单从“我眼中的我”来了解“现实中的我”难免存在认知上的盲区，建议运用卡牌关注“他人眼中的我”作为形成正确的自我概念的补充依据，即借助卡牌让同伴用5个词语形容自己。了解“他人眼中的我”，便于学生更加客观、正确地认识“现实中的我”，也为更好地实现“理想中的我”助力。

（点评嘉宾：苏巧妙，福建省厦门市高林中心小学心理健康教师，厦门市小学心理学科带头人）