中小学教师心理健康教育能力的提升途径研究

陈惠霞

【摘要】教师的心理健康教育能力直接决定着教育工作的成效。当前，教师的心理健康教育能力总体有所提高，但仍有很大的提升空间。要进一步提升中小学教师的心理健康教育能力，需要提高中小学教师自身的心理健康水平，增强其心理健康教育意识，提升心理健康教育培训的实效性和针对性。

【关键词】中小学教师;心理健康;心理教育

“浇花要浇根，育人要育心。”心理健康教育是有效提高中小学生心理素质的重要途径，是实施素质教育不可或缺的重要内容。中小学教师是心理健康教育的生力军，是学校实施心理健康教育的最基础力量。“教师应当是学生的心理保健医生”已经成为现代教育对新时代教师的新要求。它要求教师“不仅是人类文化的传递者，还应是学生心理的塑造者，是学生心理健康的维护者”。

一、中小学教师心理健康问题分析

百年大计，教育为本。教育关注的焦点是学生，关心学生的心理健康问题已成为人们的共识，而被人们誉为“人类灵魂工程师”的教师的心理健康问题至今尚未引起社会的重视。应该肯定，我国教师的身心状况总体是健康的，但也不能否认，在许多学校不同程度地存在教师心理亚健康、不健康的现象。教师的工作压力大，心理压力更甚，主要表现在班级升学压力、威信压力、社会压力等方面。因此，社会和学校也应关注教师的心理健康状况，对教师展开心理健康教育，确保教师处于身心健康状态，以便更好地促进学校教育的展开。

二、提升中小学教师心理健康教育能力的策略

（1）社会环境支持策略。社会和学校都要重视心理健康教育，认识到教师加强心理健康教育的重要性，同时也要形成良好的社会风气，无论是学生还是家长，都应尊重教师，理解教师的工作，缓解教师的心理压力。学校也应积极地展开各种心理培训或心理疏导课，促使教师更好地提高对自身工作的认同感，让教师更加热爱自己的工作，提升教学兴趣，缓解心理压力。教师在工作中遇到问题时也要与同事或家人积极沟通，以缓解不良情绪。

（2）学校心理环境支持策略。除了社会的支持外，学校作为教师长期工作的环境，更要为教师提供良好的支持，学校的规章制度、管理措施等都要进行调整，并在结合学校和教师意见的基础上进行修改，为教师提供良好的教学环境。学校还应重视教师的想法，在学校规章制度以及各项政策的制订上采纳教师的建议，根据全校教师的意见进行修改，以更好地提升教师的满足感。此外，学校要坚持公平、公正原则，为教师提供良好的晋升和奖励机制，以鼓励教师的工作积极性，同时在校内建立科学合理的教师评价制度，从各个方面对教师的教学成果以及教学成绩等进行评价。学校还应为教师提供心理咨询，不仅要重视学生的心理健康，也要重视教师的心理状态。

（3）家庭支持策略。一个人的心理健康状态除了受工作因素影响外，还会受到家庭因素、社会因素等影响，所以教师应该建立良好的社会关系，除了同事关系、师生关系，还要建立良好的家庭关系。教师在平时的生活与工作中，应积极协调和处理各方面关系，在家庭中积极沟通。得到家人的支持鼓励与关心，这有助于教师的成长。教师在忙碌的工作中遇到问题时要采取积极的解决措施，家人的沟通和疏导能够帮助教师排解不良情绪。

（4）自我认知策略。教师要正确认识自己，这对于教师良好心理状态的养成起到了至关重要的作用。教师应积极认识自己的心理状态，不断学习，提高自己的认知能力，提升自身工作能力，对教学做出更好的思考。此外，教师还应坚持正确的价值观，不断提升个人修养。教师在学校应认识到自身的作用，不断改进自己的教学方法，关心学生的学习，积极成为一名优秀的教师。

（5）自我维护策略。教师在教学中承担着繁重的课业任务或教学任务。当工作压力大时，教师要学会自我调节和放松，调整状态，缓解教学压力，保持积极向上、健康平稳的心态。教师还应学会调控情绪，做掌控自己情绪的主人，及时调节不良的心理情绪，必要的情况下可以进行心理咨询，以更好地寻找解决问题的方法。教师要分析不良情绪产生的原因，并要采取适当的措施控制自己的行为，同时采用合理的方式排解情绪，如听音乐、找人倾诉等。教师也可以转移注意力，以排解不良的心理情绪。此外，教师要形成健全的人格，热爱自己的工作，在教学中收获成就感和满足感，从而更好地改变自身心理状态。

（6）健康体魄策略。健康包括多个方面，如身体健康、心理健康和社会适应能力等。因此，教师要注意加强身体锻炼，提高自己的身体素质。运动有利于人保持积极向上的心态和乐观的心理状态，所以教师要合理地安排教学工作与生活，选择合适的锻炼方式，使自己持续保持良好的身体状态，为工作和生活起到良好的辅助作用。

（7）自我反省策略。教师在工作中应该学会自我反思和总结，根据反思结果更好地解决问题。教师还应学会换位思考，如在教学工作中分析学生出现答题错误的原因，站在学生的角度看待问题，理解学生的学习状态。教师也要善于接纳自己，避免“完美主义”给自己造成的不良影响，同时要学会放松身心，劳逸结合，更好地工作和休息。

三、结语

总之，提升中小学教师的心理健康教育能力是一项重要而艰巨的工程，只有教师厘清思路、抓住重点、注重实效，才能实现教师与学生心理健康发展的良性互动。教师也要学会自我调节，掌握一些不良情绪的缓解技巧，重视自己的心理健康状况。

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