认知行为疗法的团体辅导应用

【关键词】认知行为;愤怒;团体辅导

【中图分类号】G443  【文献标志码】B  【文章编号】1005-6009（2019）56-0036-02

【作者简介】张冬梅，江苏理工学院（江苏常州，213001）心理教育研究所副所长，常州市未成年人指导中心“团体心理辅导应用研究”工作室主持人，教授，主要研究方向为团体心理辅导、心理咨询。

“学生成绩不好，还经常违纪，家长不去管孩子，居然说：‘我们管不了孩子，我们把孩子交给学校，全靠老师管了。’还有这么不负责任的家长，我是老师还是保姆？简直气死我了！”

“总有学生不交作业，还编造各种不交的理由，要不就是乱写应付作业.我每天都会因为作业问题发火，有时情绪上来，简直控制不住我自己。”

“现在评优居然要在网上拉票，拉票多的评上优秀，那还需要认真工作吗？这是在破坏规则，太不公平了！这事搁以前我会愤怒，现在经历得多了，我都懒得生气，爱咋咋地吧，反正当不当优秀教师我也无所谓了。”

愤怒情绪通常由外部的刺激情境所激发，当我们强烈地感受到不受尊重、不被认可、不被公平地对待时，會产生愤怒情绪。如果一直被愤怒情绪困扰，会让我们感到心力交瘁，不但影响身体健康，也会妨碍良好人际关系的建立。“愤怒情绪调节”团体辅导旨在帮助教师理解愤怒情绪，学习一些处理愤怒情绪的方法，改变以破坏性的方式发泄愤怒，转而以建设性的方式表达愤怒。

一、理论框架

美国心理学家埃利斯是情绪ABC理论的创始者，他认为，对事件所持有的不合理信念是个体产生情绪困扰的原因，而非事件本身。情绪ABC理论认为：A表示诱发性事件;B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释;C表示产生的情绪和行为的结果。埃利斯指出，激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。由此可知，引发愤怒的主要原因是对情景的认知，同一件事，个体想法不同，可能会引发不同的愤怒情绪的行为和后果，有些人会稍微生气，有些人就会暴怒。对引起愤怒情绪事件的认知，通常与个体对自己、他人及世界的信念有关，合理的信念会帮助个体以功能良好的方式感受情绪，以有效的方式对事件作出反应，避免与他人发生冲突，从而维护身心健康。

二、发掘愤怒“按钮”

团体辅导力图营造一个安全的氛围，促进成员自由地表达情绪，在辅导者的引领下，发现容易产生愤怒情绪的刺激情境。这类情境可以称为关键“按钮”，通常一按到“按钮”，个体就会被激怒。小组成员讨论：我的关键“按钮”是什么？当“按钮”启动时，我在想什么？

有些成员在讲述愤怒事件时存在偏激的解释，他们意识不到自己认知的偏差，在他们看来那些想法是合理的，正确地反映了现实。如果辅导者采用学术的观点，直接指出他们的不合理信念，成员可能会觉得是在责备他们，批评他们犯了错误，会感觉团体辅导并不友好，从而拒绝讨论问题，有些人会以沉默来对抗团体。因此，辅导者的首要任务是鼓励与支持成员说出自己遭遇的事件与有关想法，同时对成员表达出的愤怒情绪表示理解，尊重他们体验到的愤怒情绪感受;其次，在团体成员感受到被接纳的基础上，辅导者带领成员一起寻求更加优化的情绪表达方式。

三、觉察愤怒“火焰”

当遭遇引起愤怒的事件时，个体的情绪可能会失控，而且往往难以觉察情绪失控状态下的行为可能造成的不良后果，及时觉察并有效控制愤怒情绪的“火焰”显得尤为重要。

小组成员讨论：关键“按钮”启动的消极后果是什么？如何避免点燃愤怒的“火焰”？对引发愤怒情绪的事件还有其他解释吗？如学生不按时完成作业、家长不管孩子、网上评优不公平等事件，发生这些事的情境是什么？学生及家长对这些事情的解释有没有合理的地方？辅导者要引导成员从不同的角度看待这些事件。

讨论后，辅导者总结：在愤怒的时候，我们很容易给别人“贴标签”，以一种僵化、消极的思维方式看待别人。别人会觉得我们对他有偏见，我们自己也会由此产生很多不必要的烦恼。因此，启动愤怒“按钮”的不是事件，而是个体对事件的不合理认知。

四、建构愤怒“防火墙”

教师职业是一个具有情绪感染力的职业，每天面对学生，教师都要保持好心情，以避免负性情绪对学生的影响。如果教师能够对问题发生的多种可能性进行全面思考，提前设计好合适的反应，就会逐渐提高处理问题的自信和能力，避免愤怒情绪的产生。

小组成员讨论：在教室，教师如何预防愤怒情绪？在进教室前，教师如何做好心理准备？如，周一可能会有学生不交作业，和家长沟通时会遭遇家长不负责任的回应。那么，作为一名教师如何应对这种情况？该怎么说、怎么做？可能会得到别人怎样的反馈？

小组成员两人一组练习：用“我需要”“我希望”开头，表达自己的需要与期待。如，我需要家长配合我的工作，家校协同教育孩子效果会更好，如果你不知道怎么管孩子，我可以教你方法等。随后小组成员一起交流感受，探讨更好的应对方式，建构愤怒的“防火墙”。