柔道课程中保护性倒地技术的重要性及教学原则

于江鹏

摘要：柔道属于对抗性的运动，柔道课程当中会组织学生进行两人对抗训练，在对抗的过程中学生极易受到物理伤害，因而需要学生掌握柔道保护性倒地技术，以防止对抗训练期间受到伤害。并且柔道课程在学校开设的时间较短，教师对柔道运动安全影响因素的了解还比较少，只有强化学生保护性倒地技术的掌握程度，提高学生自我保护能力，才能有效降低柔道课程危险度。本文对柔道课程中保护倒地性技术的重要性及教学原则进行分析。

关键词：柔道;保护性倒地技术;重要性;教学原则

在体校课程当中，柔道课程的开设使学生体育素养得到有效的增强。但是柔道课程教学期间，有很多专业性动作具有一定的危险性，在柔道课程教学当中需要格外注意。为了有效降低柔道训练的危险性，避免学生遭受肢体伤害，充分的进行保护性倒地技术是非常必要的。因而柔道课程教师需要明确柔道课程中保护性倒地技术的重要性及教学原则，从而提高课程进行的安全性。

一、柔道课程中安全度低的原因

在体校教育当中，包含的体育课程种类逐渐增多，学生体育素养的提高更加全面。柔道课程近些年在体校当中均有开设，并且柔道课程深受学生们的喜爱。但是柔道起源于日本，并不是中国的体育运动。柔道课程在体校开设的时间较短，柔道课程的设置和规划，在专业度方面有很多缺陷，对柔道运动的掌握和理解也不深入。

因而学校教师对柔道的认知与了解较少，导致课程进行期间，很多危险因素没有被发觉。另外，教师柔道教学能力有限，柔道在体校当中开设的时间较短，师资大多都是非柔道专业的教师，在柔道运动教授的过程中没有掌握精髓和要点，导致学生在进行柔道动作时极容易受伤。这些都是柔道课程安全度低的主要原因。

二、柔道课程保护性倒地技术的重要性

（一）保护性倒地技术训练能够强化学生身体素质

柔道运动对学生身体素质的要求较高，学生需要有较强的韧性，各项身体机能指标也需要达到一定标准。体校学生的身体素质基本较强，但是也存在一定的差异，保护性倒地技术可以锻炼学生身体耐性、灵活性以及身体强度。因而通过保护性倒地技术的训练，让学生掌握保护自己的方法和技巧，一方面能够防止自身受到伤害，另一方面可以进一步强化学生的身体素质。

（二）保护性倒地技术训练能够提高学生训练自信心

柔道在体校课程当中属于新型运动，学生对柔道课程的好奇多于喜爱成分，而柔道课程教学期间，存在一定的危险性，学生若是在课程中不能进行有效的自我保护而受伤，就会导致学生对柔道训练产生害怕心理，认为自己无法掌握柔道运动，从而对学习柔道失去信心。这样柔道课程的开展就会受到阻碍，因而只有在柔道课程训练期间保证学生的安全，才能促使柔道课程顺利的开展，提高学生进行柔道训练的信息。

三、柔道课程保护性倒地技术教学原则

（一）强化学生对保护性倒地技术学习的主动性

柔道課程当中保护性倒地技术教学是在正式柔道动作教学之前展开的，很多学生认为不是柔道动作的教学，对其教学的重视度就会降低，对保护性倒地技术的掌握效果不佳。因而在课程开始阶段，教师要向学生说明保护性倒地技术学习的作用和意义，强调保护性倒地技术学习是为了保护自己不受伤，让学生重视保护性倒地技术教学，从而让学生主动的进行技术学习和训练，保证技术教学的质量。

（二）根据学生情况采取针对性教学法

体校学生的体育素质都比较良好，但是学生个人差异还是比较明显的，学生身体各项指标的强弱不同。首先，要根据学生身体素质情况，采用符合其特点的方法进行指导教学，让学生能够更好的掌握保护性倒地技术要领。其次，根据学生对保护性倒地技术掌握的程度，循序渐进的进行教学。柔道保护性倒地技术具有多样化特点，在技术教学安排时，需要从简单的技术方法开始。如，教师在进行后倒地教学时，可以先从双臂拍地动作开始教学，然后进行双臂环抱住小腿，且进行身体前后交叉式动作练习，最后进行站立时突然后倒地动作教学。

（三）将理论教学与实践教学结合应用

理论教学是实践教学的基础，而实践教学则是学生对理论知识进行理解的重要途径，在实际教学当中教师要将理论教学与实践教学进行结合应用。首先，在进行技术理论教学时，可以借用多媒体设备播放对应的技术动作视频，将理论文字转化成动态的动作，学生更容易理解。其次，在理论实践教学时教师可以自己示范或请学生按照指令进行示范，让学生将理论知识转化成动作进行领悟。最后，在实践训练期间，教师要随时进行理论指导，保证学生安全。

（四）教学期间要因材施教

学生个体差异较为明显，在保护性倒地技术教学期间，教师要遵循因材施教原则，根据学生的差异进行指导，帮助学生找到适合自己的练习方法，使学生更快更好的掌握技术动作。另外，还要重视巩固教学，不仅要在柔道课程开始阶段学习保护性倒地技术，在日后的每一堂课开始阶段都要进行技术动作的复习，不断强化学生技术熟练性和应用灵活性。

四、结语

柔道运动具有一定危险性，在柔道课程训练期间教师需要重视学生的人身安全保护问题，在柔道课程教学初期进行保护性倒地技术训练。教师与学生都要明确保护性倒地技术的重要性，提高学生学习的主动性。教师要采取针对性教学法，并遵循因材施教原则，将理论与实践教学进行充分结合，保证学生能够熟练掌握保护性倒地技术。

参考文献：

[1]赵友军.浅谈少儿业余体校柔道训练中保护性倒地技术的重要性及教学原则[J].职业技术，2014（5）：107.

[2]王存才.柔道训练中如何开展保护性技术的教学[J].当代体育科技，2017（36）：29.