论健美操在全民健身中的功能与作用

曹超

摘要：本文采用文献资料法，归纳总结法等一些科学研究方法针对健美操与全民健身的关系和作用阐述了全民健身的自身价值和健美操能够为全民健身带来怎样的作用。通过分析健美操在全民健身中的地位和用途，清晰有力度的说明了健美操在全民健身中必不可少的原因。对此，来提高人们对健美操认识和了解以及更好地去发展健美操。

关键词：健美操;全民;健身;功能

爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师”。健美操就是为了调动学习者的积极性和参与性。目前，以健美操为主要内容的各种健身中心在全国广泛推广。另外，加上通过各个媒体渠道的传播，也让人们开始了解和认识什么是健美操，并加入健美操的行列中来。但是，由于经济和信息等方面落后的原因，部分人对健美操方面的认识还有待提高，大多数都不明白健美操是怎么一回事，所以针对这种情况必须采取有效的措施，增强人们对健美操这一方面的认识和了解，从而积极参加这项活动。

一、健美操的概念及特点

健美操是一项融体育，音乐，舞蹈，健身，娱乐为一体的有氧运动。健美操需要力，美。主要锻炼运动者的心肺功能，健美操是有氧耐力素质的基础。跳健美操有很多好处，不仅能帮助我们合理的强身健体，而且还有减肥的功能，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性。健美操具有可接受性、全面性、针对性以及优美性的特点。

二、全民健身的发展状况及概念

1.全民健身是指全国上下的群众，不分男女老少，整个国民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各个部分的能力，从而使每个人的身体素质达到相应的水平。旨在全面提高国民体质和健康水平，主要以青少年和儿童为重点，倡导每位公民可以做到每天参加一次以上的关于体育的一些锻炼活动，学会在自觉的状态下进行体育锻炼。

2.国家体育总局做出了“全民健身计划”和“奥运争光计划”并重的两大战略决策，并把“全民健身”提到“全社会全民族的事业”的高度来抓。全民健身是一项为呼吁全社会全民族积极参加体育锻炼且具有鲜明性的活动，也是为了发展我国体育事业的重要基石，对我国体育事业发展具有很大的成就。这也是关系到民族繁荣昌盛，人民身体健康幸福的重要保障。

三、健美操在全民健身中的独特优势

1.当今社会的各阶层由于工作和学习的繁琐，变得越来越不喜欢活动。原因是一些体育运动要不枯燥乏味，要不就是太繁琐。但是，随着健美操的日益兴起，很多人愿意去接受新的东西，而健美操却能满足所有运动者的一切，首先健美操的动作简单，容易学习，因此更能提高运动者的兴趣。

2.健美操不限场地，随时随地想在哪里动起来就在哪里动起来，打破了空间的制约，让人们在任何场合随心所欲的运动。所以，健美操在人们的生活中的每一处。方便实用性比其他运动高的太多了。

四、健美操在全民健身运动中功能与作用的体现

1.健美操本身就是一项有氧运动。增强人体的心肺功能以及对疾病的抵抗能力。适用人群广泛，动作简单且易操作，对人体各个部位的肌肉和骨骼进行匀称的调整，相比较其他运动而言，健美操较灵活性和乐趣，增进人民群众的兴趣和积极性。

2.由于现在工作压力大，学业负担重等问题，很多人的压力与情绪等不到释放，也可以通过健美操来缓解和释放压力和情绪，健美操中的音乐可以让人暂时忘记沉重的压力以及消极的情绪，放松人们的神经，完完全全投入健美操运动中。

3.改革开放以来，随着我国经济的不断增长，我国体育事业也在不断进步，人们对体育事业也慢慢关注起来。08年北京申奥成功极大的宣传了奥林匹克精神，促进了人们积极参加体育锻炼，增强人们体育锻炼的意识和积极性。让大多数人意识到体育是提高国民素质的重要途径。而此时健美操的引入，就成为唤醒人民体育意识的重要手段。无论从哪个方面来看，健美操无疑是能够改变现状的途径之一。为什么这么说呢？首先健美操简单易学，适用性广泛，面对的群体老少皆宜，花费的成本也只是别的体育运动项目的零头。

4.全民健身运动关键在“全民”，目前，群众对健美操的认识较少，参加健美操锻炼的积极性较差，对全民健身运动的实现较为不利，所以在宣传上要加大力度，调动群众的积极性。让更多的人认识和了解健美操，加强体育认知水平，让群众主动去获取健美操的相关知识。按照循序渐进的原则，有计划，有目的，有组织的开展健美操运动。

综上所述，健美操不仅具有鲜明的时代性，还在全民健身运动中起到主导和號召的作用。基本符合我国体育国情。由于健美操本身存在着诸多有利于群众锻炼的因素，使它获得了较为广发的群众基础，为全民健身运动提供先天优势。随着国家对体育事业的逐渐重视，各种制约因素将逐渐减小，健美操在全民健身运动中的作用将发挥更大的作用。

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