论高职院校乒乓球教学中的技术诊断

李江

摘要：在竞技体育中，乒乓球作为一项传统的球类运动，其呈现的是永不服输的体育经验以及博大精深的中华文化。素质教育的持续实施，高职体育教学也会面临深化改革，为了能够提升乒乓球的教学质量，调动学生的参与积极性，还需要实施技术诊断，从而推动乒乓球教学的有效开展。

关键词：高职院校;乒乓球;教学;诊断

在世界的各类体育竞赛中，乒乓球一直都是国人的骄傲，这样也使得乒乓球成为高校非常受欢迎的一项运动。随着素质教育的实施，高职院校也注重学生德智体美的培养，关注学生的综合能力，而良好的身体素质就成为全面发展的根本。因此，通过乒乓球教学来锻炼学生的身体素质，在促进教学活动进步的同时，也能够实现教学质量的合理改善。

一、高职院校乒乓球教学质量提升的必须性

乒乓球运动历史源远流长，在浩浩荡荡的历史之中流传下来，也得到广大人民的喜爱。在国际运动中，我国的体育健儿赢得无数的乒乓球比赛冠军，而在强身健体的教育体制下，乒乓球运动得到师生的认可。乒乓球不仅有利于高职院校学生身心素质的全面发展，同时也可以帮助学生丰富其课余文化生活。乒乓球作为一种适合高校学生健身的运动，提升其质量就成为必然，其不仅有利于身体素质的提升，在比赛之中超越自我、实现自我，才能够激发学生的拼搏精神，最终为祖国增光添彩[1]。

二、高职院校乒乓球技术诊断与纠正

（一）握拍

乒乓球握拍的方法和击球运动有直接关联，在一定程度上对运动员的技术特征产生直接影响。针对乒乓球初学者，他们握拍的意识并不强，潜意识里觉得无论怎么拿球拍都是一样的，在握拍上存在较强的主观随意性，结果往往会产生过松或过紧的问题，进而引发肢体不放松、击球动作僵硬等现象，最终影响到正反手转换、乏力以及衔接等问题。对于学生来说，可以通过直观示范的方法来纠正学生的错误，让学生尽可能多观看录像与图片的示范，讲解击球原理，并指出错误的握拍方式，告诉学生正确的握拍方法，指导他们反复练习，改正错误。

（二）准备姿势

乒乓球教学过程中，准备姿势作为基本的技术，其是否准备充足对动作发挥状态与击球质量都有重要的影响。在准备过程中经常容易出现的错误在于：双脚距离过宽，并且呈现出后坐的姿势，这样会降低步法灵活性，降低速度;双脚距离过窄，形成直立的姿势，会降低稳定性，使得重心偏高。针对问题还需要纠正：向学生清楚讲解乒乓球准备姿势的动作要领，进行正面与侧面的示范，强调两脚间距，保持均衡性、稳定性与灵活性，同时适当增添腿部力量的练习，可以听口令完成相应的准备动作，之后学生们两两面对面练习，相互纠正错误，或教师一对一指导掌握较慢的学生，帮助他们彻底改正错误的动作[2]。

（三）步法

步法，作為衔接乒乓球各项技术动作的枢纽，步法到位可以保证学生完整运用乒乓球技术动作。针对乒乓球的训练，学生没有步法抑或是步法混乱都是非常常见的现象。如在正手对攻练习中，大部分学生都会出现脚定住不动的问题，当球出现某一位置变动的时候，只会依靠手的动作来找球;在右攻左推技术的讲解中，步法距离固定，并非要根据球进行相应的调整、判断;针对步法，还应注意转换重心。在纠正环节应做到：首先从意识开始培养每一项技术动作，但有了一定意识的基础上，就可以防范因为意识的问题带来的影响，针对步法意识培养，其主要包含：培养提前意识，也就是灌输判断来球的意识，保证来球时能够保持注意力集中，不会有停顿，快速给出反应;培养学生的找点意识，即以正确击球点为支撑，让学生了解怎样运用步法接球，预防盲目乱跑;增强学生连续意识，即需要在击球环节训练学生掌握交换重心的步法移动，帮助学生集中精力，确保每球必争。接着步法自身的好坏和学生身体素质存在密切联系，教师在教学生练习步伐时要与专项素质训练配合，纠正学生步法上的错误。例如后退步练习、正手跨步练习等，反复针对某一个或者是多个步法来进行巩固练习与强化处理。

（四）发球

在乒乓球的技术动作中，发球不应受到对手的限制，主动性较强，并且发球也是每一局和每一分的开端。所以发球在高职乒乓球教学之中是关键所在，发球主观意识较强，并且会受到规则的限制。教师在教学中经常发现很多学生的发球动作都是错误的，其中最常见的现象就是直接击打乒乓球，没有抛球;抛球高度不够;握球的方法不对;在抛球的上升期就直接击打球等。面对这一系列问题，应及时纠正，明确基本的发球规则，让学生掌握发球时的握球方法，熟悉各个动作技术，让学生们反复练习徒手抛球，不能依赖死力发球，预防发生肢体僵硬、紧张过度的问题。在发球的时候，眼睛一定要盯着球，练习可以从徒手到持球然后再到上台的操作加以实施。

三、结语

总而言之，在21世纪的素质教育背景下，高职院校的乒乓球教学也逐渐趋于完善。高职院校体育教学作为实现目标的首要任务，也是提升学生技能，增强学生体育知识的有效措施。在教学理念和教育相互一致的前提下，针对乒乓球教学进行技术诊断分析，再配合上适当的改进，就能够让每一位学生逐渐培养体育意识，并且拥有一个健康的身体，最终将自身的贡献作用完全发挥出来，从而更好的服务社会。

参考文献：

[1]徐然.论大学乒乓球教学现状及对策[J].当代教研论丛，2015 （04）：116-117.

[2]章永健，顾红伟.乒乓球教学纠正学生错误动作探究[J].中外企业家，2014 （12）：197.