乒乓球教学中表象训练法的应用策略

胡丹

摘要：乒乓球是我国的国球，是国家重点关注的体育项目。乒乓球教学，可以提升学生的身体协调性，提高学生身体素质，对学生成长和发展有着重要影响。现阶段，如何提高乒乓球教学成效，怎样培养高素质、高技术乒乓球人才，已经成为乒乓球教师急需解决的问题。本文主要研究乒乓球教学中表象训练法的应用策略，希望给乒乓球教师提供借鉴经验，以此提高我国乒乓球教学质量。

关键词：乒乓球教学;表象训练法;应用策略

表象训练法，是指运动员通过回忆正确技术动作，加深动作印象的训练方法。在当今时代，乒乓球教师不仅需要传授学生基本技巧，还需要帮助学生快速掌握技巧，以此提高学生技巧熟练度。表象训练法，能够激发学生学习热情，调节学生情绪，提升学生学习效果。因此，研究乒乓球教学中表象训练法的应用策略，具有重要的现实意义。

一、乒乓球教学中表象训练法的应用意义

（一）提升乒乓球教学成效

表象训练法，通过心理引导，使学生认识自己，了解自身能力，有助于学生自我发展、自我完善。在表象训练法中，学生无论是学习技巧，还是锻炼技巧，都由主观意识决定。教师通过表象训练法，让学生有意识地学习、锻炼，可以提升乒乓球教学质量。相对于传统训练方法来说，表象训练法更为灵活，不受场地、器材、时间限制，可以随时随地練习，有助于学生自主学习。从教师角度来说，表象训练法是一种新的教学途径，通过心理训练提高学生技术水平，能够提高乒乓球教学水平。从学生角度来说，表象训练法是一种有效的锻炼方法，使得学生养成良好的学习习惯，有助于提高训练成绩。

（二）提升师生互动水平

乒乓球教学，从本质上来说，是乒乓球教师和学生互动的过程。在这个过程中，教师将自身所学的技术和积累的经验传授给学生，学生将自身需求和能力缺陷反馈给教师。表象训练法，无论对于教师，还是学生，都有着重要意义。一方面，教师通过表象训练法，启发和诱导学生心理，提升学生学习积极性，增加学生求知欲，使学生主动参与乒乓球教学。另一方面，学生通过表象训练法，调整训练状态，自主解决困难，可以激发学习信心。学生在学习中会获得更多乐趣，能够主动和教师沟通，课堂氛围也会变得更加活跃。综上所述，表象训练法在乒乓球教学中的应用，可以提升师生互动水平，提高师生互动质量。

二、乒乓球教学中表象训练法的应用策略

（一）乒乓球教学

乒乓球教学，是以学生为中心，以教师为主导的教学过程。乒乓球教师应尊重学生主体地位，认识自身主导地位，充分发挥表象训练法作用，提高学生技巧。第一，教师应做好示范工作，让学生了解动作要领，使学生产生深刻印象。教师需要进行标准示范，让学生在脑海中产生表象，再让学生联系表象去练习。教师可以通过视觉表象，让学生观看自己打球的图像，也可以通过听觉表象，让学生听乒乓球敲击桌面的声音，以此提高学生动作技能。第二，教师需要让学生模仿动作，让学生身体产生肌肉记忆，进而强化学生动作技能。在教学过程中，教师应边做示范边让学生模仿，及时指出学生错误，使学生更好地掌握动作技巧。对于学生不熟悉的动作，教师需要让学生多加想象，使学生头脑中的表象更加清晰。

（二）乒乓球训练

在乒乓球训练中，教师应给予学生实践机会，让学生掌握动作要领。一方面，教师可以带领学生在台球桌旁模拟击球，通过阶段性训练，使学生熟悉标准动作。在训练过程中，教师需要引导学生想象真实比赛中的动作，让学生用意念控制球的运动轨迹，体会击球时需要的力度，提升学生对表象的控制能力，进而提升乒乓球教学效果。同时教师应集中解决学生普遍出现的问题，通过重新讲授或是示范，让学生明确动作要领。另一方面，教师在训练中，需要不断提醒学生，让学生用意念去想象，使学生产生自己在打乒乓球的观念。教师需要带领学生反复训练，避免学生忘掉正确动作，培养学生自我改正的习惯。另外，教师可以和学生共同训练，“喂球”给学生，让学生体验真实比赛中的动作，加快学生对乒乓球的学习。

（三）多媒体辅助教学

在信息化时代，教师需要利用多媒体设备辅助教学，提高表象训练法成效。一方面，教师可以利用网络中的乒乓球教学视频，让学生根据视频学习标准动作。当讲解动作要领时，教师需要适当停止播放，带领学生做动作，加深学生对动作的记忆程度。对于动作做错的学生，教师需要及时指导，避免学生形成错误认知。教师还可以播放学生训练时的视频，引起学生共鸣，使学生更好地融入课堂。另一方面，教师可以播放乒乓球比赛视频，解析专业运动员动作，让学生学会更多技术工作。教师需要告知学生，运动员使用的是那种战术，使学生产生战术表象，促使学生熟练运用战术，从而提高学生比赛获胜率。

三、结语

乒乓球教学中表象训练法的应用，可以提高教师教学水平，提升乒乓球教学质量。乒乓球教师需要在乒乓球教学和训练中应用表象训练法，让学生掌握表象技巧，并适当利用多媒体设备，刺激学生感官，从而提高学生技巧动作学习效率，巩固学生已学技巧，提高学生运动成绩。

参考文献：

[1]杨丽.表象训练法在高校公共体育教学中的应用与分析——以乒乓球运动技术教学为例[J].亚太教育，2016 （19）：86-86.

[2]刘金香.浅谈表象训练法在高校乒乓球教学中的应用[J].文体用品与科技，2014 （12）：191-191.