大学生体育运动中常见运动损伤原因分析

付腾

摘要：当今社会飞速发展，各个行业对于大学生的要求也都越来越高，传统意义上有着高智商、高思想的大学生已经不再满足这个繁华的时代的需求，新时代大学生在这种环境之下努力产生。新时代中全国高校，比如警校对于大学生的培养不再局限于传统的知识传授、技能教导、思想上进，而是越来越注重大学生的全方面发展。既能培养当代大学生的文化能力，也能加强大学生的身体素质，让大学生在刻苦专研文化知识的同时，也可以养成一个良好的身体，让祖国未来的接班人们有更加活力的状态，更加丰富的能力去创新未来，为警校增添魅力。

关键词：大学生体育运动;运动损伤;原因分析

在这个信息卓越的超时代里，各大信息均可通过信息手段获得结果，不出例外，国家在对当代大学生的身体状况的大数据进行严格分析之后，发现了一个令人担忧的现象。现在的大学生，满足于当下的温暖生活，极少有健康生活的理念，他们也很少去健身房健身，甚至都不去学校操场进行锻炼。这种不健康的生活使得现在的大学生身体素质降低，不仅影响了学生的学习状态，更对于他们长远的学习和工作有消极的作用。所以，警校要积极组织大学生上大学体育的课，在体育老师的带领下慢慢提升学生的身体素质。但是在运动的过程当中，由于诸多的因素总是会出现大学生运动受伤的情况，因此，警校如何预防大学生体育运动中受伤已经成为了刻不容缓的形式，下面是对警校大学生体育运动的分析。

一、大学生在体育运动中运动损伤的原因

（一）大学生对热身活动的不重视

人的运动效果都是在缓慢中产生，为了能够使大学生的筋骨舒展开来，在做体育运动之前，要做好充分的热身活动。热身活动的意义就是拉伸人体的韧带，增强人体的兴奋度，使在運动过程的运动能够发挥最好的效果。然而大部分的大学生对于热身活动的态度是敷衍的，在做热身活动的时候没有按照老师的要求去热身，导致热身不到位，在之后的运动当中出现运动损伤的情况。大学生的体育课程可能会有跑步技术、跳跃技术、警务搏击基本功、体能训练，这些活动的运动量很大，必须做好热身活动。

（二）大学生在运动当中的安全意识薄弱

体育运动是一项存在潜在危险的活动，但只要做好了充分的准备，运动损伤的情况还是不会频繁发生的。然而，现在的大学生只是单纯的以为体育运动是警校单方面组织的，也没大的必要去认真对待，甚至在运动中他们也不注意安全。教师的教学课程中有警务搏击技能训练、专项体能训练、基本功和基本拳法腿法的训练、拳法和腿法技术的训练、贴身摔技术的训练、贴身摔和控制技术的训练等教学，其中的安全问题尤为重要，学生更应该提高自己的安全意识。

（三）警校教师带领的运动量过大

合理的体育运动是值得我们每个公民去积极提倡的，警校教师带领大学生进行体育运动的时候，要密切注意运动的合理行，要科学的组织大学生进行体育运动。警校的课程公共基础课会涉及到消防工程、刑事技术、治安学、侦查学、治安管理、枪械使用、警察战术等课程，面对这些大量的知识，教师本着想让大学生更好的锻炼自身的身体素质的心，但却没顾及运动量的问题，造成大学生运动超负荷，出现运动损伤的情况。运动负荷是不容小觑的运动损伤，轻则伤筋动骨，重则造成肌肉坏死。所以，警校体育老师一定要科学的锻炼大学生，学校也要积极监督。

二、大学生体育运动中运动损伤的预防

（一）增强学生的自我保护和安全意识

体育运动本来就是竞技性活动，运动中难免会出现受伤的情况，所以，增强大学生的自我保护和安全意识极其重要。大学生不仅仅要培养自我保护的意识，还要学会在运动损伤过后正确的处理伤情，通过正确的自我保护措施将运动损伤的伤害程度减小。在体育运动的时候，大学生要积极跟随教师的锻炼步伐，毕竟警校教师还是比学生懂的多，走科学正确的运动锻炼之路。还有就是一定要做好运动前的热身活动，运动需要活络的筋骨去更好的达到体育锻炼的效果，需要愉快的心情去更好的参与运动锻炼中去。

（二）警校教师要规划科学合理的运动方案

一个好的项目需要一套好的处理方案，一项积极向上的体育运动也需要一个科学合理的锻炼方案。作为大学生体育运动的带头人，警校教师应该深刻的认识到自身任务的重大与荣誉，教师的肩膀上肩负着提高大学生身体素质和综合能力的重担，这是一个神圣的工作。科学合理的运动方案，可以从大学生的年级来分。大一的时候，教师可以着重教授他们跑步、跳跃、里和腿、高抬腿、小步跑等基础性的运动，侧重对大学生热身活动的锻炼，其次是基础运动训练。大二的时候，教师在基础训练的基石上增添与散打相关的腿法拳法锻炼，这种课程叫做警务搏击，主要课程内容就是拳脚散打，要注意热身活动还是得认真对待。大三的时候开始摔跤的警务搏击运动。大学生在热身活动以后，就教师传授的摔跤技巧，采取互相切磋的方式来进行体育锻炼。警校教师也应该规定好一个科学的评分制度，给大学生的体育测试评定一个等级，作为加强大学生体育锻炼的动力。

（三）警校要给大学生制造适合体育运动的场所

什么活动都需要一个良好的地理位置去配合，大学生的体育运动也需要提供一个正确的场所。体育运动场所的好坏，影响着学生的正常锻炼，比如跑道的凹凸不平可能会导致学生在跑步途中跌倒，单杠的松动可能导致学生做引体向上的时候负伤。警校要大力建设体育设施，给大学生提供良好的体育运动场所，这是响应国家提高大学生身体素质的具体做法，也是跟随社会人才需求市场采取的决定。除了给大学生树立正确的体育运动的思想建设以外，警校也应该注意天气因素对于运动场所的影响，比如下雨下雪刮风天气，体育设施可能会受到一定的损坏，工作人员要及时的采取维修措施，不仅是对大学生运动安全着想，更是对于体育设备的科学维护，以增强它们的使用寿命。

三、结语

对于大学生的高等教育一定要站在综合发展的角度去考虑，培养大学生的学习能力的同时增强他们的身体素质。大学生身体素质的加强，需要高校的密切关注，还要努力宣传体育运动的健康理念和必要作用，使得大学生明白锻炼是为了增强他们的体质。警校要积极带动大学生参与体育运动，也要积极关怀大学生运动损伤的情况，做好预防运动损伤的措施。体育运动是愉悦的过程，大学生要清晰地认识到体育运动并不是强制性的，而是应该在快乐的氛围当中锻炼。

参考文献：

[1]宋禹霏，王新茹，赵禹.大学生体育活动中运动损伤的修复与规避研究[J].科学大众（科学教育），2018 （08）：174.