关于网球教学中心理因素训练的重要性和应用研究

摘 要：以前的网球教学往往单一而枯燥，教师在教学过程中更为注重独立的技术训练、耐力训练、器械训练和步伐训练，这对最大限度地提升大学生的网球相关技能具有极大的阻碍作用。随着素质教育的不断推行与实施，心理因素训练在网球教学中占据着越来越重要的地位，发挥着越来越显著的作用，网球教师在网球教学中进行心理因素训练对增加网球课堂教学的乐趣具有积极的促进作用。

关键词：网球教学;心理因素训练;重要性;应用研究

中图分类号：G845       文献标识码 ：A     文章编号：1002-7475（2019）11-099-01

引言

良好的心理状态是取得良好比赛成绩的关键，心理因素对大学生的学习进步与发展具有不可小觑的影响，而網球是一种极具个性化的体育项目，因此，网球教师在网球教学中进行心理因素训练显得尤为重要。不难发现，大学生的自我调节能力在网球技能考核中发挥着不容忽视的作用，这充分体现了心理因素训练在网球教学中占据着至关重要的地位。

1心理因素训练在网球教学中的重要性

1.1助力大学生形成良好的个性心理特征

大学阶段是拉开人与人之间差距的关键阶段，大学阶段的学习大多依靠学生的自主学习积极性，且在这个阶段大学生大多都形成了其特有的个性特征，而在网球教学过程中进行心理因素训练有利于助力大学生提升其自我感知能力，从而帮助其形成良好的个性心理特征。这对大学生日后的学习与工作具有极大的促进作用，能够使大学生在面对复杂的情况时可以自如面对，同时其还能够使得大学生拥有坚韧的毅力。

1.2促进大学生提升相关的网球技能

在21世纪的今天，当代大学生面临巨大的就业压力，社会人才市场对毕业生提出了更高的要求，因此良好的心理素质在当今时代显得极其重要。由此心理因素训练也越来越成为网球教学训练中的一个重要组成部分，对大学生进行心理因素训练不仅有利于提升网球教学训练效果，还有利于调节大学生的网球训练情绪，从而有利于促进大学生提升相关的网球技能。

1.3有效调整大学生在网球训练和考核过程中的心态

众所周知，人们在认真做一件事情的时候会不由自主地精神紧绷，因此在网球自主训练和网球考核时大学生难免会紧张，精神紧绷，由此网球教师在平常的网球教学过程中对大学生进行心理因素训练实属必不可少。因为在网球教学过程中应用心理因素训练能够有效地调整大学生在网球训练和考核过程中的心理状态，从而有利于提升大学生的网球课堂学习效率和网球考核成绩。

2在网球教学中应用心理因素训练的方法策略

2.1对大学生进行促进技术掌握的心理练习

人们对一件事物产生的第一印象往往是深刻的，而反复记忆产生的印象往往也是深刻的，网球教师在网球教学过程中应当抓住这两个原则。在网球教学初期，网球教师可以向大学生示范规范而正确的技术动作，使大学生对此产生深刻的第一印象，而在接下来的网球教学过程中，网球教师可以引导大学生回忆相关的网球技术动作并反复练习这些技术动作，同时指导大学生在这个过程中关注细节，掌握关键点，形成深刻的印象。

2.2对大学生进行改善心理状态的心理训练

自信是取得一切成功不可缺少的关键因素，在网球学习过程中拥有自信心，大学生能够更快更好地进入状态，能够在无形之中提升自身的学习效率。自信心使大学生享受到成功的喜悦，成功的喜悦使大学生更加自信，如此循环往复，大学生必定能够学好网球知识和网球技能，必定能够遇见更加优秀的自己。教师可以通过加强大学生的网球技能练习，或者鼓励大学生想象和回忆成功的情景，亦或给予大学生积极的语言暗示来帮助大学生树立学习网球的自信心。其次，集中大学生的注意力也是改善大学生心理状态的重要组成部分，网球教师可以通过模拟干扰训练来训练大学生的注意力。还有，拥有明确的目标对帮助大学生时刻保持积极的心理状态具有促进作用。网球教师可以通过帮助大学生设定多个循序渐进的目标来改善大学生的心理状态，进行心理因素训练。

2.3对大学生进行养成意志品质的心理暗示

意志品质是指一个人在生活中形成的较为稳定的一种意志特征，其对人的行为举止具有极大的引导作用，良好的意志品质能够使人们对生活中各种各样的事情保持积极的态度。因此在网球教学过程中，网球教师可以通过助力大学生养成良好的意志品质来进行心理因素训练，从而使得大学生积极主动地进行网球自主学习与练习，形成坚韧的毅力和坚强的意志力。同时网球教师可以最大限度地发挥自身的引导和激励功能。

3结束语

本文首先分析总结了心理因素训练在网球教学中的重要性，然后提出了在网球教学中应用心理因素训练的方法策略，启示在日后的网球教学过程中，各教育主管部门应当加强对大学网球教师教学的指导，使得大学网球教师在教学过程中更加注重对大学生的心理因素训练，力求最大程度上提升大学生的网球相关技能，促使大学生身心全面健康发展。

参考文献：

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[3]卜为凡.网球教学中实施心理训练的实验研究[J].体育成人教育学刊，2007（05）：73-74.

作者简介：

位盛萌（1996.10—），女，汉族，河南省洛阳市人，学生，本科，单位：河南师范大学体育学院体育教育专业。