歌唱中吸气与丹田用力秘诀新探

龙律成

【摘要】歌唱是人类最简单、最容易、最常见的艺术情绪的表达方式，是一种广受大众喜爱的艺术，但是，进行完美的歌唱是需要一定的技巧的。笔者历练30年，发现放松、吸气和丹田用力有很巧妙的关系，所以接下来在本文中，笔者将主要对歌唱放松、吸气和丹田的用力秘诀进行新的探索，并对其进行相应的总结，以促使歌唱者能够在短时间内的学习训练得到良好的歌唱能力，从而发出最优美的声音。

【关键词】放松;吸气;用力;歌唱;

【中图分类号】J616                             【文献标识码】A

在歌唱过程中，歌唱者的吸气状况对歌唱的质量产生重要影响。对吸气技术的掌握程度决定着对歌唱者声音的音色、音量以及音准，对声音的高低、强弱以及情感表达产生重要影响。如果学会人类自然科学的吸气，就可以完成放松、用力的协调，就能够保持声音的美好、持久、穿透力;反之，就會导致歌唱时的高音上不去，低音下不来，歌唱时而出现挤压卡破，不能完美发挥人类本能美好的声音。所以，在歌唱中，需要对自然吸气状态的技术进行良好的掌握和运用。[1]

一、我学习歌唱的经历

在开始学习声乐的时间里每个老师都把呼吸看得很重要，为了让横膈膜有力，我开始学习时每天做上百次的仰卧起坐，坚持了近十年，腹肌练出了6块肌肉，但有时唱起歌来还是气不够，歌唱时害怕高音上不去，有时唱完一首歌后满身大汗。这种气息饱满，强劲有力的歌唱法我坚持了10年，先后在湖南省、广东省歌唱比赛获得过多次金奖、银奖，被同行恭称为“帕瓦罗蒂”。我在坚持练习的同时不断地接受新的学习。改革开放后，我来到了广东，一度坚持威廉特尔韩拉德教授声乐训练中的假声练习法，但没有完美地解决高音问题，可教授教学中提倡的叹气歌唱及胃部放松歌唱技术使我受益匪浅，受益终身。1998年，我在北京期间一次偶然的机会听到了一位老师在北京电台介绍世界几位男高音的演唱，让我大开眼界，我并不觉得他们演唱那么费劲，听到他们高音haic是那么轻松唱出来的，至此我开始模仿他们歌唱，也可以轻松地发出最美的高音。我有了新的想法，我觉得我们所唱的美声方法不可全取，为此，我探讨了十八世纪意大利的“微声唱法”，前后用了八年时间，基本找到微声唱法技术。1998年，我又跟吴其辉老师学习声乐，吴其辉老师听了我微声唱法歌唱后说，这是意大利的贵族唱法，是解决男高音的法宝，是保护艺术嗓音青春常在的妙方，意大利现在还有这样的唱法。但毕竟微声唱法在300多年前很流行，2008年，我又跟乌克兰音乐学院声乐博士马丽娅学习了一年，使我对声音的亮度进行了又一次调整，大约坚持了5年的时间，自我练习和对呼吸的调整，我发声的音域有时可以唱到到四个八度（大字组的G到小组三组的g），在练声过程中高中低音区声音没有任何转换或者是假声代替的痕迹，我坚信了这种发声法的正确性，我的感觉是声音在面罩，吸气无声响，声音自然，音色统一，咬字清楚，歌唱后嗓子不累不疲倦，老百姓觉得好听，学生用这样方法教学进步很快，并且很快解决了歌唱的高低音问题，女声及童声真假声自然过渡统一的问题。至此我体会到歌唱美好声音问题就是松弛问题，声音的松弛必须是身体的松弛，身体的松弛必须是歌唱的器官的松弛，器官的松弛必须是呼吸的松弛，呼吸的松弛一定是吸气的松弛。

二、歌唱中的“放松”

在进行歌唱的过程中，放松是十分重要的一点。所谓的放松，就是让局部的肌肉用力，促使声音能够得到相应的松弛，从而完成自由的歌唱。歌唱时放松，首先是歌唱前需要人的心情放松，身体的某些部位，身体部位以下半身放松极其重要，从上至下放松指的是胸腔，胃部，腹部，特别是小腹部，我们经常讲的气沉丹田，指的就是小腹部，而气沉丹田是指的在歌唱时用力的部位，不是气吸到了丹田，气吸到丹田那是不可能的，大家都知道，人的生理结构从上至下肺部、横膈膜、胃、小肠大肠，气怎么可以进到丹田呢？所谓的气到丹田那是一种感觉罢了，也只不过是语言表达的一种方式，歌唱动力就是丹田用力，丹田怎么才能够用得到力，只有身体全部放松的情况下，人处于一种完全自然的呼吸状态才有可能达到丹田用力。

笔者经过十年来的自我练习和教学实践得到这一法则：歌唱时自然吸气，几乎不是人为吸气或者是不要让自己有意识地吸气，培养自然生活中自然说话的自然吸气习惯来训练自己，歌唱前没有身体的任何部位的紧张状态，特别是在歌唱中的换气口坚持这样的习惯，要明白我们歌唱的起音不是靠气多开始的，重在于歌唱过程中的用力和控制，丹田力的控制与声带的闭合力的控制配合恰到好处，就会发出很好的声音，放松是唱好高音的基础，而声音位置决定声带闭合的感觉，也是高音美好最重要条件和唱低音不虚的基础，这样的发声状态使任何歌唱的人都可以达到三个八度的音域。

三、养成自然“吸气”的习惯

我们了解到，自然吸气是解决歌唱中放松的最佳途径，但是如何养成进行自然吸气的习惯呢？下面介绍几种方法。

（一）轻轻闻花式吸气

闻花式吸气方法是一种肌体自然的深吸气，在意念的模仿中进行，有利于初学者体会深吸气的状态。闻花让人产生身心的放松和愉悦，是一种既放松又兴奋的感觉。闻花时下身和腰围自然地向外松开，胸部不会有紧张感，这个动作使胸腹腔体内空间增大，有利于气息的流入，这种轻松流畅的闻花吸气易于掌握，在积极的精神状态中体会身体对歌唱的配合，闻花式吸气有利于歌唱者体会气息流入体内时的感觉，但绝对不能吸得太多太满。

（二）惊讶式的练习发声

惊讶式的练习发声是人们受到惊讶刺激的一种本能反应。这种发声后的吸气动作能使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环，能锻炼呼吸器官的快速灵活性。惊讶式呼吸适合表现比较悲壮豪迈的情绪。用生活中比较熟悉的状态来把握歌唱呼吸，有利于将呼吸形象化。

无声的吐气练习，注意只是吐气，可以慢慢吐气，快速吐气，千万不要吸气，吸气完全靠身体自然状态的说话吸气方式，注意吐气前一定要体会到身体没有任何部位有准备感或者感到气很足，每句练习都像第一句身体松弛一样后开始向外吐气。

发声练习或者歌唱时每一句的开头就像第一句一样，你开始可以唱一句停一会儿再唱下一句，句子之间是换气后唱，不要吸气后唱，呼吸指的是先呼后吸。

四、歌唱正确的用力点

进行歌唱，正确的着力点为丹田，所以，气沉丹田只能说是感觉，并没有气到了那里面，既然没有到丹田，那丹田用的只是力，而不是气，这就告诉我们歌唱的用力极其重要。丹田如果是个用力点，那么从丹田到头腔就像一个杠杆，喉头是杠杆的支点，头腔是声音的支点，明白杠杆物理学的原理，只有当用力在丹田的地方才可能省力地歌唱，才能解放身体的松弛而发出最美、最通，感觉是从身体里发出的声音，让人听到你的歌声是从心里发出来的，所表达的感情而真实感人，因为心是在身体（杠杆的）中心位置，所以声音感觉是从心里发出来的。

五、结语

歌唱中吸气是自然，呼气受控制，身体要放松，状态要微笑，丹田必须用到力。对于歌唱来说，能力和技巧是通过练习得到的，只要采用正确的方式进行积极的练习，才能够发出“正确的声音”。对于“正确的声音”，我们也有着相应的评价标准：观众说好听，老师说好听、自己觉得也好听、高音上去不难，低音下去不虚，久唱不疲倦，声音色彩可变幻、是歌都能唱，风格各显现。由此可见，进行歌唱美好的声音并非是一件很难的事情，歌唱者正确积极地练习，通过学习掌握自然的吸气进行歌唱，从而演唱好优美的歌曲。