体育之道，以定向训练为引

李庆求

摘要：随着新课程的改革，我们重视学生“德智体美劳”全面发展，体育与智育同样重要，在高中体育教学中，教师将定向训练模式融入进体育课堂中，不仅能够激发学生对体育活动的学习兴趣，更是能够在体育学习过程中主动探究，培养学生终身体育的意识，文章针对定向运动训练模式在高中体育教学过程中的实践进行分析。

关键词 高中体育 定向训练 实践研究

0引言

所谓定向训练，最早起源于瑞典的军事性训练，只要是考察运动员在野外的生存以及在不同环境下的应变能力，通过模拟的训练来提升运动员的身体素质。随着这样训练的推广，人们逐渐发现了这项运动的趣味性，并将其运用到中小学体育课堂当中，针对不同学生的学情进行调整，从而适应不同学段的学生。高中生学业压力大，容易出现情绪上的低落。通过定向训练，让学生放松身心，缓解压力，调节情绪，有更好的状态投入到学习与生活当中。

1高中体育教学中定向运动训练的开展原则

定向训练指的是给予学生地图与指南针，让学生到达地图中的指定位置或是在设定的环境中生存。在高中体育中展开定向运动，其遵循的开展原则可以分为以下三点：一是目标性原则。在高中体育中展开定向训练，不能够直接去复制训练内容，而是贴合学社给你的性格特点以及需要达到的目标进行设定，这样才能够让学生在特定的环境下可以提升自身的应变能力以及合作能力;二是安全性原则。开展定向训练通常是让学生去模拟野外的生存，给学生创设真实的环境让学生去解决问题。这就必须要重视学生的安全问题，教师可以通过陪同或是在设置监控等形式保障学生的安全;三是趣味性原则。只有让学生对定向训练充满兴趣，才能够达到好的训练效果，在定向训练中有“徒步定向”，一直让学生从A点走到B点，这样的训练就让学生觉得趣味性不高，教师要注重趣味的渗透，让学生愿意主动参与到定向训练当中。

2高中体育教学中定向运动开展策略

2.1增强宣传，促进学生了解定向运动

想要更好的在高中体育教学中加入定向运动，首要的便是增强宣传，让学生认识到参与定向运动能够对自身所带来的改变，激发学生的参与兴趣，让学生感受到不同环境下定向训练的快乐。教师可以通过线上与线下的形式来增强宣传。

首先是线上宣传，教师可以在课堂中为学生播放不同运动员参与定向运动的视频，当学生看到运动员们在不同的环境下都能够沉着冷静的应对突发状况，在困难时绝处逢生，对于青春期的学生而言充满着冲击力，学生在内心萌生想要去尝试的热情。此时教师可以相机提问学生，如果给你们一个指南针与地图，让你们进行训练，你们觉得应该注意哪些问题？通过鼓励学生大胆发言，每一位学生都说出自己的想法，也能够在下一次的正式训练中学以致用;其次是线下的宣传。教师可以将定向训练中的特定项目让学生提前模拟练习。如“观察地图”训练，在地图中针对不同的地形会通过等高线来精确绘制，这与学生在高中所学习的地理学科密切相关，在模拟训练中学生可以灵活的运用其他学科的知识，达到学科整合，让学生在定向训练中得到放松。

2.2结合学情，创设贴合学生定向运动

定向训练对于环境、设备的要求较高，但在高中的课堂中我们难以做到一比一的还原定向训练环境，加上要保障学生的安全问题。教师在体育课堂中融入定向运动，要结合学生的学情出发，考虑到高中生的身体素质以及教育目标，创设贴合学生的定向运动内容。

如高中就可以以学校作为大的背景，在校园中布置点位7-10个左右，大约的距离在3000米，给予每一个学生指南针与地图，让学生在规定时间内跑完校园中所有布置的点位。在一开始的训练时，学生对地图与指南针的把控常常不到位，不是看着指南针对不上地图，就是在地图中找不到對应的点位。导致花了许多的时间才跑完学校布置的点位。但是随着学生训练时间的增多，学生对地图的灵敏性也更高，任务的完成度更高，对定向运动的热情更浓。

2.3团队合作，培养学生反思运动问题

在《课标》中要求培养学生的自主合作探究能力。在定向运动开展时，教师可以让学生以小组的形式展开训练，让学生融入团队展开竞赛，让学生在团队中主动交流，提升合作意识。

如在“公园定向训练”中，教师让学生以小组的形式进行点位打卡，因为是在公园开展的定向训练，所以还加入了跑台阶训练，考察学生耐力。在公园的中途部分，还加入部分“拓展训练”，要求学生合作站在一张小小的纸片上。在定向训练当中加入了不同的拓展训练，既让学生的定向训练增添了许多的乐趣，也给学生团队合作提供了许多的机会。在爬坡训练中，一些身体素质较差的学生无法完成所有的爬坡内容，其他的组员便为其加油。在合作将脚放在一张小小的纸上时，一开始许多的团队都不知道如何才能够完成任务，但在大家的交流中都找到了适合自己小组的方法，最终解决了问题。通过合作完成的定向训练任务，在学生脑海中留下更深刻的印象，也让学生在每一次的活动结束后学会反思自己在这一次合作中存在的不足之处，在下一次加以改正。

3结语

总之，在高中体育教学中开展定向训练不仅能够缓解学生的学业压力，更是能够培养学生积极向上，敢于拼搏的进取精神。在定向运动的开展中，教师要秉承着目标、安全、趣味性的原则，通过扩大宣传，结合学情训练以及团队合作等形式，让学生享受定向运动的快乐，促进学生的全面发展。

参考文献

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[3] 郭彦龙.浅析高中体育教学中的定向运动训练[J].中国校外教育，2016（17）：159.