职场女性如何告别“小肚腩”

职场女性由于工作原因，大多数人长时间久坐不起，让原本美丽动人的身材都有了尴尬的小肚腩，那么怎样才能告别小肚腩，是一些女性朋友们最想知道的事，下面这些食物，可以给你带来一些帮助。

酸奶——除了含有牛奶的营养成分之外，还含有丰富的钙质和乳酸菌，能够起到抑制胆固醇的作用。乳酸菌具有清肠排毒的作用，可以缓解便秘问题，促进肠胃蠕动，能将体内的毒素和废物一同顺利排出体外，这样一来，肠胃干净了，小肚子也就抹平了。

韭菜——富含蛋白质、维生素、微量元素、维生素和胡萝卜素，是治疗改善便秘的极好食物，并能促进肠胃活动，排除体内毒素。

魔芋——含有丰富的膳食纤维，具有很好的瘦身减肥效果。当魔芋进入到肠胃中后会迅速吸收水分膨胀起来，因此可以增强饱腹感，但不会损伤消化系统的健康，另外，魔芋还能促进脂肪酶的活性以及内分泌机能，加快脂肪的分解速度。

生菜——最常见的减肥蔬菜，它含有充足的膳食纖维及维生素C，可以产生饱腹感，控制进食量，并能减少体内多余脂肪。此外，生菜还含有甘露醇、莴苣素等营养成分，是降低胆固醇、清除脂肪、利尿和促进血液循环的能手。

海带——价格低廉但营养价值丰富，它具有很强的排毒功效及消脂作用，是女性保持身材和维护身体健康不可或缺的绿色食物。另外，海带中的牛磺酸和食物纤维藻酸，能够降低胆固醇，预防过多脂肪囤积在体内。

当然，饮食与运动是分不开的，在日常生活中，每天要坚持腹部按摩，随时保持收腹姿势，注意不翘腿、不驼背、多扭动。