缓解胃痛小妙招

特约记者/杨璞

采访专家/孙刚 南京市中西医结合医院 副主任中医师

经历过胃痛的人都想第一时间找到缓解胃痛的方法，中医在这个方面有着自身的优势，穴位按摩、茶疗、健身导引术等均可用于缓解胃痛。南京市中西医结合医院脾胃病科副主任中医师孙刚介绍说，胃痛的原因有很多，如果症状比较轻，不妨尝试以下方法来缓解。

穴位按摩缓胃痛

指压胃舒穴：胃舒穴是经外奇穴，出自《常用新医疗法手册》，位于腰部，第12肋骨和骶棘肌交界处，相当于第2腰椎棘突旁开4.5寸处，左右各一。方法：令患者俯卧，操作者以两拇指分别按压此穴，可缓解胃痛、胃痉挛、胃溃疡等，对西药止痛剂不敏感者可以用此穴明显止痛。也可灸3～7壮，或温灸5～15分钟。

按摩天枢穴：天枢穴在肚脐向左右各2寸处，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴，经常按揉还可以促进肠道蠕动，增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢。在具体操作时，可用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感、腹内有热感为佳。

点按中脘穴：中脘穴位于前正中线上，胸骨下端和肚脐连线的中点处，可以调和脾胃、顺气止痛。方法：将一手拇指放于此穴，指腹着力进行点按，用力均匀，若觉指下有胃蠕动感或听到肠鸣音更佳。

按摩足三里：足三里穴可以调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪。方法：将拇指指端按放在足三里穴处，做按掐活动，一掐一松为一次，连做36次，两侧交替进行，以足三里穴有针刺样酸胀、发热感为度。艾灸足三里穴还可调和脾胃，增强脾胃水谷运化功能。