新课改框架下高中生心理健康教育的实践探索

代玉容

〔摘要〕高中生处于学业压力逐渐增大以及自我意识感逐渐增强的人生阶段，也是最容易出现心理问题的时期。研究他们的心理，加强对他们的心理健康教育，是当下高中心理教学的当务之急。本文旨从云南省丽江市华坪县第一中学高中生的心理状况特点出发，结合自身的教学经验，就如何开展好心理健康教育工作提出几点实践总结与建议。

〔关键词〕高中生;心理健康教育;实践

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2019）13-0058-03

世界卫生组织成立宪章中明确规定：“健康不仅指躯体上没有残缺或疾病，而是指人的肉体、精神和社会适应方面的正常状态。”简言之，健康不仅包括生理健康，更包括心理健康。心理健康，从广义上讲是指一种高效而满意的、持续的心理状态，从狭义上讲是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

近年来，心理健康教育颇受社会和学校的重视，尤其对中学生心理健康的教育也日益加强。当前关于中学生心理健康状况多为研究高中生心理特点整体性变化的群体性研究。我所在的云南省丽江市华坪县第一中学出于具体教学情况考虑，主要在高一年级加入了心理健康教育课程，并在高二高三年级中适时开展团体辅导。很多学生接受了心理健康教育，同时有很多学生到心理咨询中心进行咨询。从目前的教学工作实践中我认识到心理健康教育是针对性和指导性很强的一门课程和工作，而我校对高中学生这一特定群体的心理教育研究还不够全面深入。学生对心理学以及自身心理健康状况的认识不充分，而且在自我心理认识与自我调节上还存在种种问题。我就自身教学实践对我校高中生心理健康状况的教学作出几点总结，以助于以后的教学改进与发展。

一、我校高中学生的主要心理特点

在教学实践过程中，我发现，除了其他公立学校学生所存在的一般性心理特点外，我校高中生的心理状况还有一些特有的正面心理特征。

一是处理人际关系的潜能发挥较好。由于我校所处的社会环境自由开放，民风淳朴，人民社交活动活跃，这无形中也带动了学生之间的社交活动。我校学生在努力学习之外，乐于参与同学之间以及以往朋友之间的社交活动。高中生普遍反映自己的人际关系较好，尤其是高一年级学生普遍认为较之初中阶段，高中阶段的人际交往能力更好，并且普遍认为能遇到诸多优秀的高中同学是件很高兴的事情。甚至有学生在自我总结报告中讲道：“在繁重的课业压力下，与同學之间的和睦相处，相互扶持是最大的缓解压力的方法”。在另一项关于我校高中生心理状况的调查活动中，有超过80%的学生认为“与朋友共同学习的方式”更有利于提高学习效果。较之当前的诸多研究中提及的“中学生人际关系能力较弱”的整体性研究而言，我校高中生呈现出积极乐观的交往心态，这无形中开发了他们的交往潜能，为他们进入社会奠定了一定的社会基础。

二是对学习有强烈的学习动机与愿望。一方面绝大多数学生深知读书的重要性，希望通过努力学习，以知识改变自身命运的学习动机极为强烈。多数学生都以努力和勤奋来标榜自己的学习态度;另一方面多数学生均能体会父母较重的学费负担和殷切期望，因此希望自己以努力学习来报答父母，他们的学习愿望极为强烈。许多学生在学习遇到瓶颈时，会有“不努力学习将对不起父母的期望”的自责与愧疚。这种强烈的学习动机与愿望推动着学生们的学习进程，并成为许多学生坚持下去的主要动力和原因。

与此同时，我校高中生也有一些具有较为突出的负面心理特征。

一是对自我的认知不充分，以致学习上的自信心不足而自卑感较重。由于华坪县地处西南山区，对学生的心理健康教育开展进程较东部地区有一定差距。学生在高中阶段才初次接触到心理健康这一概念，因此对自我心理状况以及自我认知的了解起步较晚。在过去小学、初中阶段遇到挫折失败的心理体验而未得到及时正确的引导与纠正，致使一部分学生在学习上自信心不足，并产生较强烈的自卑感，对将来前途如何感到茫然。许多学生因为自己某些方面不如他人努力而暗生自卑心理。

在外在环境上，我校学生由于受到县域经济及“读书无用论”的影响，一些学生尤其是对学习成绩不突出的学生而言，外面的社会环境才是其向往之地，于是每年都有学生因为学习上的不自信而走向社会舞台。我曾做过咨询工作的一名学生就因为面对学习上的诸多挫折而产生了强烈的不自信，最后“不堪重负”走向社会舞台，提前结束了自己接受教育的机会。这一案例也让我深刻反思自身工作，思考应如何通过适当的心理健康教育策略和教育方式，帮助学生克服自卑心理，提高学生的学习自信心。

二是在压力环境下的自我调节能力较弱。高中阶段的学习压力较之初中有明显的增加，加上许多学生在初中阶段以“边玩边学”的方式和心态学习，因而很多学生并未完全具备适应紧张的高中学习生活的能力和相应的自我调节能力。

在对我校高一年级的随机调查中，有近70%的学生在开学两个月后才基本适应高中生活，且这些学生在口头报告中都相似地提到“不知道这两个月自己是怎么走过来的”或是“浑浑噩噩地度过了两个月”等状况，以致于部分学生出现“不知道高中该怎么学”“没有了学习的动力，整天只想睡觉，或者什么都不干，不想学习”等负面思维与负面情绪。这突出反映了我校高中生，尤其是高一学生在压力环境下的自我学习状态调整以及自我情绪调节方面的能力较弱。倘若教师不及时介入，对其心理状况进行系统调整和指导，将有可能会对接下来两年的学习心态产生一定的影响。

三是对无助感和焦虑感的疏导能力不突出。我从日常与学生的交流互动以及学生的自我总结报告中发现，本校学生在刚上高一时，对学校、老师、同学以及学习富有新鲜感，并具有积极的学习和生活态度。而过了一个阶段（大约半学期）以后，在面临日益繁重的课业压力以及自我学习方式不得当的问题上，许多学生对自己的学习方法和自我调节产生较强的焦虑感和无助感。在面向高一全年级布置的《心理健康之自我总结报告》作业中，90%左右的学生在讲述中均提到因自我调节不适而产生各种负面情绪，以及对跟不上学习的种种无助感。而恰恰在这个阶段，由于青春期叛逆和不完全开放心理，他们心中的苦恼一般不愿跟老师和父母诉说。如果老师和家长对他们了解关心不够，他们就会产生心理苦闷和无助感。到了高二，一部分学生既没有高一时的热情，也没有高三面临高考的紧迫感，是最容易出现分化的时期。一旦自我松懈或学校管理疏忽，学习成绩最易下滑，从而怀疑自己的学习能力，产生焦虑。

二、我校高中生心理健康教育的几点经验和建议

基于以上论述，针对我校学生的心理特点和学习实际，在开发我校学生学习心理潜能、促进学生多元发展的教育对策上，我就平日教学实践有几点实践总结和建议：

一是加强学生的人际交往能力，增强学生的存在感与社会认同感。心理健康教育应积极促进学生之间、班级之间以及年级之间的互动与交流，进而营造良好的学习氛围。我校高中生在人际交往上的积极乐观态度不仅给他们带来良好的人际关系，更重要的是这种良性互动会带来良好的学习氛围。尤其是对那些性格较为内向、在公共场合发言或活动会产生羞怯感的学生，要利用学生之间的相互鼓励来积极鼓励和引导，增强同学之间的认同感和存在感。

在我的教学过程中曾遇到一个女生，因为其在班干部活动中引得其他同学颇有微词。这让该女生非常难过，认为班上同学都讨厌她，认为自己是被班级孤立的、抛弃的。经我深入了解后，发现是同学们对该女生在任班干部期间某些方法方式的不认同而引起，并非是对她的人身攻击和排斥。在对该事件的客观分析和对该女生的积极鼓励和客观认同后，该女生能够适当了解自己当下的状况并平复情绪。这让我深刻感受到高中阶段，学生之间的相互认同感对于学生自身而言是非常重要的。这与在此青春期阶段学生的同一性角色认同的心理发展过程紧密联系着。

二是引导学生全面评价自我，树立积极向上的自信心。我校高中生最缺的是对自我的全面客观认知和学习自信心。他们往往因为某一门或几门学科成绩不理想而觉得自己这也不行，那也不行，自卑心理笼罩心头。因而遇到不懂的学习问题不愿向老师或同学请教，课堂上也不能大胆而积极地参与教学活动。在我的教学实践中，从“认识你自己”专题开始引导学生学会与自己相处，学会了解自己。逐步要求学生以写自我总结报告的书面形式来进一步加强对自我的认知。另外，在教学过程中适当增加学生之间的互动交流，通过互评优点的互动环节增强学生对自我的了解。鼓励学生从自我认知上建立起真正的自我信任感和认同感。外在条件上，还可以宣传青少年学生中那些坚信自我、艰苦奋斗、实现自己理想的先进事迹，也请近几年来本校毕业的优秀同学讲述他们不懈努力、最终取得成功的足迹，使学生增加学习自信心。

三是加强对学生自我调节能力的培养。高中阶段所遇到的诸如学业压力、考试压力和生活压力等都是很正常的，关键是引导学生在充满压力的环境中用积极乐观的态度去思考，去应对。高中生的心理健康教育课程重点就是要帮助学生适应在有压力的状态下积极生活，增强他们的适应能力和自我调节能力，卸掉过多的情绪垃圾，体验幸福的成长过程和学习过程。在我的实践教学过程中，通过建立多渠道心理交流渠道，例如采用网络交流以及书信交流等间接交流与面对面的直接交流相结合的方式与学生进行及时沟通，对引导学生积极调整自我起到了良好效果。曾有一位重点班的学生在深夜给我发短信讲述自己在理想与现实之间的矛盾和不能调节心情，我从倾听到引导学生自己分析问题根源，进而让其理解自己思维中的困惑之处，最后打开该学生的心结。在此过程中，这名学生始终处于讲解与自我分析的位置，这让她自己了解到如何进行正确的自我疏导和调节，比起一味的劝解要有意义得多。这种“授之以鱼不如授之以渔”的方式是我在今后教学实践中需要始终贯彻且努力加强的。

四是教育者需以真诚鼓励，平等尊重的态度建立和谐的师生关系。高中阶段的学生由于各方面的压力以及自身心理发展特点，在对自我的认知上和学习上极为不自信。同时他们极其需要来自各方，尤其是老师的肯定和鼓励。作为教育者，应真诚地鼓励每一个学生，即便是在学生气馁的情况下也要能及时肯定学生的努力，客观地帮助学生分析原因，并帮助学生以更好的方法方式去解决问题。正如苏联的教育家费克福所说：“请你不要忘记，孩子们受到不公平的待遇，特别是这种待遇来自一个亲近的人的时候，他的痛苦心情会在心灵里留下一个长久的痕迹。”比如在我的教学实践过程中，曾出现过某学生在课堂上故意扰乱课堂秩序，消极应学的表现。當时我只是示意其保持安静并未严加惩罚。在课后的深入交流过程中，我了解到该生在课上的消极情绪是由于当天的家庭冲突以及由此衍生的愧疚心理。我当即肯定了该生的善良和孝顺，转移该生对“谈话”的惧怕心理，顿时让该生感到自己被理解和肯定，同时为自己的不良表现感到不好意思。

五是开展丰富多彩的校园文化生活，促进学生愉快健康地成长。由于应试教育的影响，目前高中学生普遍学习负担繁重，从早到晚就是学习，除了学习还是学习，生活就是学校—家庭两点一线，单调乏味。因而不少学生心理压抑，情绪多变，甚至脾气暴躁。为解决这一问题，我们尽可能地创造条件丰富校园文化生活，如组织各种学生文体活动、社团活动、社会实践活动，在活动中汲取人文知识，增长才干，同时也有效地减轻了过重的学习负担。

三、小结

关于高中生的心理健康教育工作，不仅关系到学生的自我成长，更关系到学生的人格发展。面对教育改革的新发展，要切实有效地开展心理健康教育工作，以促进学生的全面发展，培养学生的健全人格。教育者要本着重视学生关爱学生的教育本旨，使心理健康教育发挥实际意义，以推动学生新课改的长足健康发展。

（作者单位：云南省丽江市华坪县第一中学，丽江，674800）

编辑/刘永胜 终校/刘 芳