基于篮球技术动作造成的损伤因素分析

□ 温武（河南省体育场 河南 郑州 450000）

运动损伤是人体在运动过程中产生的损伤，该损伤和其他损伤相比差异明显，一方面它与体育项目、运动技术动作等关系密切，另一方面，运动损伤还与场地、设备等关系密切。篮球是常见的体育活动之一，篮球技术动作损伤发生率也相对较高，由于该体育活动的特殊性和专业性，决定了运动员需要经常地进行多种技术动作训练，从而增加了篮球技术损伤发生率。因此，临床上研究篮球技术动作损伤的风险因素具有重要的意义。为了探讨篮球技术动作损伤的风险因素及解决对策，为降低损伤发生率提供依据。选取2018年3月至2019年3月在郑州市骨科医院诊治的87例篮球技术动作损伤患者资料进行分析，报告如下。

1、资料与方法

1.1、一般资料

选取2014年11月至2015年11月在安阳市骨科医院诊治的87例篮球技术动作损伤患者资料进行分析，患者中，男54例，女33 例，年龄（17.3-45.9）岁，平均（31.30±2.74）岁。 入选患者均符合篮球技术动作损伤临床诊断标准，且患者每周起码参加三次篮球锻炼，每次锻炼30min以上。患者及家属对治疗方案、护理方法等知情同意，且自愿签知情同意书，患者性别等临床资料差异不具有统计学意义，具有代表性。

1.2、方法

采用自拟问卷调查表对患者一般资料进行统计，内容包括：患者年龄、性别、损伤部位、损伤原因等。研究中，共发放90份调查问卷，回收87份，回收率为96.7%。患者在填写问卷调查时均由我统一培训的人员进行指导，对于病情较重者，可以由家属代写；对于年龄过小者，可以由工作人员根据患者情况代填。

表2 篮球技术动作损伤的风险因素

1.3、观察指标

（1）观察入选87例患者损伤部位及构成比；（2）观察篮球技术动作损伤的风险因素。

1.4、统计学分析

采用SPSS18.0软件处理搜集的数据，计数资料行卡方检验，采用n（%）表示，计量资料行t检验，采用（均数±方差）表示，P＜0.05表示存在统计学差异。

2、结论

2.1、入选87例患者损伤部位及构成比（%）

本研究中，入选的87例篮球技术动作损伤中，损伤排在前三位的分别为：踝关节、膝关节、大腿，分别占：27.6%、20.7%和12.6%，见表 1：

表1 入选87例患者损伤部位及构成比（%）

2.2、篮球技术动作损伤的风险因素

本研究中，篮球技术动作损伤的风险因素相对较多，排在前三位的分别为：准备活动不充分、动作粗野、技术动作错误等，分别占：28.7%、207%以及 18.4%，见表 2：

3、讨论

篮球运动是临床上常见的体育锻炼之一，运动过程中是由跑、跳、掷等多种多样运动所组成的快速、激烈、多变、综合性体育运动之一，该运动项目深受大学生和体育爱好者的喜爱。但是，由于篮球运动的特点，导致篮球技术动作损伤发生率较高。本研究中，入选的87例篮球技术动作损伤中，损伤排在前三位的分别为：踝关节、膝关节、大腿，分别占：27.6%、20.7%和 12.6%。 由此看出：篮球技术动作损伤发生率较高，临床上应该加强篮球技术动作损伤的风险因素研究，提出针对性的解决对策。

本研究中，篮球技术动作损伤的风险因素相对较多，排在前三位的分别为：准备活动不充分、动作粗野、技术动作错误等，分别占：28.7%、207%以及 18.4%。（1）思想上认识的不足。而篮球运动具有高强度、对抗激烈、技术较复杂的特点，较易出现运动损伤。教师、篮球教练员和运动员对预防损伤的认识和重视程度不够。在篮球教学、篮球培训、篮球比赛中，不能采取积极有效的防治措施；（2）准备活动不充分。准备活动的目的是为了进一步提高患者中枢神经系统的兴奋性，使得人体能够从静止状态过度到紧张的活动状态，克服自主神经的惰性。通过准备活动能够使得全身各关节、肌肉的活动加速、加速肌肉活动的血液循环，使得肌肉组织能得到充分的供应，以增强肌肉的力量和弹性；（3）动作粗野。动作粗野也是篮球技术动作损伤的因素之一。由于篮球自身的特点，在进行比赛过程中不仅需要对抗，还需要身体接触，部分运动员技术动作时动作过于粗野增加了损伤发生率；（4）身体局部运动量过大。身体局部运动量过大造成的关节损伤是占篮球运动损伤首位的主要原因。如在一段时间内，过多地进行滑步、急停、踏跳上篮等专项练习。膝关节局部负担过大，可导致膝关节髌骨劳损；（5）技术动作错误。篮球运动同样是一个技术性运动，在运动中由于技术动作的不规范，导致其违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤。因此，为了降低篮球技术动作损伤应该充分认识到准备活动的重要性，技术动作时应该熟练掌握技巧，避免动作的粗野，并且技术动作在执行时应该规范科学，避免由于人为因素等造成损伤。

在损伤预防上，头部碰伤绝大部是摔跤后脑着地，以及身体和对手接触后碰撞球柱等;后脑着地在于许多篮球选手，都缺乏练习跌倒的技巧，亦即像柔道选手学习的“护身倒法”一样。头部伤害另外关键在于自己所指的是，篮球规则写的一清二楚，篮球比赛某部份有所谓合法碰撞，这像NBA还标示合法碰撞区即是。因此，在做一些动作之瞬间，运动员本身有没有利用零点几秒思考过，运动员这动作，若对手碰撞会如何，也就是，运动员的动作下一步该如何，运动员准备了没，手指扭伤绝大部份是抄截与接球所致，这是基本动作问题;因为以篮球的抄截与接球动作来说，都是手指朝向上或向外。抄截是阻绝动作的延伸，而阻绝动作是手掌与头部约同高，掌心朝向球、手指朝上，除非时机不对，否则不可能手指朝球抄截，如此当然不可能手指扭伤。接球动作亦然，正常的接球动作是球在腰部以上是手指朝上、掌心朝球准备接球，来球在腰部以下是手指朝下、掌心朝球准备接球，如此也不会发生手指朝前接球而挫、扭伤；就算传球过程被对手阻挠片刻，因而手指应变时机不对，但只要自己体能的敏捷性保持良好，也不致发生手指挫、扭伤。手腕挫伤则是跌倒时候发生居多，这如同前述，篮球选手也要学习跌倒要领一样，包含体能、鱼跃扑倒、前滚翻、后滚翻等动作，其实都可以预防手腕的挫伤；试想，一个体能好的篮球选手，怎么可能让对手一推、一撞就跌倒。试想，要正面跌倒瞬间，运动员会鱼跃扑倒，如此是大腿与腹部先着地，绝不可能单纯手掌直接撑地。膝盖扭、碰伤多数是体能状况不佳、训练方式不当、跌倒等因素;体能不佳严格说来是说四头肌肌力或肌耐力不佳，因而膝盖附近韧带容易受伤，这包括前十字、后十字、侧韧带等，肌肉、韧带没力，表示训练不足或状况不佳、训练不足体能不佳，当然很容易受伤，因此，这绝对是自己的问题。训练方式不当是指，体能训练里不合理的训练处方或强度一下子太强组、次数负荷量太大；训练的动作不正确或训练场地过于坚硬等；有部分是教练员方法不合理；也有部份是训练者不解训练法精义所致。跌倒因而碰撞膝盖的伤害，除了部份是前述选手不熟知跌倒要领；也有是在水泥地面摔跤的碰撞；以这理由来讨论，明知道水泥地打球可能带来某些伤害，从事者坚持参与又不带护膝，膝盖碰撞受伤、脚踝扭伤、抽筋，若以运动力学和运动生理学、运动训练法来解释，当然是自己本身问题;脚踝扭伤以力学来解释它是，力量的不平衡与肌力不足所致，因为当人体跃起空中，正常情况身体应该能够保持平衡，除非体能不佳这种缺失，不然这跃起的选手应该能够平稳的着地。接着是双脚着地，若不幸踩到别人双脚，因而失去平衡的时候，正常情况，人体的脚踝有些缓冲的自然机制，它有些极限的伸展范围，例如正常脚踝可以向上活动约20度、向下50度、内翻约30度、外翻约15度，所以假如只是稍微的踩偏情形，在运动员的肌力尚足以应付情况，运动员绝对可以“安然无恙”，除非运动员肌力差。

4、结论

篮球技术动作损伤的风险因素相对较多，应该加强易损伤部位练习，对运动员进行定期身体检查，在篮球技术动作上应遵循先易后难、由简单到复杂原则。