春暖花开防过敏

◎文／谭敦民

春暖花开，是外出游玩的好季节。可46岁的石女士每逢去赏花，就喷嚏不止。回来后还往往身上起红点，奇痒难耐，石女士不得不用手使劲抓挠，直到挠出了血，似乎也止不住痒。到医院皮肤科就诊，医生告诉她，春天是过敏的高发期，她患的可能是花粉过敏，给她开了抗过敏的药物，建议她尽量少去花粉多的地方，远离过敏源。

那么，为什么春天过敏高发呢？预防过敏有哪些注意事项？笔者就此采访了黑龙江省医院皮肤科主任柳曦光教授。

据柳主任介绍，春天欣欣向荣，各种动、植物随着惊蛰而萌动。不过，和这些动植物一起苏醒的也有诸多微生物，所以春天也潜藏着某些风险。尤其皮肤敏感者更须注意，室外花粉、紫外线等都是皮肤过敏的重要诱因。过敏体质者或有过敏史的朋友要做到“未病先防”，注意保护自己的皮肤。遇到皮肤过敏瘙痒等疾病，要及时找专业医生诊治，不要自作主张乱涂激素类药膏。以下几点提醒大家注意：

1.查找过敏源

柳主任说，很多人属于过敏体质，过敏体质或过敏患者避免接触过敏源是最根本、最有效的防治办法。常见的过敏源有花粉、灰尘、鱼虾类海产品、鸡蛋、牛奶、含添加剂的食品（如蜜饯、果酱、果脯等）、芒果和腰果等果仁类食物。室内床上的过敏源大都来自螨虫。有的人属于过敏体质，频繁、莫名其妙地总是过敏，应该到医院查一下过敏源。比如，有的人吃腰果就过敏，有的人毛绒玩具过敏，查出过敏源以后，才能更好地有针对性地防治。

2.老年皮肤瘙痒高发

据柳主任介绍，皮肤瘙痒是冬春两季常见的毛病，尤以老年人多见。春季比较干燥，皮肤表面也随之比较干燥，银屑病、过敏性皮炎和皮肤瘙痒等常见皮肤病增多。皮肤瘙痒与环境因素（气温低、气候干燥）、生活习惯（如使用碱性强的肥皂、穿着毛衣或化纤织物）、皮肤情况（如皮肤干燥、皮肤萎缩）、年龄等因素都有关系。另外，室内的螨虫也是引起皮肤瘙痒的原因。在这些因素中，皮脂缺乏水分和皮肤水分丢失可能是主要原因。由于春天天干物燥，很多人体内激素水平会出现不同程度的下降，特别是老年人，更容易导致津液失养、血行不畅、血热内伏、肝热肺燥、肾虚毒郁等情况发生，这就是内燥。

瘙痒大多属于过敏，其程度和持续时间因人而异，常为阵发性，尤以夜间为重，严重者常搔抓至出血。患者常由于长期瘙痒不得安眠而情绪烦躁、精神不振。饮酒、喝浓茶、吃海鲜、受情绪刺激、衣服摩擦甚至某些心理暗示等，都能使瘙痒发生或者加重。

另外，洗澡太勤也容易导致皮肤瘙痒。随着天气转暖，有的人增加了洗澡的次数，不少人每天洗一次，碱性的浴液会把皮肤上的油脂洗掉，皮肤愈发干燥，瘙痒症因此更多。50岁以上者体内激素水平下降，皮肤分泌的油脂比青年少，更容易发生瘙痒。随着气温的升高，皮脂腺分泌增多、出汗增多，瘙痒会有所改善。

很多人外敷药膏缓解症状，但外敷药膏大多都是暂时止痒，不能祛除瘙痒根源，根源在于内燥。从根本上祛除瘙痒的办法是从调理入手，由内及外，标本兼治。中医常选择一些含有生地黄、何首乌、桑叶、苦参等的中药配方，清热生津、凉血止血，对皮肤真菌有抑制作用，适合因血虚风燥所导致的皮肤瘙痒、痤疮等患者。另外，日常生活中应忌食辛辣食物，多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食物，如大枣、松子、杏仁、百合、莲子、银耳、花生、山药、梨、核桃仁、牛奶、豆浆等。

3.防过敏不要滥用含有激素的药

不少过敏患者容易陷入随意使用含激素的外用药的误区。激素类药物在开始使用的时候效果较好，花粉、尘土等引起的接触性皮炎能够很快好转。但是，这种药物在使用一段时间后可能让人出现毛囊炎、毛细血管扩张、激素性皮炎，女性还会出现毛发增多等不良反应。因此，用什么药膏，最好到正规医院请医生诊治开药。

4.注意环境卫生，杀灭尘螨

预防春季过敏，首先应该清除病菌滋生的环境，家庭卫生、个人卫生都不可忽视。一元复始，万象更新。应该把家里的被褥、地毯、厨房、卫生间以及空调过滤网等，都清洗干净，该晾晒的晾晒。可以在卧室安装一台净化器，将室内的花粉、烟尘隔离出来，有效预防过敏的发生。同时，个人要勤洗、换衣服，特别是内衣，注意个人卫生。

主要隐藏在床上的螨虫是重要的过敏源，晾晒被褥可以有效杀灭各种螨虫。螨虫是以人类脱落在床上的死皮为生，螨虫产生的含有蛋白质的粪便，是导致皮肤过敏和呼吸道疾病的元凶。螨虫无处不在，研究发现，一件内衣上的尘螨和蠕形螨的数量竟超过万只。大约30克灰尘中就有45万只尘螨，一个用了8年的枕头其10%的重量竟是螨虫和螨虫的尸体。螨虫有多种类型，室内对人体伤害最大的是尘螨和蠕形螨。尘螨是目前已知的世界上最强的过敏源之一，所以，过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等各类过敏性疾病患者，一定要做好室内除螨工作。

尘螨很小，在显微镜下方可看见，但比病毒和细菌大得多，每只尘螨都携带大量的病毒和细菌。尘螨可以随灰尘和衣物及宠物流动传播，其传播能力远远大于蚊子等害虫。青春痘、痤疮、酒糟鼻大都是螨虫惹的祸。蠕形螨寄生在人体毛囊和皮脂腺中，吸食毛囊营养，破坏毛囊组织，进出毛孔，带入细菌，引发毛囊炎。同时蠕形螨还能分泌一种脂醇素，刺激皮脂腺大量分泌油脂堵塞毛孔，就形成青春痘、痤疮。很多人前胸后背反复出现小红疙瘩也都是由蠕形螨寄生引起。螨虫虽然很多，杀灭却也不难，除了高温可以烫杀，在阳光下晾晒也足以杀灭，勤晾被褥是杀灭螨虫的好办法。

5.调养饮食起居，坚持锻炼

《黄帝内经》提到“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故以形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。强调人的睡眠要有规律，要顺应自然，根据四时阴阳的变化规律而加以调理，否则就易过敏生病。

中医认为“正气存内，邪不可干”。运动锻炼可以增强体质，提高正气抗邪的能力；降低过敏体质对过敏源的敏感性，可以预防和减少过敏症状，提高抵抗过敏性疾病的能力。过敏体质者或过敏患者通过户外活动，如登山、跑步、骑自行车、练太极拳等项目，对过敏体质的内在偏颇进行调理，调整机体神经-内分泌和免疫系统的紊乱，使机体整体功能得到提高，从而达到防治过敏性疾病的目的。

中医认为人有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。若情志失常，则气血失调，容易加重偏颇体质，诱发过敏疾病。过敏体质的患者要保持心平气和、心情舒畅，即使在较强的过敏源刺激下，也能避免发生过敏，达到“脱敏”效果。

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游戏规则：

在9×9的格子中，用1到9共9个阿拉伯数字填满整个格子，要求符合：

1. 每一行都用到1到9，位置不限；

2. 每一列都用到1到9，位置不限；

3. 每3×3的格子里都用到9，位置不限。

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