好消息

正念训练可改善学生心理健康

英国布里斯托大学的一项最新研究结果显示，引入正念训练可以改善大学生的心理健康。该研究旨在衡量基于正念的认知疗法对学生心理健康的影响。

布里斯托大学的学生们通过在长时间的学习中使用正念练习来恢复和重新获得注意力，以及在考试期间等存在压力的情况下使用正念练习来稳定自己。初步研究结果表明，正念训练有助于学生减少焦虑、过度担忧，改善消极思维模式，提高压力恢复能力。（《科学日报》）

“健脑”饮食能降低痴呆风险

澳大利亚新南威尔士大学的科学家通过对老年人群的膳食模式研究发现，当人们遵循一种改善大脑健康的饮食方式时，出现认知损伤的风险就会降低。

研究者认为，长期坚持健脑饮食会降低个体认知损伤及相关疾病的风险，包括阿尔茨海默病和其他痴呆症等。这类饮食的组成部分基于地中海饮食，还额外加入了与大脑健康相关的食物。该研究选用的饮食主要由15种食谱组成，食材包括绿叶蔬菜、全谷物、橄榄油和少量红肉等。（《雅虎新闻》）

研究发现番茄红素的防癌效果

食物中的一些营养成分已被发现在预防癌症方面有一定作用。世界癌症研究基金会报道，30%至50%的癌症病例是可以预防的。

美国塔夫茨大学一项新研究确定了含有番茄红素的食物——番茄的癌症预防效果。他们评估了一定量的番茄粉如何能更好地保护小鼠免受炎症和癌症的侵袭。对人类来说，这相当于每天吃两到三个番茄或一份番茄酱意大利面。研究者说，炒番茄时加入少量的脂肪，如橄榄油，可以有助于提高番茄红素的吸收。（《雅虎健康》）

脑电刺激能缓解抑郁症状

通过附着在头皮上的电极发送弱交变电流，美国北卡罗来纳大学教堂山分校医学院的研究人员成功地改善了临床研究參与者的抑郁症状。

该研究使用一种特殊的脑电刺激，即经颅交流电刺激来治疗患有严重抑郁症的人。这与传统的脑刺激治疗方法不同。研究小组观察了患者治疗后两周的数据，他们发现治疗组中有70%的人报告抑郁症状至少减少了50%。（《优睿科》）

阿司匹林可预防慢阻肺发作

美国霍普金斯大学一项研究表明，每日服用低剂量阿司匹林或可防止慢性阻塞性肺病（COPD）发作。

研究人员发现，阿司匹林与COPD的中度恶化减轻有关，但与严重恶化无关，阿司匹林还可以降低中到重度的呼吸困难发作。这项研究表明，将阿司匹林加入到现有的治疗方案中可能会提高病人的健康状况。研究人员发现，在随后的3年里，服用阿司匹林的患者疾病发作更少，患者的生活质量更好，呼吸困难也更少了。（《今日医学新闻》）