健身过度惹病来

高延萍

我从小就爱好舞蹈、运动，但结婚后由于上班工作忙，下班忙家务，加上孩子小，我就没时间也没精力出去跳舞、运动了。

2010年，我满了50岁，从工厂退休回了家。而此时女儿也大了，正在读大学，我终于可以轻轻松松、彻彻底底地去跳舞健身了。我给自己制定了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。

第二天我就开始实施了。早上我来到小区健身场，跟在别的老师后面学打太极拳，学打扇子，学打剑。别的老师打完几套后就会休息一阵，喝口水，我却鼓着劲地练。我不仅想把每套拳每套剑都学到手，还想尽快打得熟练起来，尽快融入到小区健身队伍中。就这样，每天早上近两个小时的晨练，别的姐妹们都只微微出点汗，而我却是大汗淋漓，连内衣都湿透了。

到了晚上，我又兴致勃勃赶到小区外面的一个舞场，这里有一群人在跳民族舞，领头的高老师跳得优雅大方、刚柔相济，常博得旁观者叫好，令我羡慕。我迫不及待地冲进了这支旋转的队伍，跟在高老师后面学着她跳了起来。

渐渐，我像着了迷，音乐一起，我就手舞足蹈起来，一跳起来，就收不住脚步；有的人跳几曲后会到边上休息一会儿，可我却不停地跳，尽情地跳。我的表现得到了高老师的赞扬，她夸我跳舞有灵气，跳得好看，学得也快。这样一来，我跳舞的劲头更高了，每天晚上，我都跳得热汗淋淋，都是最后一个退场。那一年正是秋老虎疯狂的季节，每天都燥热不堪，没有一丝凉风，整整两个月，我每天都是在这疯狂的健身运动中度过的，都是在汗水中浸泡过来的。

孰知，疯狂健身的代价随之而来了。

一天夜里，我突然感到恶心呕吐、头昏眼花、全身乏力、心慌起来，我想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫，对他说：“不得了了！赶紧送我到医院。”丈夫来不及多问，赶紧打了120急救电话。一会儿，救护车来了，把我送到了附近一家大医院。

在急诊室，医生听我叙述后，怀疑我心脏出了问题，赶紧安排我做心电图。做心电图时，只见显像屏上的线条波动很大，有时居然成了一条直钱，把我丈夫都吓哭了。好在只一刹那，那条直线又起伏起来。当夜，医生给我输了一夜保心安神的药。可我的心慌气短一直未见减轻。黎明时分，来了两个护士，在我胳膊上抽了几管子的血，说我的病因不明，要全面检查化验。

好容易熬到九点，医生来查房时说：“你的化验结果出来了，你的病因是严重缺钾。”

“缺钾？”这是我生平头一次听到这个词，我忙问：“是什么原因导致缺钾的呢？”

医生反问我：“你最近是不是在健身运动？”

我“嗯”了一声。医生又问：“是不是每天出很多汗？”我连说：“是啊、是啊！”

医生说：“那就对了。人体出汗时，会让钾流失，出汗多了，钾流失多了，又没有及时补充的话，就会形成低钾血症，低钾血症会引起全身无力，心脏率乱，甚至会造成呼吸肌麻痹死亡。”

“这么严重？”我和丈夫都忍不住唏嘘起来。

医生诊断出了病因，叫护士立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后，我立马感觉症状减轻了。 经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复了正常。

我从此次患病的经历中得到了一个教训，明白了一个道理—不论是青年人还是中老年人，健身运动都要有个度。如果过度了，就会适得其反，甚至导致疾病或猝死。

自此之后，我仍然早上出去健身，偶然也会出去跳舞，但打一套拳或跳一支舞曲后，我会稍稍休息一会儿，喝口水，总之，只保持在微微出汗即可。这样适度运动后，低钾血症再也没来找我的麻烦，我的身体也越来越康健了。

編辑/吕毅