三步走，助推中考体育成绩提升

曹国杰

[摘   要]在体育教学中，教师可通过抓好课堂教学，发挥社团组织的能动性及联合家长共同培养学生体育运动习惯的方式，助推学生中考体育成绩的提升。

[关键词]三步走;中考;体育成绩

[中图分类号]    G633.96        [文献标识码]    A        [文章编号]    1674-6058（2019）06-0036-02

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生进行体质评价的一种模式，主要通过测试所得的运动技能成绩和阶段身高、肺活量、体重的指数进行评价。部分省市的中考项目中，耐久跑、立定跳远、投掷实心球这三项占比较高。那么如何提高这三个项目的考试成绩呢？通过“三步走”，教师可有效解决这一问题。

一、抓好课堂教学，强基础

课堂教学是保障学生全面发展的主阵地。教师只有抓好课堂教学，才能铸牢学生全面发展的基础。

1.耐久跑教学中开展升级比赛，增强学生的耐力素质

比赛法是广大体育教师常用的教学方法之一，但由于使用得过于简单、泛滥，让这一课堂利器失去了应有的光芒。因此，体育教师需要不断地去创新实践，特别是在比赛的形式设計、场景变换与比赛结果的运用上多下功夫，让竞争成为推动课堂不断优化的一剂猛药。

在平时的体育课堂上，通常都是一个班内的学生进行比赛。针对比赛内容，笔者改变课堂规模，让课堂“大班化”，让比赛升级。简单地说，就是集合两个平行班的学生进行比赛（学生人数必须控制在教师组织能力的范围之内），而通过这样的方式，教学效果会有显著提高。

有一次，笔者正在上耐久跑课，见到运动场上有几个平行的班级也在上同样的课，当时就灵机一动：何不合二为一，开展一次友谊赛？此想法一提出，很快就得到另一位上课教师的支持。经过简单的策划和准备，友谊赛便开始了，两个班级的学生都异常兴奋，争先恐后地参与其中，比赛进行得非常激烈，每个学生的耐力潜能都发挥到了极致，教学收到了意想不到的效果。

感悟：一般来说，同一年级会有两个以上的班级同时在上课，采用“友谊赛”的形式上课，其操作性很强。抓住学生希望有更多观众欣赏自己出彩表现的这一心理特点，让他们进行富有挑战性的比赛，既可以展现班级风采，又可以通过竞赛加强学生的运动强度，从而达到促进他们体育锻炼的目的。

2.立定跳远教学中借助简单教具，提高学生的弹跳技能

体育课上，教师要抓住复杂问题简单化这一抓手，激发学生学与练的兴趣，从而提高教学效率。

想要中学生提高立定跳远的成绩有一定难度。教师单靠动作示范、分解讲析和要领强调等，很难让学生心领神会，因为运动技能不是靠说教就可以消化接受的，它牵涉到动作的协调性、爆发力等方面。

练习时，教师可利用跳绳来改进教学方式，让学生利用跳绳搭建“桥”，刚开始跳一个“桥”，然后逐渐加大难度，跳两个，之后再提高“桥”的高度……学生的兴趣大增，在乐学中他们找到蹬伸、展髋、收小腿的技巧，逐步掌握了立定跳远技术动作中的重难点。这比单独的讲解示范简单明了，起到了事半功倍的效果，而学生也习得了一种提高弹跳力的方法技巧。另外，教学中教师也可以用小体操垫去替换跳绳，把小垫子对折成“桥”，提高起跳高度，或者利用小垫子的竖长，提高跳跃远度。这样，抽象的动作要领经变换形式的练习后形成了学生牢固的动作记忆，等到再进行立定跳远教学时，教不会的问题便迎刃而解了。

感悟：教学中，教师要对教学内容进行全方位的解读，特别是技能实践课，有时候找到一个突破口，创造性地加以改进，如降低难度，借助简单的器材等，学生就能掌握动作要领和练习方法。

3.实心球教学鼓励学生自制器材，提升学生的练习兴趣和远投能力

教学中，有时体育器材的数量是很难保证的，此时，教师可以发动学生展开想象，让他们多联系自己的生活，就地取材，动手去制作一些课上需要的器材，然后运用到课堂上，这会大大提高教学的效果。

实心球教学时，教师让学生展开想象，按照要求设计有一定重量、便于携带又节省财力的投掷器材。有的学生选择装满沙石的废弃矿泉水瓶作为学具，有的选择用漏气的足球或排球制成简易实心球。在教学中使用这些自制学具，使得学生在展示自我作品的同时又提高了练习兴趣。教学中，还可运用诸如投准、打靶，炸碉堡等游戏，让枯燥的实心球教学变得接地气、生活化，使学生在不知不觉中掌握投掷技术，提高掷远能力。

感悟：在教学中，教师要注重体育教学内容与生活的联系，丰富练习方法，启发学生动手动脑去自制学具，激发他们的练习兴趣与学习欲望。

二、发挥社团组织的能动性，多级目标促发展

1.设立社团，目标层级化

针对学生的个体差异，有的放矢，设立耐久跑、实心球和立定跳远等社团，其活动场所由学校拓展到社区等地。

各社团内部经民主商议后设置达标标准，让学生依据标准选择适合自己的社团。各社团可自行设定练习时间（如利用大课间以及课外活动、节假日）、活动场所等，自行制定规章制度，由社长组织成员进行不同目标的闯关锻炼。练习中，对于有的学生“吃不了”、有的学生“吃不饱”的问题，分层设置不同的学习目标，让“吃不了”的学生自主选择，让“吃不饱”的学生多方参与。

教师利用学生思维的闪光点或盲点，因势利导，采用过筛子（目标达成后升级到成绩更高级别的团队）、结对子（异质结对等）的方式，挖掘学生的运动潜质。在锻炼过程中，创建学习主体之间的交往（对话、沟通、合作）平台，建立多样、高效的社团锻炼机制，让学生逐步养成课上和课下持续锻炼的好习惯，促进学生的共同发展和进步。

2.选“小老师”，以点带面

虽然课余的时间充足，可活动的空间广阔，但会出现这样的现象：有的学生已经取得了某一项目的满分，可仍然“霸占”着有关这一项目的有限的场地与器材进行着相互的较量，一次次炫耀着自己的实力。而暂时没有取得满分的学生，只能退缩一旁无奈地观望，他们没机会练，也就不愿再练下去了，长此以往，结局可想而知。

针对这一现象，笔者采取了行之有效的行动——抓阄。在三个项目中将某一项没有取得满分学生的名字分别写在不同的小纸条上，让已经取得三个项目满分的学生抓阄，被抓到的学生就成为抓阄者的 “学生”，抓阄者要按照要求带领他们进行弱势项目的练习。这样一来，“小老师”就很积极主动地把器材与场地让给自己的“学生”，手把手地纠正自己“学生”的错误。“小老师”展示了自己的能力，“学生”也获得了一定的成长，这样就构建起了合作学习、教学相长的高效机制。

三、“家校”合育助提升

一名优秀学生的成长，离不开家庭教育的帮助与支持。同样，家庭体育锻炼氛围亦影响着学生身体素质和运动技能的提升。

笔者借助QQ、微信等方式，把班级学生每一次的体育成绩和运动参与度及时反馈给家长，让家长跟进参与，与学生共同养成体育锻炼的好习惯。而家长也及时反馈学生在家的锻炼情况，并针对存在的问题及时与教师沟通。通过这样的方式真正实现“家校”合育，“家校”合一，助推学生的进步和成长。

总之，在教学过程中只有做到课上和课下紧密结合，学校和家庭密切配合，并运用具有综合性、可操作性和灵活性的教学策略，优化教学组织形式及方法，激发学生的兴趣和参与度，学生的运动素质和技能才会得以提升，学生的体育中考成绩才会稳步提高。

（责任编辑 农越华）