糖尿病人下午茶可以吃点低糖水果

文/欢欢

虽然水果含有糖分，但病情控制良好的糖尿病人还是可以进食水果的。特别是午餐和晚餐之间，相隔时间比较长，下午适当补充点食物可以预防低血糖的发生。那么，糖尿病人下午茶可以吃什么呢？低糖水果是个不错的选择。

低糖水果1苹果

苹果含有作用类似于胰岛素的铬,加上丰富的胶质,可以维持血糖稳定,降低胆固醇。还可以生津润肺,除燥开胃。

低糖水果2 柚子

新鲜柚子中含有铬,可以降低血糖。而且柚子几乎不含钠,还含有微量元素钾和维生素C,能降低胆固醇,预防心脑血管病。

低糖水果3 猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,可以有效地调节糖代谢,特别适合糖尿病人食用。此外,猕猴桃还可以降低心血管疾病的风险。

TIPS

专家指出，低糖水果每天不要超过150-250克，适当食用能补充果胶、维生素、矿物质等营养物质，还能缓解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人，可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果，作为两餐之间的零食。