谈中学体育对提升学生体质健康水平的重要性

摘 要：中学体育教学对于学生体质健康水平的提升有极大的影响，其可以有效提高学生的身体素质条件，增强学生心理健康水平，并促进学生养成良好的体育锻炼习惯，坚定了学生的毅力，因此，在实际教学中要充分意识到中学体育教学的重要性，并科学合理的开展中学体育教学活动，从而更好地促进学生身心健康发展。

关键词：中学体育；学生体质；健康水平；提升

一、 前言

体育是中学教育阶段一门十分重要的学科，其分为理论教学和实践教学两个部分，在传统的中学体育教学中，教师过于看重理论教学，对实践教学指引力度不足，从而影响到学生综合发展。随着素质教育的推进，中学体育对提升学生体质健康水平的作用越来越明显，这就需要改变以往的观念，对中学体育教学进行改革，从而更好地提升学生体质健康水平。

二、 中学体育对提升学生体质健康水平的重要性

（一） 提升学生身体素质

伴随经济的快速发展，人们的生活水平也逐渐提升，但中学生的身体素质却日渐下降。目前，中学生中一多半的学生眼睛近视，接近一半的学生体重严重超标。为什么学生的身体素质没有上升反而下降，主要是因为缺乏体育锻炼。因此，在中学阶段开展体育课程，不仅能帮助学生放松大脑，还能促使学生参与一定的体育活动，进而锻炼学生的体魄。

（二） 提升学生心理健康水平

衡量学生体质健康的主要指标为心理健康水平，当下社会需要的人才是身心健康的，若只是单纯的身体健康是远不能满足时代的要求，同时，需要心理的健全。目前，中学开展体育课程，不仅能锻炼学生自身体质，还能促进学生之间的沟通交流。如在进行体育课程教学中，学生能在紧张的学习环境中，同其他同学交流沟通，促进自身性格发展，促进身心健康。

（三） 引导学生养成良好体育锻炼习惯

对于健康体育锻炼习惯的养成，是需要长期坚持、努力的，而终身体育习惯更是要在一生中积极进行体育锻炼。对中学生来说，他们有几年的时间进行系统的体育课程学习，在此过程中教师会不断纠正学生的不良体育习惯，引导学生树立健康的体育观念，并学会如何正确地进行体育锻炼，促进了学生良好体育锻炼习惯的养成，同时也在一定程度上对学生的生活、学习提供了帮助。

（四） 磨炼学生毅力及耐力

对于体育运动，对学生身体协调能力、四肢力量都有极高的要求，与中学的其他学科相比较，体育课程更需要学生具有坚韧的毅力、耐力。中学体育教育，可以提高学生的耐力、毅力，这不仅表现在学生在体育锻炼中的承受能力，同时也表现在学生日常学习活动中，学生在学习中遇到困难时，会更加积极的克服、解决困难，而不是选择逃避。

三、 加强中学体育教学创新的策略

（一） 实施游戏化教学

游戏是中学生最喜欢的运动之一，中学体育教师可以在课堂教学中，穿插一些体育游戏，引导学生更加积极进行体育运动，从而促进学生体质健康水平的提升。同时体育游戏的应用还可以引导学生保持愉悦心理，能让学生体会到学习的乐趣。例如，教师在引导学生进行“短跑”运动时，如果教师单纯的让学生进行来回跑，很难激发学生的跑步热情，这时教师就可以尝试将体育游戏引入到课堂上。具体做法为：教师将学生分成甲、乙两个小组，甲组学生站在乙组学生的前面，相互间隔一臂距离，在甲组学生面前的400m设置一个安全区，教师在喊出开始口号以后，两组学生一起跑，如果甲组学生在进入安全区之前被乙组学生抓住，则乙组学生获胜；反之，甲组学生获胜。两组学生互换3次角色，累计获胜多的小组为胜者组。通过

开展这样的游戏，提高了学生的短跑热情，同时学生在游戏中一直想着自己组获胜，在无形中培养了学生的合作能力及竞争能力。

（二） 充分发挥学生主体作用

在中学体育教学中，有的内容比较抽象、枯燥性比较强，特别是一些理论知识，更是难以提高学生的学习热情，在实际教学中，为了更好地引导学生参与课堂，教师就需要充分发挥学生的主体作用，采用适宜的手段来引导学生主动对体育知识进行探索。例如，在立定跳远活动中，在传统的教学中，教师会让学生排队站好，然后按照自己讲解的动作要领进行跳远训练。而学生本身存在较大的个体差异，在学习动作要领上难免会有所差不同，导致其在实际训练中获得效果不尽如人意，在这种情况下学生难免会产生畏難心理。在实际教学中，中学体育教师更应该让学生自主训练、自主运动，要培养学生自信心理，让学生敢于超越自我，以此来激发学生的体育热情。教师可以在讲解理论内容时，利用多媒体播放一段关于跳远项目的精彩视频，如奥运会比赛，调动学生的热情，接着教师可以让学生根据视频中运动员的动作，来分析立定跳远的动作要领。学生通过观察就会初步掌握相应的动作要点，甚至还有的学生会通过自己尝试来判断动作的科学性，这就极大调动了学生的主动性。随后教师可以将学生分成多个小组，让各组学生进行跳远运动，并让小组之间相互指出成员动作中的不足，通过这样的活动就会极大提高学生的参与热情。学生在课堂上通过观察、模仿、尝试，就会加深对跳远动作的感知、理解，而教师则是在这一过程中发挥着组织、引导的作用，教师会通过自主学习、合作探究来掌握立定跳远知识，提高了学生的学习成就感，促进了学生健康心理形成。

四、 总结

综上所述，中学体育教学在提高学生体质健康水平上具有十分重要的作用，其可以显著提高学生的身体素质、心理健康水平，并且可以磨炼学生的意志，引导学生树立终身体育观念。因此，在实际中，要充分意识到中学体育教学的重要性，加强对中学体育教学改革，不断提高中学体育教学效果，促进学生的良好发展。

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作者简介：邱德源，福建省泉州市，福建省泉州市明新华侨中学。