简论组合训练法在高职院校足球教学中的应用

张 哲

（河南工业职业技术学院，河南 南阳 473000）

足球在我国是一项传播度较高的体育运动，受到民众广泛欢迎，更是高职院校体育重要组成部分。然而高职院校学生足球运动技术和水平相对较差，多和教师采取的教学理念和教学方式有着紧密联系，即缺乏系统性且训练目标不明，过于集中对抗竞技训练，以至于训练效果较差，学生参与性不高，影响足球教学效果，因而改革校园足球势在必行。目前有研究学者提出在高职院校足球教学中应用组合训练法，从学生体能、战术、技术等不同方面提高足球训练水平，对足球教学质量和校园足球发展有着重要的现实意义。

1 高职院校足球教学现状

当前大部分家长和学生潜意识将体育看作副科或将其看作放松玩乐的学科，因为对其抱着自由散漫的态度是，甚至会运用体育课时间学习其他课程，没有意识到体育课程自带的强身健体功能。部分体育教师也不重视体育课，在课堂上未采取相关引导措施让学生参与到体育活动当中，正是因为教师和学生散漫的态度才导致体育教学效率低下。与此同时，高职院校多数学生在参与足球教学时没有将此项运动作为兴趣或强身健体方式，因而对其没有给予高度重视。即使体育教师在足球教学中采取全新的教学理念和教学方式也没有较好地吸引学生注意力，影响足球教学效率。此外，大部分高职院校体育教师在足球教学中遵循传统训练方式，其目的在于锻炼学生身体素质，忽略学生个体差异和足球运动特点以及学生主观需求，导致足球教学极其单调，长此以往消磨学生对足球运动学习兴趣。

2 组合训练法以及应用意义

足球组合训练法即采取多种练习方式对足球技术动作进行反复练习，以此增强训练效果。该训练方式和传统教学方式相比有较多优势，在训练理念方面，学生能从全新角度认识足球运动并积极参与其中，有利于实际训练效果提升。高职院校足球组合训练法即在一个或多个训练单元中根据足球运动员具备的竞技水平、所处训练阶段、个人特点、项目要求等各方面因素综合运用现代足球训练原理，并在此基础上合理选择训练内容，使运动员达到最佳训练状态。一般高职院校足球运动组合训练法涵盖心理、战术、技术、体能等4方面内容，可以将相同训练要求组合或不同训练要素内容相组合，唯一目的在于提高足球训练效果。在高职院校足球教学中应用组合训练法可以为不同水平学生营造不同训练情境，促使学生主动参与其中，并在内化、掌握和理解足球理论知识的过程中激发足球运动兴趣，从而增强足球运动训练主动参与意识。此外，足球训练法可以培养学生良好的球感，有利于学生形成优秀的个人品质，提高足球技术和应用能力的同时促进学生可持续发展。

3 组合训练法在高职院校足球教学中的应用策略

3.1 遵循组合综合训练原则

高职院校足球教学应用组合训练法需要遵循相应的原则，由此才能提高足球训练效率。首先从实战出发，满足竞技性比赛要求。强化足球训练对抗要求除了要有数量要求，更应有质量作为保证，还要强调足球训练中对抗性和快速，目的在于借助对抗带动技术，以技术促进足球对抗，不断完善足球运动员控球突破和摆脱能力，提高团队统一作战能力。体育教师在足球训练中应提高运动强度，特别在多次快速接应、反复冲刺、对抗性和穿插跑动中满足实战要求，由此一来才能提高足球训练效果，并在能足球比赛中提高团队竞技实力。其次，模拟小型比赛场景。足球训练中的战术意识、身体协调和技术属于紧密联系的组成，必须将上述三点作为一体开展综合性训练，不可运用分割或简单的方法开展单独训练。小型比赛训练模拟和足球实战要求相符，满足足球训练需求的同时提高运动员竞技能力。再次，整体和个体训练融为一体原则。虽然足球是一项团队合作运动，但也需要个体完成运球、抢断、跳跃、冲刺、射门等动作，可以说个人训练对足球运动而言有着重要的现实意义。与此同时成功足球团队中，每个运动员个人能力和技能都需和整体技战术打法相融。高职院校足球训练周期短暂，个体身体素质和竞技能力存在差异等决定每个足球运动员技术、体能、战术、默契配合能力的提高程度，因而需要使足球运动员将个人技能融入球队整体战术当中，提高训练效果。最后，提高足球运动员决策力和洞察力。足球是一项涉及多项内容运动项目，在比赛中需要运动员个体和多个行为相互配合完成每一次任务，同时在比赛中合理的跑位、适时的传球、娴熟的队员配合以及准确射门都能充分体现足球运动员的决策力和洞察力，因而足球运动员在持球前和传球后如何决策是完成足球任务质量的关键。

3.2 注重培养学生身体素质

体能即通过速度、力量、协调、耐力、灵敏、柔韧等运动素质体现人体运动能力，科学合理的体能训练可以强化学生身体体质和协调能力并塑造良好身体体型，进而增强学生身体各个器官免疫能力和环境适应能力。足球运动更需要培养学生身体素质，此类运动涉及体能、战术、球技等多方面内容，因而足球训练也可称为综合性训练，所以需要根据学生实际情况以及力量、耐力、速度等各项体能指标开展训练。然而体能训练并不局限于上述，体育教师应不断提升自身理论知识基础和实践技能，积极应用技术体能方法，使学生从内心深处充分认识到体能训练重要性。只有师生均重视体能训练，那么才能全神贯注地投入到训练当中，增强自身体能。尤其教师可以在此基础上制订科学合理体能训练计划，保证学生有足够的体能参与到足球运动当中。通常体能训练分为短期和长期2个计划阶段，短期即借助单项训练增强体能，而长期体能训练即结合学生身体素质制定科学合理体能计划并在训练中加以强化，在此过程中引导学生做快速屈伸手指和俯卧撑等练习动作，提高学生身体协调性。体育教师在教学中还应强化学生速度训练，即做好左右滑步、左右交叉跑步、跨跳跑步、后蹬跑、高抬腿、原地快频小跑、小步快跑等基础心理，增强学生对身体重心控制能力。此外，还可将无氧和有氧训练相结合，使二者相互弥补并发挥耐力价值作用，体育教师可以在训练前让学生做10～15min，加速跑和定时跑，提高学生耐力素质。

3.3 强化足球战术技术训练

体育教师在应用组合训练方法时选单独训练学生足球技术，之后再开展组合技术训练，在步步深化和层层递进中提高足球技术水平。与此同时体育教师还要从全体学生角度对足球各个章节课题内容进行分解，使学生充分明确需要掌握的足球技术，必要时可以先开展针对性足球实践活动并指导学生练习一两种重要足球技术，于反复训练中熟练掌握足球运动技术，还要让学生认真阅读教材理论知识，将理论和实践相结合，提高足球训练效率。体育教师要根据足球运动项目特征将战术和体能相融合对学生足球运动实践训练进行全方位引导，必要时可以结合高校足球教学要求合理运用组合训练方法并在此制定科学合理体能素质训练策略，使足球课题理论知识和足球技术相结合，提高足球训练效果。当前我国足球运动训练依旧面临单一问题，尤其高校足球更是普遍存在这种现象。体育教师可根据不同层次足球组合训练中存在的问题对足球运动训练环节进行深化，结合学生实际情况调整足球组合训练内容，使足球理论知识和实践相结合。必要时还可通过采取模型小型对抗赛可以为学生营造真实比赛气氛，提高学生战术意识和执行战术自觉性。为了使学生更适应比赛模式，应按照比赛模拟演练，不管是转换节奏还是攻防速度都较快，可以有效提高学生核心技术意识。与此同时还需强化足球技术训练，更是需要学生多次完成的学习任务。技术可以细分为分解动作练习、竞赛练习、完整动作练习等，尤其针对基础动作和战术配合需要学生完整性练习，或采取分解动作练习复杂技术动作，使足球训练更具有自觉性和系统性。体育教师在实战结束后可以让各个小组学生阐述在足球组合训练中存在的问题，并在综合分析问题的基础上强化足球战术训练，将心理素质、体能素质、足球技术等训练融入其中，使各个时期学生各方面训练相融合，高效率开展组合训练活动，更促使不同足球水平学生均能有所提高，帮助学生形成坚韧的品质。

4 结 语

我国足球水平和世界足球水平相比还处于落后状态，高职院校作为开展足球运动重要阵地，但缺乏良好的竞赛意识和训练水平，因而需要在足球教学中应用组合训练法，提高学生技战术水平和身体素质以及足球比赛精彩程度。在实际教学中应结合学生实际情况和足球教学特点制定科学合理组合训练法策略，充分调动学生参与足球训练积极性，使其在足球运动中积累经验，张扬个性，塑造健全人格，提高学生足球运动水平和教师教学质量，进一步推动足球运动的快速稳定发展。