体育与健康课“三多三少”教学策略研究

朱振彪

摘  要：运用文献资料法、问卷法、实证研究法，总结归纳出“三多三少”教学策略。“三多”：一是教师创意多，二是教的方法多，三是“指导角色”多。“三少”：一是讲解示范时间少，二是集中讲解环节少，三是排队等候机会少。实践表明：课中积极实施“三多三少”教学策略，既是贯彻新课程理念和课堂改革的诉求，更是教师主导作用和学生主体地位得以发挥的保证，为有效提升教学效率和教学质量提供依据。

关键词：体育与健康课;“三多三少”;教学策略;教学效率

中图分类号：G807.3       文献标识码：A      DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.06.004

1 研究目的

近两年，运用“三多三少”学生运动负荷记录表对青年体育教师课堂教学比赛进行测量统计，发现我区体育与健康课的平均运动负荷水平离国家要求甚远，教学效率及教学质量不容乐观。实施“三多三少”教学策略旨在“以生为本”把学习的主动权交还给学生，让课堂焕发出勃勃生机。因此，在体育与健康课中如何优化运用“三多三少”教学策略进行教学规划调控，从而有效提高教学效率及提升教学质量是研究目的所在。

2 研究方法

2.1文献资料法

通过中国知网进行文献检索，先后在“主题、关键词和篇名”检索中导入“体育与健康课、教学策略”内容，分别有23篇、0篇、19篇相关论文。说明在该领域的研究成果可谓凤毛麟角，研究的空间甚大。

2.2问卷法

调查问卷的抽样对象：近两年青年教师课堂教學比赛的上课班级的学生。调查问卷的目的：学生对教师是否使用“show and go”模式进行讲解实践的兴趣和态度。调查问卷的内容： 1. 是否喜欢上体育课？2.是否喜欢老师的讲解方式？3.喜欢和不喜欢的理由是什么？

2.3实证研究法

设计学生运动负荷记录表，实施“三多三少”教学策略并对体育与健康课的抽样学生在运动负荷进行测量及记录。从而分析学生在课中运动生理负荷的达标情况，验证并提炼出行之有效的教学策略，供同行参考。

3 “三多三少”教学策略理念

表1显示，“三多三少”教学策略是基于新课程标准的理念和精神所提炼出来的，趋同性程度高。它是新课程标准理念“健康第一”、“以人为本”、“激发兴趣”和“关注差异”的具体化呈现，对引领和指导体育教师如何上好体育与健康课及提高效率有着重要意义。

4 优化“三多三少”教学策略研究结果与分析

4.1 “一多”：教师创意多

有时，我们常为学校的球架球门少而苦恼，而体育教师的“创意”往往是解决这种困扰和有效激发学生学习兴趣及提高教学效率的较佳策略。

张老师用创意“造”出了一个个球门，既满足了学生学习的需要和激发学生兴趣，更提高了课的教学效率。学练环节1：他把学生分成了两人一组，A生双脚开立半蹲成“球门”，B生快速运球射球入门，紧接着A生快速抢球后，双方轮换角色反复练习。学练环节2：把学生分成四人一组，A、B生手拉手半蹲成“球门”，C、D生传接球后快速运球射球入门，紧接着A、B生快速抢球后传球，双方交换角色反复练习。

表2显示：两个教学关键环节时长12′，教师讲解示范和小结用了1.5′，学生学练赛的运动密度为9.84/12′=81.9%，平均运动强度在145次/分以上。学生在整个学练过程以“运球跑、抢球、传接球、运球射门”等综合技术运用的学练比赛为主，学生很感兴趣，学习热情高涨。一位睿智教师，用自己的创意和行动解决了实际问题，落实了“以生为本”和“激发兴趣”的新课标理念，学生爱学乐学，教学效率高。

4.2 “二多”：教的方法多

创意之外，教师还要给学生提供够多的学练方法，以激发学生的学习兴趣来提高教学效率。陈老师在上单手肩上投篮课时，关键教学环节如下：1、集体徒手练习、持球的个人练习;2、相隔2米距离的持球的两人合作投篮练习。陈教师上课的思维仍停留在单个技术的碎片化教学模式里。学生无法将已知经验与新知识架起桥梁并实现知识迁移，即投篮技术没有与运球、传球等实现连接，学生不会打球就不足为奇了。

梁老师关键教学环节则如下：1、个人原地运球后投篮及抢篮板球及快速运球回终点;2、两人一组的原地传接球后投篮及抢篮板球与快速运球回终点;3、两人一组的行进间运球传接球后急停投篮及抢篮板与快速传球;4、三人一组的快速传接球后投篮及抢篮板球与快速拆分传接球。这是基于运动项目的结构化教学模式，利于学生将旧知识与新经验进行重新整合与建构，利于同化与顺应。学生越学越想学，越学越有成功感，随着运动能力的逐渐增强，学会打篮球便顺理成章。

表3显示：陈老师的教学关键环节的平均运动密度47%，平均运动强度为133.8次/min，均未达到国家标准。而梁老师的平均运动密度84%，平均运动强度为145.8次/min，远超国家指标要求。因此，说明梁老师的教学方法多而有效，教学效果更好。

4.3 “三多”：“指导角色”多

爱德加·戴尔的学习金字塔理论指出： “教别人”的学习方式的学习效率最高（记住90%）。教学的本质是对话。这里所强调的“教别人”，是指生生之间的互动对话，即先学会学生对未学会学生进行帮助指导，让他们成为“小老师”进行“教别人”。

教师的精力是有限的，要对每一学生进行深入细微的指导在时间上是困难的。我们不妨大胆起用“教别人”方式让学生去帮助自己的同伴，从而提高教学效率。通过“教别人”，能进一步巩固和提高自身运用技术的能力和加深对运动技术的理解，学生自身的知识体系再次进行了建构，导致越学越好的结果。其次，生生之间地位平等，拥有共同的儿童语言体系，彼此间的交流通俗易懂，获得被教的同伴接受。学生学习起来自信心强，积极性倍增，掌握动作技术也就更快速了。

4.4 “一少”：讲解示范时间少

认知负荷理论认为人脑工作记忆容量是有限的。如果教师在课中能有效避免出现认知超负荷现象，就能提高教学效率。

国外有专家提出“show and go”讲解实践理念，“Show”即告诉学生要做什么，然后马上让他们去实践（Go）。尽量做到这个讲解过程在一分钟之内完成。其目的是保障学生在课上能积极主动地“动起来”进行充分的学习。该模式概念清晰，指向具体和操作性强，体育教师拿起便可使用。

据观察，一般常规体育与健康课至少有7个环节。如果教师每个环节要讲2分钟，整堂课就要花14分钟时间在讲解示范环节，再除去分组等候、队伍调动、小组讨论和展示等，学生实际运动的时间则所剩无几。这样的课堂就是无效课堂，因为练习密度低于50%，运动强度将不达标。运用“show and go”理念是在讲解示范环节做到精讲多练，让学生“动起来”，从而提高教学效率。

关键教学环节讲解：1、学习什么动作技术;2、看老师做示范;3、要求是什么;4、重点是什么; 5、下面开始练习。

通过问卷调查，结果如表4显示：绝大多数学生对使用传统模式的课堂反感，不喜欢的理由是嫌老师啰嗦。而对教师使用“show and go”模式进行讲解实践，能得到100%学生的积极拥护，并表示喜欢，因为学生的个性需求得到教师理解和尊重。在此模式下，学生的学习兴趣更高，并主动参与到学习中来。不仅在关键教学环节上可以这样操作，其它环节同样适用。每个讲解示范时间最好控制在一分钟内为宜。

4.5 “二少”：集中讲解环节少

小学生的持续注意力不长，天性好奇好动的学生有迫切“玩起来”的需求。因此教师在课中的集中讲解环节不宜过多，能少则少、能合并则合并。这就能节省更多的时间来进行合作与探究学习，以解决问题并突破课的难点。

如小余老师上课的内容是快速跑，他在热身部分先后安排了慢跑、徒手体操和快速反应跑游戏三个环节，每个环节都跟学生提要求或讲解示范，甚至在做每一节徒手体操前总要提醒学生几句话等，总共7分钟的热身活动就白白耗去将近3分钟时间。其实他的准备部分可以整合成一个环节：学生在绕圈跑时可以穿插徒手体操，学生在完成一节徒手体操后，教师可以通过口哨或手势让学生快速向外或朝圈中心迅速跑出限定距离。

又如小刘老师上课的内容是立定跳远，热身部分先后设计了徒手操、兔子舞、快快跳起小游戏三个环节，每个环节同样是有讲解示范和要求，总共8分钟的热身时间也是浪费了3分钟的宝贵时间。不如这样整合成一个环节：完成一节徒手操后，老师下命令“哔哔”两声，学生听到哨声迅速快快跳起，再下命令“嘀嘀嘀”，学生则双手叉腰跳兔子舞，然后再重复练习。

这样的整合既省时，又有趣。激趣的同时也提高了教学效率。但不管采用以上哪一种整合方法，教师在开始前必须用简短的语言向学生表达明白或示范清楚，否则将弄巧反拙，达不到激发学生兴趣和提高教学效率的目的。

4.6 “三少”：排队等候机会少

体育教师历来重视学生小组合作能力的培养。他们基于教学内容或项目的性质，有了各种学生人数上的分组并安排小组进行合作与探究学习的过程。目前有两种做法比较流行，一是尽量减少学生数量上的累积，如两到四人为一组。二是安排排队等候的学生进行相关技术项目的延伸拓展练习或素质练习。以上两种组织形式均为提高体育与健康课的教学效率提供了参考。虽然有些体育教师运用了以上方法进行分组学练与比赛，可最终学生的运动密度和运动强度仍然未能达标，或出现练习内容与主教材脱节，或出现延伸拓展内容无效累加的现象比比皆是。

如朱老师在上双手胸前传球一课中，把学生平均分成四人一个组，然后让学生站成四角形进行传接球学练和传球比赛。虽然这两个环节学生参与度高，课堂气氛也好，可其运动密度和运动强度却很低。因为一人在传球的时候，另外三人依旧在排队等候状态，加之学生站着练习传接球毕竟是属于低强度的活动，在这种状态下学习，必然造成教学效率低下。因此，体育与健康课的学生分组中的教法设计至关重要，科学合理安排是激發学生学习兴趣，提高教学效率关键所在。

5 结论与建议

5.1实施“三多三少”教学策略能更好地使课标精神理念落地，保证学生有更多的时间和空间进行“验探学”，促进学生学习上量的积累，达成质的飞越。

5.2“三多三少”教学策略优化能有效激发学生的学习兴趣，充分保障体育与健康课堂中学生更多地动起来，使学生逐步喜欢上体育运动和体育与健康课，并逐渐养成终身体育锻炼的好习惯。

5.3“三多三少”教学策略优化的实质是“减负增效”。表面上看是“消减”了教师调控课堂的主导作用，“助长”了学生在课堂中的主体地位，实际上解放了教师和学生，让学生进行“学练赛”实践，从而提高学效率和教学质量。

5.4“三多三少”教学策略的优化是将抽象的教育理念变作具体可操作的行动，优化运用，能大大提高学生的运动负荷，促进学生体质健康水平增长。

5.5建议体育教师要认真学习新理念和主动转变观念，正确摆正教与学的主导作用和主体地位，构建民主和谐平等的师生关系。同时，体育教师要积极尝试运用“三多三少”教学策略于课堂改革之中，使之成为有效提高教学效率的利器。

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