九旬奶奶的“四爱养生法”

2019-01-14 00:50陈筱静
养生月刊 2019年10期
关键词:荤素之术五谷杂粮

◎陈筱静

奶奶今年九十七,耳不聋眼不花,生活能自理,是村里有名的寿星。她总结出了一套养生之术:“四爱养生法”,即:爱吃,爱动,爱俏,爱聊。

爱吃。奶奶曾经历过艰苦岁月,如今条件好了,她仍然保持着生活简朴的习惯,吃饭不挑食,不浪费一粒粮食。奶奶尤其喜欢蔬菜水果和五谷杂粮,每天早上喝一碗杂粮豆浆。她说,什么都吃一点,营养才全面。奶奶虽然爱吃,但不贪嘴,她教导我们“多吃少滋味,少吃多滋味”。饮食清淡多样,荤素搭配,少吃多餐。

爱动。奶奶从不倚老卖老,做饭、种菜、洗衣、喂鸡,坚持做力所能及的事。我们不让奶奶干活,她反而不高兴:“我能做,经常动一动增强体质,就当锻炼身体嘛。”奶奶没事还喜欢去邻居家串门聊天,晚辈们也经常开车带她去游玩。古人说:“流水不腐,户枢不蠹。”运动可以调动人体免疫系统的应激能力,增强免疫功能。

爱俏。奶奶每天洗漱从不含糊,身上没有一丝“老人味”。但凡出门,她总抹上香喷喷的雪花膏,戴时尚的贝雷帽,穿体面漂亮的衣服。前些天,我们给奶奶定做了件大红花对襟棉衣,奶奶迫不及待地穿上身,我们都说好看,奶奶上下左右瞅了瞅,指着腰说:“肥了些,再拿去改改吧,没腰身不显身材。”

爱聊。奶奶很健谈,喜欢唠嗑。天南海北,家长里短,闲谈拉呱,奶奶的眼界开阔了,和亲朋好友的感情也更融洽。奶奶的记性好得令人惊叹,家里子孙的年龄、属相、生日,她无一不记得清清楚楚。看奶奶这么爱聊天,我们还给奶奶置办了一部智能手机,让她和外地的小辈联系。

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