浅谈初中立定跳远的教学方法

续宝璋

摘 要：初中体育是新课程标准下推进素质教育的重要课程，对于学生的身心发展具有重要的意义。立定跳远是初中体育教学的重要内容，也是中考体育考试考查的项目之一。通过立定跳远教学，可以增强学生的腿部力量，提高弹跳力，能培养学生的速度和灵敏度，还可以锻炼学生的意志品质。然而在实际教学过程中，立定跳远的教学仍然存在不少问题，导致教学的效率十分低。因此，体育教师有必要对立定跳远教学展开分析和研究。结合多年的初中体育教学经验，谈一谈初中立定跳远的有效教学方法。

关键词：初中体育；立定跳远；教学方法

身体是革命的本钱，也是我们开展学习和工作的重要基础。新课程标准的提出，将体育教学摆在了显著的位置。做好体育教学，不仅可以锻炼学生的体魄，对于学生的心理建设和良好行为品质的形成也有重要的帮助。由于受到应试教育的长期影响，学校和教师对于体育教学都没有给予足够的重视，体育教师在体育教学中也缺乏对学生科学的指导，导致体育课堂比较枯燥、沉闷，学生缺乏参与体育活动的兴趣。立定跳远作为一种综合素质练习项目，是其他球类训练的基础练习。接下来笔者结合自身教学经验，从以下几个方面谈一谈如何有效开展立定跳远的教学工作。

一、创设问题教学情境，激发学生学习兴趣

英国有一句谚语“怀疑是知识之钥”，疑问是开展思考和学习的根基。初中这个阶段的学生，思维得到了一定发展，他们对于外部世界有着强烈的好奇心。教师在立定跳远教学时要善于利用学生的这一特点，针对教学内容设计有趣的问题情境，激发学生对于跳远知识的兴趣，进而让学生自主地参与到这项运动的练习当中。立定跳远有着很多技巧和技能，如果只是给学生进行理论灌输，学生可能会有排斥的心理，因此教师第一项任务就是让学生爱上跳远这一运动项目。

例如，在“立定跳远”这部分知识的讲授中，我就给学生设计了一个有趣的谜语。谜语是这样的：“一位天才游泳家，说话总是呱呱呱。小时有尾没有脚，大时有脚没尾巴。”这时学生就展开了讨论和猜测，最后有一个学生猜出来是青蛙。我就對学生说：“同学们，青蛙的跳远技术很厉害，那我们怎样也能像青蛙一样跳得很远呢？”另外，在讲到起跳时，我让学生思考：“为什么在起跳的时候要保持双臂有力的摆动呢，这是利用什么原理呢？”这是因为利用双臂的摆动可以提高身体重心，从而让身体更容易发力。通过问题情境，让学生对理论知识的学习充满兴趣。

二、利用多媒体辅助工具，让学生掌握动作要领

随着信息技术的发展，多媒体技术已经成为教学的一种常规手段。在体育教学中，教师也可以利用多媒体来辅助教学，这样可以提高效率。一方面是通过多媒体给学生展现优秀运动员的风采，让学生感受到运动的魅力；另一方面是利用多媒体展现规范的动作，让学生掌握动作要领，从而更好地进行练习。立定跳远的技巧比较多，有四个主要环节，分别是预摆、起跳、腾空和落地，这四个环节都需要做好，才可以跳得更远。另外，教师要针对不同学生的特点进行针对性的培养策略。

例如，还是在“立定跳远”的教学过程中。首先，我利用多媒体给学生播放了奥运会有关跳远的运动片段，包括“助力跳远”和“三级跳”等运动项目的画面，学生通过视频感受到了跳跃的激情和魅力。在进行“立定跳远”的理论教学环节之时，我给学生播放了正确的“跳远示范”，让学生观看每一个技术细节，并且给学生进行详细讲解。对于一些比较难的技术动作，比如“起跳迅速有力，落地屈膝缓冲”的技术难点，我就采用定格视频画面或者多次播放的办法，让学生掌握技术要领。在落地时，身体要努力地前倾，保持身体重心，同时要让自己的膝盖弯曲，缓冲跳跃带来的身体冲击，这样才能更好地完成“立定跳远”的项目。

三、通过竞赛教学法，培养学生的竞争意识

竞争意识，是体育精神的重要内容。在奥运会中，倡导“更快、更高、更强”，这就是竞争意识的重要体现。在体育教学中，教师也要培养学生的竞争意识，让学生在体育活动中养成努力拼搏和奋斗的精神，这对于学生今后的学习和工作都有重要的意义。立定跳远虽然是基础训练项目，但是教师依然能够通过组织竞赛来培养学生的竞争意识，并且学生拥有“争强好胜”的心理，利用竞赛教学法，可以提升学生参与立定跳远的积极性。

例如，在讲授了立定跳远的基本知识以及让学生练习之后，我让学生进行“立定跳远大赛”，男女生分开进行。于是，在激烈的气氛当中，学生展开了比赛。在比赛中，学生按照之前的训练来跳远，学生的跳远成绩都提高了很多。在比赛完之后，我还给跳远成绩前五名的学生颁发荣誉证书，以此来激励大家。此外，教师还可以组织“青蛙跳比赛”“兔子跳比赛”，让学生进行分组比赛，这样一来还会培养学生的团结合作意识。教师要合理地运用竞赛教学法，从而提高立定跳远教学的效率。

综上所述，初中体育教学对于学生的身心发展具有重要的意义，立定跳远作为体育教学的重要内容，可以促进学生身体协调和力量的发展。作为初中体育教师，要学会运用科学、合理的教学方法，以提高初中体育教学的质量和水平。

参考文献：

[1]令狐克红.浅谈初中学生立定跳远的教学[J].科学咨询（教育科研），2008（S2）.

[2]王霖.初中体育立定跳远教学与训练[J].当代体育科技，2018，8（4）.

编辑 赵飞飞