共情和积极的心理暗示在家庭教育中的运用

高静?周荣

〔关键词〕家庭教育；共情； 心理暗示

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B

〔文章编号〕1671-2684（2018）34-0076-02

家庭是孩子生活和成长的摇篮，也是对孩子毕生发展影响最大的因素。父母虽不是专职的教育工作者，却是对孩子影响最大、意义最深远的人生导师。本文以小学低年级学生为对象，结合现实的生活情境，谈谈心理学理论在家庭教育中的运用，以期能给父母一些借鉴和启示。

一、关注孩子的情绪——共情

情景再现：闺女学习舞蹈三年多了，也参加过大型的演出，但每次都是群舞，没有独自上台的机会，有一次妈妈的单位开展“樱花之星”决赛，妈妈给闺女报了个节目，回去跟闺女说：“敢不敢独自上台啊，妈妈学校明天晚上有个演出，你敢跳舞蹈《吉祥》吗？”闺女犹豫说：“啊，不行，我不敢。”看见她的表情，一副想参加但是又害怕的样子，妈妈顿时明白了，她是没有信心，需要人帮助她克服心理的那道障碍。妈妈接着说：“哦，妈妈知道了，宝宝其实是挺想参加的，但是呢，有那么一点点害怕，怕自己做不好。”孩子接着说：“嗯，是的。”她能感觉到，妈妈能够理解她。

这时妈妈做到了与孩子共情，即理解孩子的情绪，知道她当下在想什么，是什么感受。被别人理解是一件特别能让人心情愉悦的事情。

一旦说中了孩子的感受、原因和愿望，他的情绪就会流动起来，当我们能够做到不带评判的倾听，去进入孩子的世界时，孩子就能感受到你的用心，他才会把自己的心交给你，愿意跟你一起分享开心的、不开心的事情。也只有他把心交给你，他才愿意“听你的话”。

“共情（empathy）”是心理学上的一个专业名词，也称为神入，又译作同感、同理心等。共情或共情状态，是指准确地、带有情绪色彩地觉察另一个人的内在参照系，就好像你就是他，能够想象自己置身于对方的处境，并体会对方的感受的能力。所以从定义上来看，共情至少涉及两个层面：一是分辨他人的情绪；二是感同身受的能力。

举例：

孩子：“我不喜欢与那个小朋友玩，他好坏呀。”

“你怎么能这么说别人呢？”（否认了孩子的感受）

“不会吧，你们不是玩得挺好的吗？”（拒绝孩子的感受）

“好了，别生气了，用不着小题大做，写你的作业吧。”（给出不合理的建议）

“为什么你们会吵架？”（问题）

“从你的话里我感觉你好像很委屈、很气愤。”（共情）

当孩子向家长诉说他个人的情绪感受时，父母一定要认真倾听。倾听的关键在于让孩子感觉到你在认真听他说话，理解他的意思。而前几种表达会让孩子认为父母根本不在乎他的感受，会感到困惑或者愤怒，可想而知结果会是怎样。只有最后一种方式说出了孩子的感受，父母与孩子之间的谈话才可以继续深入下去，并在交谈中帮助孩子理清情绪、解决问题。此时，对孩子最有帮助的就是积极主动并且全神贯注地倾听，接受、理解并引导孩子说出他们的感受。当孩子说自己的困扰或问题时，这个叙述的过程就是他整理思路和感受的过程，这样他就有可能自己找到解决问题的办法。

爱是一种能力，不仅仅是一种态度和心愿。然而在现实生活中，大部分父母都以家长自居，以成人的视角去看待孩子的问题，在教育过程中没有认真倾听孩子的需要。共情能力的提高需要家长的理解与倾听，理解、倾听是沟通的前提。“你说什么他都不听”“他根本不理你”“无法走进孩子内心”是让很多家长头痛无比的问题。为什么孩子那么难以接近？问题出在家长还是孩子身上？答案是要与孩子共振。

那如何培养共情呢？我们可以用这样的回答来回应孩子的倾诉，鼓励孩子说出心中的想法。诸如：你愿意给我讲讲你的想法吗？你的意思是？你的想法是……共情时家长要注意两点：一是要走出自己的成人世界，把自己放在孩子的处境中来感受他（她）的喜怒哀乐，得到孩子情感上的共鸣。二是巧妙借助躯体语言来表达自己的共情，如孩子伤心时一个温暖的拥抱，参赛场上激励的手势，不开心时一个无言的抚摸……这些肢体语言无声胜有声，会让孩子到父母懂自己，爱自己。

而面对孩子因为自信心不足，比如开始提到的例子中，孩子对于一个人上台表演感到恐惧时，妈妈可以先给孩子一个鼓励的拥抱，然后对孩子说：“确实是，妈妈一个人上台也会紧张，一个人独自在台上面对那么多人都会紧张，何况是宝宝呢？”“那爸爸会紧张吗？”孩子问。

“也会啊！”妈妈说。

“那好吧，我试试。”孩子说。

“嗯，相信自己，宝宝一定行的。你跳得那么好，一定没有问题的。还记得有句歌词吗，相信自己。”

孩子很开心，最后也跟着唱了起来。那晚演出孩子表现得非常棒，表演完后，她超级自信地对妈妈说：“妈妈，我觉得我今天跳得不错，下次有机会我还想跳。”经过那次之后，孩子现在敢独自一人在任何场合表演了。

二、给予积极的心理暗示——正反馈机制方法

情景再现：乐乐的妈妈带着孩子去参加朋友聚会，家长们让小朋友们一起唱歌或跳舞助兴，其他几个同龄的小朋友都积极踊跃地参加了活动。可是轮到乐乐时，无论父母怎么劝说，内向的乐乐都不愿参加，乐乐妈妈又气又急，怒骂乐乐：“你看其他孩子多优秀，再看看你，跟人家差了一大截，真没出息。”乐乐伤心地从酒店里跑了出来。

其实这样的场景几乎每天都在上演。很多家长在给孩子树立榜样时，往往不讲究方法和技巧，父母一味拿自己孩子的缺点与别人的优点相比较，这种消极的心理暗示，既打击了孩子的自尊和自信，又激发起孩子的愤怒和不满。

心理学上有一个“罗森塔尔效应”，也称“皮格马利翁效应”或“期待效应”，由美国心理学家罗森塔尔和雅各布森在小学教学上予以验证提出，他们来到一所小学，说要进行7项实验，然后从一至六年级各选了三个班，对这18个班的学生进行了“未来发展趋势测验”。之后，罗森塔尔以赞许的口吻将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关老师，并叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。其实，罗森塔尔撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生是随便挑选出来的。八个月后，罗森塔尔和助手们对那18个班级的学生进行复试，结果奇迹出现了：凡是上了名单的学生，个个成绩有了较大的进步，且性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。这个实验充分说明赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为。要给孩子积极的心理暗示，最有效的方法就是鼓励和表扬。

心理暗示，是人们在日常生活中遇到的一种最常见的心理现象，它的作用可以是积极的也可以是消极的。对于孩子来说，来自外界的心理暗示，会给他们带来很大的影响，使孩子在意志、兴趣等方面发生变化。积极的心理暗示，可以给孩子带来对事物的积极的认识和体验，而消极的心理暗示，则很容易使孩子对事物产生自卑、逆反心理。由于孩子的年龄小，可塑性很强，容易接受暗示，而心理暗示又通常是在潜移默化中带来影响的，因此，家长和老师，都要注重给孩子积极的心理暗示。

小学一年级的孩子处在心理发展和人格形成的关键时期，他们具有巨大的发展潜力，可塑性强。但由于他们身心发展尚不成熟，自我调节能力和控制水平都较低，因此极易因环境等因素的影响形成不健康的心理和人格特点。在教育中，孩子们会出现许多问题，面对这些问题，如果能采取积极的心理暗示，那么原本复杂的问题就能轻松地解决。积极的暗示，犹如一阵润物无声的细雨，在潜移默化、不知不觉中影响着孩子稚嫩的心灵。因此，无论何时何地，成人都要将积极的心态和情绪传递给孩子，牵引孩子朝着健康、积极向上的成长之路前进。

在现实生活中，家长是孩子最爱戴、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人，如果家长通过期待的眼神、赞许的笑容、激励的语言等积极的心理暗示来滋润孩子的心田，孩子将会更加自信、自爱、自强。

共情和积极的心理暗示对于培养孩子规范的举止、优良的品性、良好的习惯具有很重要的意义。孩子是我们一生的事业，让我们学会与孩子共情，多给孩子一些积极的心理暗示吧！

参考文献

[1] 叶慎花.儿童的立场——家庭教育的基点[J].中小学心理健康教育，2017（4）：77-80.

（作者單位：湖北工业职院技术学院，十堰，442000）

编辑/刘 芳 终校/于 洪