预防癌症，改善生活方式是首要

文/李艺 云南省中医医院 副主任医师

10月底，央视主持人李咏因癌去世的消息刷爆网络，令人唏嘘，近年来因癌症离开的公众人物指不胜屈，臧天朔、师胜杰、计春华、罗京、姚贝娜、陈晓旭……癌症的发生究竟与哪些因素相关——

《2017中国肿瘤登记年报》发布的最新癌症数据显示：我国每年新发癌症病例达429万，占全球新发病例的20%，死亡281万例。每天约有1万人确诊癌症，相当于平均每分钟就有7个人得了癌症。

流行病学调查结果提示，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌以及部分膀胱癌与经常吸烟、饮用过量烈性酒等因素有关；胃癌、直肠癌、结肠癌、卵巢癌、宫体癌和乳腺癌与膳食中摄入的热量、脂肪过多，或食物中某些营养成分不足有关。有人把这些原因引起的癌症称为“生活方式癌”。

调整营养，刻意“大补”得不偿失

在肿瘤发生过程中，饮食因素非常重要。癌症的发生及发展主要为三个时期，启动期、促癌期及进展期。前两个时期为肿瘤生长的良性阶段，膳食营养不当或过剩，会对肿瘤发展产生影响。良好的膳食结构可避免肿瘤向第三阶段的发展。良好的膳食营养和结构不仅具有潜在的预防肿瘤作用，某些营养素还有抗氧化、抑制肿瘤细胞的增生、刺激人体产生干扰素等功能，因此在一定程度上也起到了积极的治疗作用。

研究发现，营养治疗是肿瘤治疗的一个重要方面，是其它治疗的基础。适当的营养治疗既可改善病人的营养状况，使病人的免疫能力、抗癌能力增强，提高生活质量，又能提高肿瘤病人对手术治疗的耐受性，减少或避免手术后的感染，使术后伤口能够如期愈合，提高肿瘤病人对放化疗的耐受能力，减轻其毒副反应。

然而，在治疗肿瘤过程中，大众往往过分夸大一些营养保健品的作用。目前，还没有确切的证据证明营养物质能直接杀伤肿瘤细胞，其主要作用就是增强体格和免疫功能，从而达到用体内的免疫系统抑制肿瘤生长的目的。所以，在选用补品时，应该把握以下几点：改善饮食习惯与结构应放在第一位，补品是次要的；不宜“大补”；不要相信有哪一种补品能根治肿瘤，它们只是辅助治疗手段。

未病先防，扑灭癌症的苗头

在日常生活中，要注意食物多样化，控制体重，不吃烧焦的食物，适当多吃蔬菜、水果，不提倡饮酒，减少红肉摄入量，限制腌制食品的摄入并控制盐的使用，不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物，还要戒烟，坚持体育锻炼等。

饮食中还应特别注意减少食物中致癌物和致癌前体物的摄入，例如黄曲霉毒素、油煎和油炸食物等。

注意摄入膳食结构的平衡，平衡膳食指人体摄入的膳食中各种营养素的种类齐全、数量充足、各种营养素比例合理的膳食。增加保护性营养物质的摄入，例如抗氧化营养素、膳食纤维、蛋白质和钙等食物摄入。

合理宣泄，引导癌症患者身心同治

心理因素尤其是情绪状态与癌症的关系十分密切，消极心理状态直接或间接地影响生理活动状态，造成人体免疫机制失衡，引起生理疾患，诱发或加速癌细胞的产生或扩散。患病之后，进一步加剧恶劣情绪反应，造成更剧烈的情绪波动，陷入心理—生理严重失衡的循环中，导致癌症的恶性发展。

心理治疗要贯穿整个治疗过程中，首先要保持乐观心态，让心情舒畅，树立治愈的信心和生存的希望，树立与癌症斗争的精神；其次注意体育锻炼，可通过气功、太极拳等方法，通畅人体经络，脏腑功能恢复平衡，使之“阴平阳秘”，身体的积极锻炼，也能反过来也影响心态的健康、稳定。

此外，培养兴趣也能帮助养成良好的心态；还要定期体检，及时了解癌症的相关科普知识，增强自我防病意识。

对于中晚期患者来说，“带瘤生存”是现代肿瘤治疗疗效评价的新指标。“带瘤生存”是指病人经过全身有效的抗肿瘤治疗后，常见的癌性症状消失，瘤体局部进一步缩小，癌细胞不再扩散，病情长期稳定并趋于好转，病人一般状况良好，可正常工作和生活。换言之,机体免疫保护功能大于肿瘤扩散能力，使癌细胞长期“静止”“休眠”。

小贴士

控制癌痛，中医药有哪些有效手段？

1．中药内服止痛：针对癌痛常用健脾补益药如太子参、山药、党参、白术、茯苓、薏苡仁等；活血化瘀药如白芍、延胡索、当归、三棱、莪术、丹参等；解毒散结止痛药如蜈蚣、天龙、地龙等。

2.中药外用止痛：如中药封包，具有消肿散结，清热解毒，活络止痛等功效；中药穴位贴敷，可调节经脉，行气血，通络止痛，以及中药局部外搽、中药止痛膏药外贴等。

3.其他：如针刺、艾灸、按摩等绿色疗法能有效缓解疼痛症状。