对体操运动中错误动作分析方法的研究

陆晶晶，张鹏飞

（保山学院体育学院，云南 保山 678000）

为了科学地分析完成动作的情况，应把动作过程中的用力时机与身体在空间所处的位置（包括身体重心移动的状况）的关系联系起来看；把动作中的自觉用力与外力（重力、支撑反作用力及惯性力……）的相互作用的关系联系起来来看；把思想、心理、技术、教法手段及素质之间的关系联系起来看。也就是说，应从完成动作过程中各种因素的相互关系中，去分析动作的技术及其产生错误动作的原因。

1 自我分析法

自我分析法主要依靠分析动作过程中正确的和不正确的肌肉感觉。例如，做横马“分腿腾越”动作时，助跑是否紧张；上板动作是否做得协调；起跳时是否有停顿，起跳后身体是否有突然前冲的感觉；推手时是否有粘着的感觉或推手吃力、肩突然前移、撑马时间过长的感觉，挺身的动作做得是否舒展；落地后身体是否有向前或向后倾倒的感觉，以及落地时足踵、膝、腰和内脏器官是否有剧烈震动的感觉等。在动作完成后，对一系列不正确的肌肉感觉应立即追忆，并做认真的分析，在以后练习中要加强和巩固正确的肌肉感觉。最后，在做自我分析时，要把对动作过程中的局部分析与动作各部分的综合分析结合起来。因为跳马动作的各个部分既有它们的相对独立性，又有相互影响，其后一阶段的动作质量与前一阶段的动作有直接关系。所以在做自我分析时，既要注意局部分析，又要重视综合分析，避免只对局部的错误采取纠正的方法，这样做往往收效不大，有时反而会形成更加严重的错误动作。

2 客观分析法

此法包括同伴观察及对动作的电影图片分析两种。这种分析动作的方法在跳马的学习中特别重要，它可以客观地评定完成动作的质量。但在分析时，应首先了解动作技术。当然，了解动作技术的人并不一定能够准确地找出动作中产生错误的原因。为了帮助练习者更快地纠正错误动作，应注意以下几个方面：首先，为了便于全面观察动作的全貌，应从侧面观察练习者的动作。其次，观察动作的各部分，如观察练习者的助跑速度是否合适；助跑时是否有跳步、垫步、小跑步等错误；助跑最后几步是否出现突然缩小步幅或减速现象；单脚预跳时，上体是否突然前倾，预跳至起跳的腾空是否过高；起跳时，两脚踏在助跳板上的位置是否合适；起跳时，是用前脚掌还是用全脚掌，上体是否有前倾的现象；起跳时，身体与地面形成的角度是否适宜；起跳后腾空的高度怎样，向前的冲力大还是小；手撑马时，臂的摆动是经体侧前摆，还是由上向下拍撑；推手时，两肩是否前移超过了支点的垂线；在做分腿、屈体和水平直体腾越动作时，推手时是否制动腿了；需要做上体技术动作时是否及时地做了，做的同时，两臂、头的姿势如何；落地时，身体前倾还是后倾，或侧倾等；如果有条件，最好摄制动作电影或录像，可以完全避免主观成份，说服力更强。上面说的是一般的全面分析，这无疑是必要的。但还应特别注意各个动作的独特性。如在分析水平类动作时，应特别注意分析推手和推手后的技术动作，因为这些阶段的技术不仅决定水平类动作的形式，同时也是极易造成错误动作的关键部分。如在做横马“水平直体腾越”和“跪腾越”动作时起跳时都需微屈髋关节，只是弯曲的程度有所不同。后者比前者的弯曲幅度更大些。但在推手的瞬间，两腿的动作则明显不同。做“水平直体动作腾越”时，两腿应完全伸直，而做“跪腾越”动作时，小腿要后屈。看起来，这两个动作的基本区别主要是推手时的两腿动作，而身体其他部位的动作则几乎相同。所以当分析动作时，如果只注意一般的全面分析，而忽视决定动作技术的关键部分，虽然动作的其他部分可能得到改进，但所学动作可能完全是另一个样子。所以既要注意动作的全貌的观察，更应注意观察决定动作技术的关键部分。

3 归因分析法

在分析动作的错误时，应注意分析产生错误动作的原因，而不是只指出错误动作的现象。例如，只指出助跑时的速度太慢，但不指明怎样才能加快跑速；只指出上板时上体过于前倾，但不指明如何保持正确的身体姿势；只指出起跳无力，但不指明为什么起跳无力；只指出推手太迟，但不指明影响及时推手的原因；只指出腾空高度不够，却不指明影响腾空高度的原因；只指出落地时身体过于前倾，但不指明造成上体过于前倾的原因等。这种分析错误动作的方法，很难达到纠正错误的目的。例如，推手不及时的原因很多，有时是因为两臂的推撑力差，有时是因为撑马前两臂挥摆的路线不对（如臂由上向下拍马或由外出向内撑马），有时是因为起跳腾空做得不充分，而腾空不高又往往是起跳无力、起跳角过小所引起的……因此当纠正错误动作时，应避免只就错误动作的现象急于采取纠正的方法，而应深入追究产生错误动作的原因，才能取得预想的结果。在实践中为了准确地找出产生错误动作的原因，应从跳马动作各阶段之间相对独立、又相互影响、相互制约的观点出发，首先集中全力分析错误动作本身。例如，发现练习者在推手时肩前移的错误，那就首先看看练习者在做推手时的技术动作和身体姿势是否存在问题，如果推手技术和身体姿势完全正确，那么再进一步观察分析与造成肩前移有关的动作阶段。这种分析方法，一般都能比较准确地确定产生错误动作的原因。

当然，产生错误动作的原因，并不只是技术上或是身体素质方面的问题，有时由于练习者的思想意志品质锻炼不够，在练习时信心不足，或是所采用的学习方法及训练手段不正确、不科学，不符合练习者的具体情况等，都是产生错误动作的重要原因。由此看来，在学习过程中，产生错误动作的原因，可能由一个或几个因素造成，并同时存在一个或几个错误动作。在这种情况下，应善于分清主次，首先集中全力找出起决定作用的原因，而不宜泛泛地把所有错误动作马上完全罗列出来，这样做，不仅使练习者抓不住要害，不知从何处着手改进，而且常常会影响练习者的学习积极性和信心。

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