大众健美操流行元素分析——以全国全民健身操等级推广规定动作六级有氧舞蹈为例

孙 琪



大众健美操流行元素分析——以全国全民健身操等级推广规定动作六级有氧舞蹈为例

孙 琪

（南京体育学院，江苏 南京 210014）

对最近的一套全国全民健身操等级推广动作中六级创编元素进行对比分析研究，旨在找出编创中的元素差异，分析发展状况，以期为今后健身健美操的编创提供一些理论的依据和建议。

健美操；规定动作；全民健身；元素分析

大众健美操是融合体操、舞蹈、音乐为一体的艺术性极高、健身性极强的一种新的体操分支。随着人们生活水平的提高，对强身健体的意识逐渐增强，将休闲娱乐和身体锻炼相结合的大众健美操开始日趋流行。推广和实施大众健美操的过程中，其重要因素在于套路是否符合大众审美需要。过于老套的动作、音乐、路线，虽然可以达到锻炼的目标，但是它会影响锻炼者的接受和喜爱程度。

1998年至2009年中国健美操协会在国家体育总局的支持下推广了三套大众锻炼标准。2010年至2012年同样是中国健美操协会为贯彻落实《全民健身条例》推出一系列有氧健身操规定套路。

大众健美操的发展是需要跟随潮流的，尤其是推广的大众健美操，一套一套的对比提高，新颖时尚的基础上，才会让更多的人参与进来，使得大众健美操这个项目经久不衰，真正实现全民健身。在套路的发展趋势上也是朝着流行时尚的方向发展的，可见在推广全民健身和实施《全国健美操大众锻炼标准》的前提下，这些流行元素直接影响着大众健美操的发展趋势。

本文着重研究《全国全民健身操等级推广规定动作》六级有氧舞蹈流行元素，比较和分析第三套的《标准》的六级规定动作，对套路编创上的元素进行分析对比，详细介绍套路的编创元素，找出套路之间编创元素的联系。对于编创者而言，可以参考论文中的结论建议等内容，让其在编创上去往更加时尚流行的方向发展,为大众健美操的推广奠定理论基础。通过本文的研究让人们在大众健美操的创编中提供参考依据。同时也为今后的大众健美操创编往流行性方向提供一定理论依据和对比参考。为更好的推广全民健身，让大众健美操在流行方向做一点推动和引导。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

全国全民健身操等级推广规定动作六级有氧舞蹈套路以及2002年的全国普及组有氧健美操规定动作中大学组套路和2009年的健美操大众锻炼标准六级规定动作。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

阅读并且搜集健美操和大众健美操相关的资料文献，其中包括中国知网、健美操官方网站以及健美操教学理论书籍等等。对资料文献进行搜集、阅读、分析、整理、提炼。

1.2.2视频分析法

对全国全民健身操等级推广规定动作六级有氧舞蹈套路以及2002年的全国普及组有氧健美操规定动作中大学组套路和2009年的健美操大众锻炼标准六级规定动作三套套路的视屏进行观察研究，对比分析其中的音乐、动作、风格、时间、空间等方面的元素得出研究资料。

1.2.3对比分析法

通过对全国全民健身操等级推广规定动作六级有氧舞蹈套路以及2002年的全国普及组有氧健美操规定动作中大学组套路和2009年的健美操大众锻炼标准六级规定动作。三套套路的对比找出其中的差异得出相应的结论最后给出建议。

1.2.4数理统计法.

对数据资料进行统计，给予客观的总结。

2 结果与分析

2.1 规定动作六级有氧舞蹈套路规定动作中音乐元素对比

健美操是一项音乐与动作相结合的极富动律的健身运动。动作是主干的话，音乐就是灵魂。无论是在教学、训练、比赛，还是健身中，音乐都是不可缺少的。尤其是在健身中的套路，越流行悦耳富有强烈节奏感的音乐更容易带动锻炼者的兴趣等等。

通过对这三套规定套路的音乐的对比分析，我们不难看出，在音乐方面多偏向一些中国风，在时间上大众锻炼标准的时间最长拍数最多，目的在于达到锻炼的标准。而健美操等级推广动作六级与之最为接近。说明在套路的改进过程中也在更多的接近锻炼标准。

表1 规定动作中音乐元素的对比

套路名称音乐时间/s拍数 健美操大众锻炼标准六级节奏速度很快无歌词旋律168420 全国普及组有氧健美操规定动作中大学组《我爱健美操》89232 全国全民健身操等级推广规定动作六级《金娃娃》122292

2.2 规定动作中动作元素对比

动作是运动的核心，同样动作也是健美操运动的骨干。作为全民健身的重要项目，健美操的动作在其中起着至关重要的作用。一套操的动作编排成功与否，直接影响着这套操的成功与失败。操化动作是健美操的主题，一般是由基本的脚步步伐手部操化，和一些舞蹈动作等组成。

通过对套路的对比分析可以看出，动作上都继承了基本的健美操动作，相比较而言普及组大学组动作相对多样性较少，地面的动作还保有竞技的难度动作，相对比较难。而像锻炼标准的六级和推广动作的六级，顶髋、扭胯、波浪等舞蹈动作相对较多，观赏性较高。在推广的六级动作中还有第二风格动作，舍弃了对称的组合，添加了街舞等更加流行的元素，使其更为丰富

表2 规定动作中动作元素的对比

套路名称主要动作地面动作有否 健美操大众锻炼标准六级扭胯、旋转、小跳、上举、屈身等卷腹、俯卧撑等否 全国普及组有氧健身规定动作中大学组高冲击健美操步伐、举、绕、屈伸、立腰等俯卧撑、直角支撑等有 全国全民健身操等级推广规定动作六级低、高冲击步伐、举、上提、屈伸、顶髋、身体波浪等无有

2.3 规定动作中舞蹈风格元素对比

表3 规定动作中舞蹈风格元素的对比

套路风格融入的动作 健美操大众锻炼标准六级爵士、街舞跨跳、吸腿等 全国普及组有氧健美操规定动作中大学组健美操、现代舞戏剧化的配合动作 全国全民健身操等级推广规定动作六级拉丁、爵士踢踏、曲肘摆动等

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。而正因为舞蹈的融入使它拥有了独具的特色性。

现在套路的风格上可谓多种多样。就这三套而言，锻炼标准六级上风格还是十分的明显，更多的融入了流行的时尚的舞蹈风格，以舞蹈取代枯燥的基本步伐。那么同样是舞蹈风格明显的等级推广动作的六级套路，在融入中做到了多风格，使其在节拍上也有所变化。那么我们可以看到的是在舞蹈风格的融入使其健身操更加的多样性，在节奏上表现出的是部分和全部的两大种类。

2.4 规定动作中时间元素对比

表4 规定动作中时间元素的对比（单位：s）

套路名称总时间特色风格时间 健美操大众锻炼标准六级168无 全国普及组有氧健美操规定动作中大学组8912 全国全民健身操等级推广规定动作六级12216

健美操是在一定时间内完成的，时间是制约健美操的。在套路的表现上我们不难看出一般被分成了两部分。特色风格时间的划分使得套路的多样性得到了延展。多种风格的介入让整体更加丰富。健美操这项作为全民健身的重要运动，随着社会的发展有了很大变化。因为很多套路上融入了第二风格，具体表现在音乐、动作的方面的变化。特色风格时间就是在总时间中给予不同风格融入的表现的时间。这样不仅使套路更加多样性，观赏性因此也得到加强。

在以上规定动作的时间表现上，可以看出有氧健身操的音乐编排上也是跟随着社会的发展需求，和人体律动相结合的。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1音乐的选材上除了标准的六级用了无歌词的纯音乐以外，其他都使用了有歌词的音乐。普及规定大学组的套路还使用了原创音乐。总体上在音乐的选材上都取材于中国特色流行音乐，速度除了标准六级的速度较为快以外，其他套路速度都较为适中，符合大众的健身需求。

3.1.2操化动作的编排上仍然是遵循着相互对称的模式进行的。除了在一些特色风格时间上会采用一些不对称的操化动作外，在前两个套路中都出现了地面动作，标准六级中的地面动作加强了运动的负荷。而普及规定动作中出现的地面动作为难度动作，它提升了套路的难度性。最为合适的为推广规定动作套路，没有地面动作更没有难度，适合大众的锻炼需求。

3.1.3舞蹈风格方面都有进行融入，单一风格的套路就显得比较枯燥。像标准六级中的动作，虽然动作丰富，但是风格单一就显得比较的枯燥。而普及规定动作中虽然有多风格的融入，但是风格的选取没有采用更为流行人们更加容易喜欢上的种类。相较而言推广规定动作中的风格更流行多样化使得它最为适合大众的锻炼需求。

3.1.4时间的选取上应该以达到人们的人们的锻炼需求为主。在三套套路的观察中可以看出，标准六级里时间过长，而普及规定动作的套路时间又过短。最为合适的是推广规定动作套路的时间。既能达到大众的锻炼需求，有不会降低锻炼的积极性。

3.2 建议

3.2.1对于编排者，在音乐的选取中，多采用一些中国特色的音乐。一方面大众都比较容易接受，另一方面也是中国传统音乐文化的一种传承，让它可以在大众锻炼的同时可以更加深入人心。中国民族传统的文化在大众的心中是不可取代的，贴合这样的前期去选材，这样既可以使健美操这项健身运动的推广和发展，也可以使中国传统文化得到继承。

3.2.2动作的编创上，在保证整体动作对称性的前提下，适当的做一些不对称动作的创新，这样既能提高套路的难度系数，也能锻炼运动者的协调性。既可以使整体动作丰富灵活，也能增添整体套路的趣味性。

3.2.3在舞蹈风格的运用上，在规定风格的基础上，继续去发展特色舞蹈风格。更随时代的潮流，更多的运用流行的东西。在发挥创意的同时紧跟时代的潮流。

3.2.4时间是体现锻炼效果的重要环节。在时间的选择上要紧扣动作的风格以及动作的强度来进行合理的划分。不能过分的固定化时间，目的是为了达到健身效果的同时还能完整的体现健美操这项运动。

[1]匡小红.健美操[S].北京：高等教育出版社，2012.

[2]刘翠娟,于容容,王丽娟.成套大众健美操创编的初探[J]. 辽宁省交通高等专科学校学报，2005(3).

[3] 缪慧梅,汪康乐,金曼.浅析我国大众健美操的发展方向[J].辽宁体育科技，2004(1).

[4] 王锦芳.论大众健美操的发展趋势[J].湖北体育科技. 1997(1).

[5] 付晓芬.大众健美操的时尚特征[J].武汉体育学院学报. 2008(12).

[6] 刘巧侠,李金.我国大众健美操理论研究现状[J].北京体育大学学报，2004(9).

[7] 赵燕.规则导向下竞技健美操集体项目成套动作编排的研究[D].华中师范大学，2007.

[8] 江丽.浅议大众健美操的创编原则[J].大视野， 2008(7).

[9] 陈佳.大众健美操创编的理论研究[J].湖南师范大学体育学院,2012(2).

Analysis of the Popular Elements of Mass Aerobics——Taking the Sixth Degree Aerobic Dance in the Promotion Movements of National Aerobics as an Example

SUN Qi

(Nanjing Sports Institute , Nanjing 210014, Jiangsu, China)

孙琪（1992—），安徽铜陵人，硕士生，研究方向：体育教育训练学。