青少年花样游泳运动员规定动作的发展与评价

傅 燕

(湖南省游泳运动管理中心,湖南 长沙 410000)

花样游泳是一项以技术为主导,难与美相结合的运动项目。水中特殊环境下运动的不稳定性,使该项目在技术上具有独特性。一套花样游泳动作需要完成包括不同方位的游进、冲起、跃起、转体、旋转、静止、停顿等动作,运动员想要达到较高的竞技水平,需经过扎实系统的基本功和规定动作训练。

1 花样游泳规定动作的发展

花样游泳规定动作由基本姿势和基本动作2个部分组成。这2个部分在国际泳联的竞赛规则中均有较详细的说明,现有基本姿势19个、基本动作14个(类)。最初的花样游泳规则中有基本姿势15 个、基本动作 12个(类),5年后增加了3个基本姿势、4个基本动作(分别归到类别中),后又加了1个基本姿势,基本动作无变化。最新规则在基本动作中又增加了倒立旋转类的正、反旋和屈膝正、反联合旋转等动作[1]。

国际泳联每4年修订一次规定动作竞赛规则,比赛内容是从规则中所有基本姿势、动作中选定并组合而成,包括各年龄组别划分、比赛动作数量、名称及难度系数。

随着花样游泳运动的发展,为了增加比赛的观赏性,国际泳联把比赛中耗时较长的慢速动作逐步减少和删除,增加一些有冲击性、爆发力、控制力及较大惊险性的动作,使其与自选动作更接近。新规则修改后,比赛中的规定动作虽有所减少,但实际训练中基本动作的数量、类型和难度均有所增加,要求运动员具有更强的技术能力。速度加快、难度系数加大的新动作,对运动员的基本功和体能都是巨大挑战。可见,从观赏性和动作速度难度方面来看,大年龄组别的规定动作有逐步被自选动作中必做动作替代的可能性;但小年龄组别的规定动作分类更细,要求更加规范,同类别动作数量增加,因此,教练员需更加重视青少年运动员的规定动作训练[2]。

2 青少年花样游泳运动员规定动作的评价

在全世界范围内, 18岁及以下年龄的运动员都需要参加各级别花样游泳规定动作的比赛,设有花样游泳规定动作的比赛有世界青年锦标赛、全国冠军赛、全国青少年赛,以及各省市青少年运动会、俱乐部运动会等。

从表1可以看出,在2010年世青赛上,中国队自选动作成绩排名第三,因规定动作成绩优异而最终跃居第二;乌克兰自选动作成绩排名第二,但规定动作成绩较差最终获得第四。在2016年世青赛上,中国队自选动作成绩位居第二,却因规定动作成绩不理想最终位列第三。可见,规定动作的重要性。

表1 部分花样游泳青年队世青赛集体项目成绩 分

青少年规定动作的评判主要表现在造型和控制2个方面。控制包含伸展、高位、稳定、清晰、匀速、定位。随着规则的不断变化,青少年花样游泳运动员要完成难度系数较高的动作,需具备扎实的基本动作能力。一名运动员的基本功和技术能力水平在规定动作训练、比赛中能够得到更加全面系统的评价。青少年时期规定动作的完成质量,直接关系到运动员成年后自选动作的竞技水平。

国际花样游泳规则设立不同年龄组别的规定动作,分别是青年组(15～18岁)、少年组(13～15岁)和12岁及以下组别的规定动作。各年龄组动作分为4个组别,各组别均由2个动作组成,1组为必做动作,其余3组为选做动作,3组选做动作将在每次比赛的赛前由竞赛组委会裁委会抽签决定哪一组为比赛动作。每位参赛运动员必须完成一组必做和一组选作动作。青少年(15～18岁)组的规定动作难度系数占比大,对青少年运动员的能力和技术要求也最高。

以上各年龄阶段的划分充分考虑到青少年运动员的年龄特征,只有循序渐进规范有效地提高青少年运动员的技能水平,才能为其进入更高水平阶段的训练做好准备。可见,青少年运动员规定动作的系统训练及基本技术的培养尤其重要[3]。

青少年组别规定动作变化的主要原因在于:规定动作比赛时,运动员的动作一模一样,且速度慢、耗时长、观赏性较低。因此,减少规定动作在比赛中的数量和时间是必然趋势[4]。这些耗时较长的动作正逐渐被快速、冲起、急转、连续旋转等一系列在自选动作中出现、有较强视觉冲击的难度动作所替代。一方面规定动作比赛中动作数量和组别不断减少(从原来的36个变为8个动作);另一方面,随着规定动作中动作组合变化更加多样,难度升级,竞技程度更高,使得项目在观赏性、不确定性、冒险因素方面给予观众更强的吸引力。同时,缩短规定动作比赛时间,使比赛更加精彩,更利于项目的普及推广。

3 小结

通过对花样游泳规定动作的分析可见,规则改变对青少年花样游泳运动员的技术要求逐步提高,扎实的规定动作训练是提高其竞技水平的前提。一直以来,世界花样游泳冠军俄罗斯队自选动作得分最高,同时其规定动作成绩也稳居前列,充分说明其运动员在青少年时期规定动作基本功训练到位,质量高。规定动作好比一栋楼房的根基,运动员在青少年阶段打好规定动作训练的基础,对其成年后技术水平的提高及保持,延长其运动寿命,都起着至关重要的作用。运动员只有将规定动作做到高质量、高标准、规范化,才能在比赛中表现得更加光彩夺目。