体质评价与运动处方联合干预机制对大学生体质的影响

张慧清

1. 前言

加强大学生体质是素质教育的一项重要内容，近年来，随着社会的不断进步，人们生活质量不断提高，且伴随科技的快速发展，生活便利程度不断加深，导致大学生的饮食不够均衡，身体锻炼逐渐减少，大部分大学生身体素质处于下降趋势。为了全面提升大学生体质，本文旨在研究通过体质评价与运动处方联合干预机制下，对大学生体质产生的影响，结合具体指标评价，针对大学生制定科学的运动处方，帮助其加强锻炼，提升自身身体素质。

2. 大学生体质评价

结合国家相关标准，大学生的体质评价主要包括身体形态、身体素质以及身体机能三大重要内容。要评价大学生体质过程中，首先需要对大学生测试其各项的身体素质，主要的测试内容有：800米、立定跳远、握力、肺活量、身高以及体重。结合测试结合，通过《大学生体质健康标准》当中相关评价指标对其进行综合评价[1]。针对大学生设定的体质健康相关的评价指标当中，身体形态指标当中，指标包括身高和体重两项，派生指标是BMI指数；生理机能指标当中的指标包括收缩压、二次台阶试验以及舒张压肺活量，派生指标是心功能能力；身体素质指标当中，指标是体前屈、立定跳远以及往返跑，男生还有俯卧撑，女生还有仰卧起坐。除了测试相应指标以外，还对针对大学生进行心电图、血压等医学检查，以此对运动处方实现补充制定。

3. 大学生运动处方

大学生运动处方当中包括大学生的信息管理、身体素质测试以及运动处方、健身效果评价。在信息管理当中，主要是为大学生进行基本情况相关档案的建立，包括基本信息和健康信息两种，基本信息主要是针对姓名、民族、身高、出生、运动爱好项目等进行收集和整理，健康信息主要是对姓名、年龄、体重、身高、握力、血压、血型、有无疾病以及病史等信息进行收集与整理；针对大学生进行身体素质测试主要是进行各种身体素质测试，并将相关数据向管理系统当中输入，以方面管理和查询；大学生的运动处方，主要是结合不同学生相应身体特点和实际情况，因人而异的进行区别化对待[2]。运动处方主要是结合身体健康检查以及体质健康测试相关情况，对大学生实际身体状况以及较为弱势的指标进行确定，以此为基础为其制定相适应的运动强度，并结合大学生相应体质状况进行运动项目的适当选择，以此进行运动处方的个性化制定。大学生还可以在这一环节结合自身锻炼环境以及兴趣爱好等进行锻炼内容的自主选择，确保相应运动处方不仅适合学生，还符合学生兴趣点，能在实际锻炼过程中实现有效锻炼；针对大学生进行健身效果的评价，主要是对大学生经过一定锻炼时间之后，了解其健身效果，不仅能对运动处方实际有效性的全面检验，也能对运动处方实现不断的调整和完善，促使大学生在实际运动锻炼过程中得到有效进步，并得到正面心理小型，促使其提升主动参与到健身活动的积极性。

4. 大学生体质评价与运动处方联合干预机制对大学生体质的影响研究

4.1 研究对象和方法

4.1.1 研究对象

此次研究选择某学校体育课选项班的2016级和2017级学生，随机选取100名学生作为样本，并将这100名学生按照随机分配的原则，将其分为两个组，每组50名学生，一组是常规教学对照组，另一组是健康运动处方实验组。

4.1.2 研究方法

在实际研究当中，首先通过文献资料法对研究相关的运动处方以及体质评价等文献进行查阅和研究，为研究奠定理论基础，之后着重通过实验法进行实际研究[3]。研究的主要方法就是进行试验设计，两个组分别按照事先规划好的设计进行具体实施，并在实验前与实验后都通过国家相关标准，对组内学生进行体能、身体形态以及机能等相关指标的测试，通过对比来对体质评价与运动处方联合干预机制对大学生体质影响进行全面了解。

实验的主要内容是依据国家相关健康标准，对组内学生进行肺活量、身高、体重、立定跳远以及男生1000米，女生800米，男生握力，女生体前屈的测试。结合教学内容的不同设计，结合运动频率、运动目的以及运动强度来对大学生进行提升身体体能、身体形态以及身体机能等指标的相应健身运动处方内容的明确制定。

4.2 研究结果

表1 实验前后实验组和对照组机能指标比较结果

通过对试验设计进行科学分析，发现实验组在实现健身运动处方的教学之后，身高为出现显著变化，但是组内学生在体重方面出现了显著变化。实验前后的对照组在身高和体重方面都没有发生显著变化。

通过实验前后对两组进行肺活量和男生1000米、女生800米的机能指标测试(表1)，结合相应测试结果，发现实验组在进行实验教学之后，组内大学生的肺活量出现了明显的增加，且其扩张能力和废溶剂都表现出明显的改善，而男生100米和女生800米的平均成绩在实验之后提高了大约8秒，实验组的学生运动中心血管技能以及肌肉耐力都获得显著提高。而对照组在进行实验教学之后，相应指标也有一定的变化，但是变化幅度不大，没有明显差异。这表明相比对照组，运动处方能够有效改善并提高学生机能指标。

在实验之前和实验之后，都对学生进行立定跳远的测试，分析两组测试结果，发现实验组的立定跳远成绩发生了很大变化，相较试验之前提高了很多，尤其是女生在体前屈测试当中，实验之后增长的幅度较大，而男生的握力并没有表现出明显差异。对照组在实验之后，男生在立定跳远方面成绩有所增长，表现出明显差异，在其它指标方面没有出现较大变化。

在实验前后，对两组学生综合成绩进行统计并分析。实验组第一学期的男生成绩是72分，女生成绩是80分，第二学期的男生成绩是89分，女生成绩是90分，发现实验组的男生成绩提升了17分，实验组的女生成绩提升了10分；对照组第一学期的男生成绩是72分，女生成绩是78分，第二学期的男生成绩是79分，女生成绩是83分，发现对照组的男生成绩提升了7分，对照组女生成绩提升了5分。在大学体育课上进行健身处方教学内容之后，实验组学生体育成绩提高较多，发生了明显的变化，而对照组学生的体育成绩虽然也有一定提高，但是提高幅度较小，没有明显变化。

4.3 研究分析和讨论

4.3.1 运动处方对大学生身体形态的影响

大学生由于年龄基本已经成年，身体骨骼大部分发育定性，对比试验结果，发现实验组学生的身高没有发生显著变化，但是体重变化较为明显，对照组在身高以及体重方面都没有发生明显变化。随着我国社会不断进步，国民生活水平不断提高，根据国家相关标准当中相关数据显示，我国学生整体身高体重等级呈现出向超重和肥胖方向增长发展趋势，基于此，在大学体育课程教育过程中，融入运动处方相关内容，针对性的对学生进行运动频率以及运动强度的制定，以此促使学生实现身体锻炼，能够帮助学生进行良好身材的塑造，针对肥胖学生能够实现有效减肥，效果显著[4]。结合实验结果，表面通过健身运动处方，能够有效改善学生的身体形态。

4.3.2 运动处方对大学生身体机能的影响

对大学生进行肺活量测试，其实就是检测学生在进行最大吸气之后，通过最大能力所呼出的相应气体量。对学生进行1000米和800米的测试，主要是检测学生心血管系统实际机能和机体相应耐力。通过对实验对比结果分析，发现实验组的男生1000米、女生800米和肺活量成绩上都相比试验之前，得到了显著提升。得到这一结果的主要原因，是由于在进行处方教学过程中，结合制定的科学运动处方实现教学控制，组内学生在经过一个学期时间较长的有氧运动之后，有氧运动能力适应性更强，综合能力得到显著提升，并且相应学生心血管输送氧能力也得到显著加强[5]。在实验期间，对照组按照传统教学内容进行体育教学，通过一个学期的授课，学生在男生1000米、女生800米以及肺活量成绩上没有表现出明显变化。对比两组学生的测试数据，发现在体育教学当中融入运动处方干预机制，能够显著提升大学生的身体素质，表明实验当中设计的运动处方，在内容方面较为合理。

4.3.3 运动处方对大学生身体素质以及运动能力的影响

实验前后对女生进行坐位体前屈的测试，主要是检验女生在静态下髋、腰以及躯干等相关关节其柔韧性和伸展性指标，对男生进行握力测试，主要是检验男生手臂肌肉相应力量指标，对全体实验学生进行立定跳远测试主要是检验学生身体协调能力和下肢爆发力的相应指标。实验当中，针对实验组进行运动处方教学，主要是结合不同学生自身条件和特点，融入拉伸、跳跃以及力量等教学内容，通过学生对相应锻炼项目的长期锻炼，反应到实验数据当中，发现实验组在体前屈以及立定跳远方面的成绩表现出较大提高，说明实验组学生经过一学期的锻炼，下肢爆发力更强，腰腹肌力量也得到全面增强[6]。对比握力结果，实验组虽然没有出现较大提高，但是在增长变化方面还是要比对照组高的。对照组立定跳远测试当中，男生成绩发生较大提升，这主要是由于在传统教学方式下，着重进行一些素质练习。对照组女生在体前屈、立定跳远以及握力成绩方面没有发生明显变化，表明传统教学内容着重培养学生对技能以及技术的运用和有效掌握，却忽略了对学生进行体制增强训练，难以提升学生身体素质。

4.3.4 运动处方对大学生整体体育课成绩的影响

通过对比两组学生在体育课成绩上的变化，发现实验组学生经过一个学期的体育课学习与锻炼之后，体育成绩得到了明显提升，不仅成绩明显比对照组高，成绩提高幅度也比对照组高。出现这一结果的原因主要是由于实验组学生在体育课学习当中，通过运动处方当中的相应内容进行锻炼，不仅使学生基本的技能和技术得到提升，学生实际理解能力和运用能力也更强，帮助学生在柔韧、身体形态、灵敏度、耐力以及力量等方面的体质与身体素质方面都得到较大提升，有利于培养学生良好体育素养，并以此全面提升学生体育课的成绩[7]。

5. 结束语

通过细化分析运动处方和体质评价的内涵，并通过实验设计，在对实验结果进行对比之后，发现体质评价和运动处方联合干预机制对大学生体质的影响较大，能够显著提升学生的身体素质和运动能力。在大学体育教育过程中，要着重利用体质评价与运动处方联合干预机制，结合学生条件和特点进行运动处方的科学制定，以培养学生良好的身体素质。