长跑课“分层”教学研究

张旭军

摘 要：分层教学法是基于学生身体素质差异及学习能力差异而提出的一种以生为本的教学方式，它改变了传统教学模式将所有学生看做一个整体的教学理念，更加关注学生的个性化成长，有助于带动所有学生融入长跑课。分层教学受到了广大学生的欢迎，教师应该在教学过程中积极转变自身观念，迎合学生的需要，积极推动分层教学在长跑课堂中的应用。

关键词：分层教学；长跑课；中学体育

中学生正处于青春期，身体发育正处在关键时期，体育课的学习与锻炼对于他们的成长具有非常重要的意义与深远的影响。而随着素质教育的全面推广，国家与社会已经越来越认识到身体素质培养与健康教育对于国民综合素质提升的重要意义，体育课堂的重要性日益凸显。

一、分层教学法与中学长跑课

长跑课是中学体育的重要组成部分，长跑能力也是衡量学生身体素质的重要指标，科学有效的长跑训练可以帮助学生掌握正确的长跑方式。通过长期有效的训练，学生将逐渐适应长跑，并且逐渐提升长跑能力，长跑能力的提升也标志着学生心肺功能、身体耐力的全面提升。青春期的中学生身体正在快速成长，身体功能的发展与提升将使他们的发育更加稳健。身体素质得到有效提升，这对于中学生未来的成长与发展具有重要意义，也能使学生在面对中学阶段繁重的学习任务时显得更加从容自如。长期以来，很多体育教师在中学长跑课上采取了非常传统的教学方式，他们仅仅是将一些基本的练习方法教授给学生，随后开始带领学生进行反复而枯燥的练习，这严重地影响到学生参与的积极性和参与热情。而且教师在教学过程中会对所有学生提出相同的要求，设定相同的学习目标，学生的差异性与个性化无法得到有效体现。分层教学法是现有教学模式下提出的一种全新教学方式，它将学生根据其自身能力差异进行区分，在大班级内部设立多个不同层次的教学单元，使得所有学生都能获得最符合他们实际发展情况的教学与指导，使得所有學生都能有所收获与进步。分层教学法是非常适合中学生长跑教育的，这是因为中学生的身体素质差异较为明显，这在长跑课堂上有突出表现，而分层教学法能够充分考虑学生的差异，实现所有学生的共同进步。

二、分层教学法在中学长跑课上的应用过程

中学长跑课堂的主要教学目标是让学生爱上长跑，掌握科学的长跑方式及训练方式，学习后具备较强的耐力，能够达到长跑训练的要求。围绕这些教学目标，教师应该有效应用分层教学法，使得分层教学法能够真正在长跑课堂上发挥作用。

1.合理地将学生分层

教师在长跑课堂上首先要对学生进行分层，在开始分层前教师要对学生的基本情况进行摸底，了解学生的身体素质情况，为分层教学做好准备。教师要对学生的身高、体重、肺活量、心跳、耐力等情况展开综合考量，也要了解学生对长跑的爱好程度、长跑方法的掌握等等。基于以上情况对学生展开综合评定，并以此为依据将同一个班级的学生分为不同教学层次。在教学分层过程中教师既要充分了解学生的情况，又要与学生展开有效沟通，确保学生能够理解分层教学法并愿意接受这种教学方式。

2.制定分层教学内容

分层教学法的核心就是根据学生的差异为他们选择不同的教学方式，确保每一个学生都能够获得最符合他们实际情况的教学内容。教师对学生进行分层后就要开始设计分层教学内容，根据学生的实际情况，特别是长跑耐力选择不同的教学方式。对于较低层次的学生，要以基础能力训练为主，着重培养学生的长跑兴趣，帮助学生掌握正确的训练方法。而对于高层次的学生则要以拔高训练为主，进一步有效提升这部分学生的耐力。

3.设定分层教学考核目标

学生学习内容的不同也就决定了他们的学习效果不同，教师在教学考核环节一定要避免对所有学生提出相同的要求，否则将会导致低层次学生无法满足考核要求，而高层次学生又很轻松就能够完成。教师要根据不同层次的学生的基础情况设定教学目标，使得每一个层次的学生都可以通过一段时间的学习后完成这些目标。教学考核目标的对比对象是学生自己，学生相较于以前的自己取得了进步就实现了教学目标。

4.实现学生动态分层

教师要根据分层教学的考核结果对学生展开动态分层，实现不同层次之间学生的有效流动，这既能够更好地促进学生努力练习和学习，又能够确保学生拥有足够的学习动力，而且能够接受最适合他们实际情况的教学内容。教师可以每个月开展一次动态考核，表现特别好的学生则可以进入更高层次，反之表现较差的学生则进入下一层次，这也能够使得学生接受最符合他们实际情况的教学内容。

长跑是学生身体素质培养与锻炼的重要方式，学生通过科学的长跑训练能够有效实现个人心肺功能与耐力提升，这不但有助于学生新陈代谢进入良性发展状态，更有助于学生形成坚毅的品质和良好的抗压能力。因此，长跑训练与教育在中学阶段发挥着不可替代的作用。分层教学法能够有效改变当前中学生长跑学习动力不足的现象，促使学生更加有效地参与到长跑运动中，获得身心的全面发展。

参考文献：

[1]梁桂香.大同市中学中长跑运动训练开展的现状调查与分析[J].青少年体育，2017（10）：127-129.

[2]任坡.中学中长跑训练方法探析[J].科技创新导报，2011（21）：224.

[3]王金良.浅谈中学中长跑训练方法[J].大连教育学院学报，2008，24（4）：85-86.