初中体育教学加强学生心理素质的锻炼

曾彬灵

摘 要：初中生在体育锻炼中普遍表现出兴趣缺乏、意志薄弱等问题，尤其在耐力跑、跨越式跳高等体育锻炼项目的教学中，学生不配合、不积极、难坚持的现象更是比比皆是。初中体育教学正担任着保持中学生身心健康、培养学生综合素质的重要责任，应及时调整学生心理素质锻炼方式，因材施教、注重评价，合理安排运动负荷，有效运用挫折教育，在竞赛中增强心理素质，发挥体育教学的巨大作用。

关键词：初中体育；加强；心理素质锻炼；意义；途径

初中生不但即将进入青春期，而且还是内心素质逐渐走向成熟的关键时期，如果此时他们出现心理不成熟现象，就会发生各种叛逆心理问题，因而需要教师给予更多地关注和引导。在新课程改革的背景下，初中体育教师可以借助身体运动锻炼的形式，让学生们在参与和合作过程中，通过多样化的教学手段，不断提高学生的自信心，逐渐磨练出坚强的意志，形成健全的心理素质。

一、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的意义

1.加强沟通交流，排解心理障碍

体育教学多是在户外开展，是一门具有很强开放性的学科，师生之间有了很多的接触机会，学生之间的沟通交流也会更为密切，通过与同龄人的相互深入了解和结识，消除各自的隔阂，改善班级人际关系，同时也有助于排解一些学生的心理障碍，避免形成自闭的人格，以更加积极阳光的情绪进行学习和生活。

2.循序渐进，提升学生自信心

当前一些初中生觉得自己学习成绩落后，就会产生严重的自卑感，觉得自己一无是处，这时体育教师可以通过体育锻炼活动的形式，帮助学生找回自信，让他们体会到成功的自豪感。另外还有很多学生不爱参加体育锻炼，嫌累怕苦，这时教师应该坚持循序渐进的教学程序，先通过那些简单的、有趣的活动，调动学生参与的积极性，然后再逐渐引向深入，渗透进去竞争对抗元素，使其找到快乐感，从而逐渐让他们爱上体育锻炼，适应校园生活。

3.劳逸结合，促进学生智力发育

初中阶段学生的学习压力逐渐加大，初中体育教师可以组织学生走出课堂、走出校园、走向户外，从那些枯燥乏味的文化课学习中脱离出来，在大自然中开阔自己的心境，缓解疲劳，放松身心，劳逸结合，更新思路，这更加有助于青少年学生的大脑发育，促进智力的进一步发育，对提高文化课教学效率有着很大的帮助。

二、初中体育教学中加强学生心理素质锻炼的途径

1.培养学生的心理素质

初中学生的学习压力比较大，我们在进行体育锻炼的时候可以有效减轻学生的心理压力。因为在高强度的心理压力下，学生会有很多不適应感，在进行体育活动时都是用一种积极的方式让学生主动参与。有的学生对待体育运动比较消极，为了让每一个学生都参与，可以开展体育游戏对其进行引导。比如，我们可以让一个学生当排头，其他的同学去追他，这样在进行追赶的时候学生就主动参与到体育活动中。当他们主动地参与一次活动并获得快乐，就不会对陌生的东西感到害怕。对自己的身体也要进行调节，这样才能够完成动作，学生的自觉判断力就会得到提高，学生的心理就会变得灵敏。当我们用正确的方式进行教学引导时，学生才能够获得与其他人进行协作的能力，这样可以进一步提高学生的心理素质。通过积极主动的学习方式，让学生对待任何活动都有一个积极的心态。

2.培养学生吃苦耐劳的精神

我们在进行体育锻炼的时候一定会遇到一些问题，这些问题的出现是不能避免的，所以在进行教学的时候要培养学生勇往直前的学习精神，帮助学生培养不畏困难的勇气。在进行体育素质测试的过程中，对于那些体育素质较差的学生要进行积极引导，在引导过程中让他们掌握动作要领。比如，在进行500米短跑训练的过程中，有的学生就不达标，他们在潜意识中总是感觉自己跑不快，老师就要用激励法来引导他们进行锻炼，他们每次哪怕提速一秒钟都要对其进行鼓励。时间在不断推移的过程中，因为身体的惯性，他们就可以适应快速奔跑，这样他们就可以达标。在训练过程中是很难熬的，很多时候都要选择放弃，最终挺下来了，就能够获得最后的体验。这样可以树立他们面对勇气的信心和吃苦耐劳的精神。

3.开展团队游戏，培养合作精神

很多体育项目都有着很强的集体性特征，需要学生之间相互配合，共同合作才能完成任务，因而体育教师可以组织学生进行团队游戏，让他们感受到集体的力量，感受合作的重要性，从而走出消极、狭隘、偏激等心理误区，积极融入到集体中，形成浓厚的学习氛围。例如初中体育教师可以把班级学生化分为两个组，面对面站立，然后教师说出游戏规则“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；轻轻托住单杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脱离单杠，否则就要重新开始；然后把单杠放到膝盖位置，比一比哪个小组最快的完成任务”。

4.创设情境，磨炼坚强意志

一些初中生平时能够表现出很稳定的情绪，但一到关键时刻就非常紧张，频频出错，发挥失常，出现“掉链子”的问题。初中体育教师可以创设相应的比赛情境，这有助锻炼他们的心理素质，磨练出坚强的意志

5.激励教育，培养自信心

初中体育教师还应该对学生经常地开展激励教育，让他们即使是面对困难，也要保持强大的自信心，并最终体验成功的快乐。这样有助于让学生感受体育精神，并在师生的加油助威中获得更大的斗志。

三、结语

初中阶段是学生心理发育的黄金时期，我们在进行体育教学的时候，要培养他们良好的心态，让他们有良好的心理素质。在进行学习的时候他们就会受益匪浅，了解到吃苦耐劳的精神可以让他们在面对困难的时候勇往直前。

参考文献

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