大学生挫折心理教育研究

朱靓

摘 要：随着经济社会的快速发展，大学生面临的压力越来越大，遇到的挫折与挑战层出不穷。探讨当前大学生挫折形成的原因，从主、客观两个方面，分析了大学生挫折形成的主要原因，并对此提出了培养大学生的挫折忍耐力的措施。

关键词：大学生 挫折心理 教育

当今大学生抵抗挫折能力的减弱已经严重影响到了学生身心的全面发展。因此对大学生进行挫折教育刻不容缓，大学生挫折教育也必然是高等学校思想政治教育工作者必须认真研究的课题之一。

一、大学生心理受挫的原因分析

1.个人的志向和情感问题

大学生谈恋爱已经成为普遍现象，但大学生思想不成熟，自控能力差，容易在感情上出现问题；很多现实的困难也使大学生的恋爱往往成为无果之花，据统计，大学生恋爱在毕业时还能保持恋爱关系的仅占10%左右。恋爱困扰、失恋、单相思等心理障碍使一些大学生处于情感的沼泽中不能解脱、日思夜想、焦虑失眠、抑郁寡欢。

2.对大学学习方法的不适应

大学期间学习内容专业化强、难度大，学习上要求其有较强的独立性和分析性。由于习惯了中学“填鸭式”的课堂教学模式，在进入大学的初始阶段，大学生们对大学的课堂教学方式需要一个长期适应的过程。大学里教师授课内容多、进度快，课下又很少有教师辅导，主要是通过自学和实践环节来扩充知识。这种由被动变主动的学习方式，有些学生在很长一段时间不适应，到了期末考试几门功课不及格。这就给那些心理脆弱的学生造成很大的心理压力，个别人因为这种过度心理刺激，产生了破罐子破摔的思想，對学习产生厌烦和倦怠心理，有的甚至因此而中途退学。还有一些对自我期望过高的学生，平时成绩一直很好，而某次考试中有那么一两门课考得不尽理想，由于一贯争强好胜，对自己一点点失误就承受不了，后悔、自责，以至于在今后的学习生活中过于紧张，生怕失误再会重演，导致思想负担过重，难以集中精力好好学习。对于这种问题心理学研究表明，需要和动机越强，行动的动力就越大，在目标受挫时反应也越强烈；其目的越具体，愿望和动机越强烈，遇到挫折时的耐受力就越差，越容易出现心理障碍。

3.对将来就业感到的压力

求职艰难是近几年毕业生的最大感受，由于就业事关重大，它给人的压力也格外沉重。这种压力已经波及刚入校的新生，他们从一入校就已经背上了这个沉重的包袱。很多刚入学的学生就已经开始询问他们将来的就业形势，开始关心他们将来的就业问题，对就业的强烈欲望加之对未来职业和未来生活的不确定性使学生们背上了沉重的心理负担。

4.对大学人际关系的不适应

大学生思想活跃、精力充沛、兴趣广泛，渴望与他人交往，但又常常区分不清自尊和自傲、宽容和软弱等界限；处理不好自我和他人的关系；很多学生都因不良的人际关系而心情烦躁、紧张；有的干脆逃避复杂的人际关系，把自己紧紧地封闭起来。

5.对自己缺点的自卑心理

俗话说“金无足赤、人无完人”，但一些学生却不能正确认识自身的缺点。他们会因身材较胖、较矮、较瘦或相貌不佳而产生极强的自卑感，自信心不足，总觉得自己矮人一等，不愿参加集体活动，不愿意与别人交往，沉默寡言、闷闷不乐。

二、改善大学生对待挫折的建议

1.运用正确的自我调节来处理挫折

引导学生的自我调节可以从以下几方面进行：（1）学会正确地归因。不能有了一次失败，就认为自己能力不行，殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。（2）选准参照系。在与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人和事比较，如拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了有自卑感。选择适合的参照系，可避免自卑心理的产生。（3）注意自我激励。即注意凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐。制定适宜的目标，有利于提高自信心。取得成功后，可以适当调整目标，争取再次成功，在不断成功的激励中，增强信心。（4）正确地补偿自己。首先以勤补拙，知道自己在某些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力克服这些缺陷，积极、有效地加以补偿。其次要注意自我调节，全面正确地认识、评价自己，“失之东隅，收之桑榆”，扬长避短，克服自卑。（5）建立新的兴奋点。在处于劣势或弱项的时候，可以有意识地通过转移话题或改变做法来调节心理，将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影、缓解紧张和压力。

2.建立心理咨询室，疏通学生思想障碍

心理咨询是运用心理学知识、方法和技术，指导和帮助学生发挥自身的能力，以解决心理问题和障碍。学校可设立“学生心理咨询室”，以心理咨询门诊、心理信箱等形式对学生提供帮助，教给学生遇挫后自我调节和宣泄的方式，提高他们转化挫折的能力。一个人遇到挫折后，会有一种失败感，继而出现各种反应的方式，或是积极健康的，或是消极破坏的，这就需要教育者积极引导他们进行自我调节和自我保健。其方法是多种多样的，如调整、宣泄、升华、文饰、疏导等等。我们在开展心理咨询的过程中，针对学生实际，主要选用了“支持性咨询法”，通过鼓励、支持，使那些面临困难无所适从、情绪低落、心理抑郁的学生看到光明、得到依靠、恢复自信；通过解释、疏导，使那些缺乏健康知识或受不正确思想影响而产生烦恼、忧虑的学生改变认知观念，建立合理的适应方式。

3.引导大学生正确对待挫折

首先，要引导大学生认识挫折的客观性。告诉他们世界是不完美的，完美只是人们的一种愿望，不完善才是真实的世界，个人遭受挫折是不可避免的，从而提高其对挫折的认识水平和心理承受能力。其次，要引导大学生认识到挫折的两重性，面对挫折时要采取积极的态度，变坏事为好事，变消极为积极，这样才能从中锻炼自己，提高自己的能力。最后，要帮助大学生学会分析挫折产生的原因，面临挫折时既不怨天尤人，也不过分自责，而是要通过客观的分析，加深对自身不足的了解及对所处客观环境的认识，及时调整个人努力的目标。

现在的时代是知识经济的时代，竞争将是人才的竞争，有竞争就必然会有成功与失败的分化，良好的心理素质和挫折容忍力是人才的突出特征之一，情商的作用也越来越受到人们的重视，挫折教育是时代发展的要求。相信一个良好的抗挫能力必将成为将来人才竞争中的有力武器之一。

参考文献

[1]周学红.新时期大学生挫折教育琐议[J].河南教育学院学报（哲学社会科学版），2001，20（3）：110.

[2]向守俊，张大均.关于挫折教育的思考[J].天津市教科院学报，2002（5）.