早期自检减慢血管老化

人体的动脉在不知不觉中硬化，常难以察觉。部分人表现为说话口齿不清、手感到酸麻、上坡时感到困难等症状，但早期多不明显。粥样硬化的斑块不知何时就受伤破裂，堵塞心脏或脑血管，导致脑卒中或心肌梗死突发。因此，动脉硬化被称为“无声杀手”。

动脉硬化的形成可能需要10～20年，患病风险随年龄上升。近年来，受饮食西化和运动不足等因素影响，动脉硬化的患者趋向于年轻化。以下11条里，如果有一条符合，你就应该引起注意；如果有两三条符合，血管的老化就已经在加速了。你需要在医生的指导下，积极预防动脉硬化。

1.腹部突出，出现“小肚子”。

2.日常生活很少步行。

3.吃飯狼吞虎咽，总吃得很饱。

4.几乎不吃鱼类。

5.生活不规律。

6.完美主义、不服输，时常感到焦虑。

7.很少爬楼梯。

8.下肢感到冷或麻痹。

9.亲兄弟姐妹中有人曾发生过脑卒中或心肌梗死。

10.有吸烟或过量饮酒习惯。

11.被诊断为高血压、高血脂或糖尿病。

在定期体检中，即使相关数据只是稍有异常，也应牢记诊断结果，为降低动脉硬化风险，积极改善饮食和运动习惯。

（来源：人民健康网）