照顾好心里的“两只兔子”

金建云

挚友A，因为孩子出国在2016年年初卖掉了上海杨浦区的房子，在昆山换了一套别墅，还余了不少现金。但“摆脱房奴”的幸福感很快被房市飞涨冲得灰飞烟灭，自诩心理承受能力还不错的他开始失眠。加之孩子到美国后心理不适应，学业一塌糊涂，他便更内疚于自己的决定。

同事B，是股市与楼市中的幸运儿。他恰到好处地投资与抛售，都让我们惊叹不已。但是在我们单位的这次体检中，身为80后的他血压高得离谱。他无奈地说：“我血压最高的时候，不是亏，而是赚的时候。每次银行的账户蹭蹭蹭地涨上去，幸福感与成就感就让我的血压极不稳定。”

医生说，27%的男性高血压患者是由严重的心理压力导致，有50%的男性会因工作的不安全感和极大成就感而发生高血压。

有人说，失败感与成就感是装在人心里的“两只兔子”。随着职场、投资、经济大环境的跌宕起伏，不是这只兔子让你瘙痒难忍，就是那只兔子让你寝食难安。绝大多数人更关注“失败感”，甚至会因此而求助于心理医生。然而，人们忽略了在“大喜”之后常有“大悲”，会“吃糠咽菜”的人未必能够面对“飞来横财”。我们的心理与精神、心脏与血管、睡眠与心境，更需要在突如其来的巨大成就感面前进行调适。怎样才能避免得意忘形，甚至一些偏激情况的发生呢？这就需要调整心态，照顾好内心的“两只兔子”。

首先，要常跟自己说：“路还长，慢慢来。”如今男士们生活节奏越来越快，社会给予一个男人的奋斗时光其实很短，二十岁趾高气扬，三十岁到处碰墙，四十多岁基本散场。故此，许多人的心灵变得浮躁，加上工作疲劳，压力过大，会造成交感神经兴奋过度。无论是大喜或大悲，都会让男性容易心动过速，易激动，睡眠时心率明显减慢。如果不进行调适，血压升高就成为一种持续状态，引发心脑血管疾病。

“两只兔子”活蹦乱跳的时候，“时间”是最好的镇定剂。我们建议中年男人多读历史，就是要培养自己对时间的概念与感觉。会从历史中总结规律的人都明白：有赚定会有赔、有涨定会有跌、有好机遇定会有坏霉运……将迅猛袭来的资产增值或贬值，经常放到子孙后代、历史长河中去看一看，就是一种最好的心灵体操与自我调适了。

其次，“不以物喜，不以己悲”。虽然这对男人来说难度非常大，但一定要铭记在心。心理医生建议男人们学习用一些形容词来描述自己的真实感受。即使我们早已忘记自己心里还有个部分叫情感，也要尽最大的力气唤起自己的情感反应，并将其表达出来。

当“失败感的兔子”咚咚乱撞时，男人可以创造一些比较安静的场合，将内心深处的惧怕与不安全感书写出来。学习使用丰富的表达词汇，会让我们渐渐理解自己一直默默承担的心理压力有多么大。在面对巨大挫折与损失时，男人要学会找心理医生来疏导，不要把问题拖到无可救药的地步。还有一种方式是祈祷。当我们觉得压力很重的时候，就可以学着把这些倾诉出来，向冥冥之中的苍天之灵来诉说。卸下心灵的担子，身体的负荷也会随之减轻。

当“成功感的兔子”活蹦乱跳的时候，我们也要学习给心脏减负，给心灵减负。我们不妨列一张清单，具体写下“某某万的进账对我生活的影响”。当罗列出具体事项的时候，你会惊讶地发现，当财富累积到某种程度时，再多的收入对你的生活品质并没有太大的改善。既然一切只是一些数字而已，你就会戳破巨大成功感和喜悦感的泡沫，恢复心灵的清醒状态。这样一个调适的过程是有益于身心健康的，却是被很多人忽略的。

都说男人不容易，心灵所经历的熬炼与重负远远大于身体。所以，男人也要学会释放自己，与内心的“两只兔子”和谐地相处。有一天，你会发现自己具备了一种能力，将挫败感和成功感都轉化为积极的动力，真正实现处事不惊、临危不惧。