吕梁市“悦跑”快速兴起原因及不足分析

姬梦晶

（扬州大学体育学院，江苏 扬州 225100）

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

吕梁市“悦跑”快速兴起原因及不足。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅应用软件“悦跑圈”的相关资料，阅读相关文献、书籍及教育部、国家体育总局颁布的相关法规文件，经整理和概括，为本课题的设计和构思提供参考和理论依据。

1.2.2 问卷调查法 针对吕梁市跑步者发放500份问卷，收回有效问卷458份，有效率91.6%，具有统计学意义，并对反馈结果进行分析。

1.2.3 访谈法 针对跑步一族进行访谈，了解其跑步动机、跑步专业性等相关问题。

1.2.4 数理统计法 对调查数据进行数理统计，获得第一手资料，并对所得数据进行分析运用。

2 吕梁市“悦跑”快速兴起的原因

2.1 “悦跑者”自身原因

2.1.1 自身爱好 为了解大众的运动兴趣，笔者分别对吕梁市新建大道、北川河公园、吕梁学院操场、滨河北东路等几个区域的运动者进行访谈并发放调查问卷，整理笔记和问卷可得以下结果：体育项目种类繁多，有60%的人群选择了跑步作为自己的长期爱好。受访者说：“跑步可以愉悦身心，能在跑步过程中欣赏沿途风景，这是场地运动所不能比拟的。对于吕梁市体育场馆短缺的现状来说，跑步不失为一个最佳选择。而且跑步运动的门槛低，不需要任何器具和装备，也不需要伙伴和对手，是包容性极强的运动。”

2.1.2 其他原因 很多人因为生活节奏快、营养失调、缺乏运动患上了慢性病。这些疾病发病率正逐渐增加，迫于保健需要，人群选择简便易行的运动方式来缓解自身状况，如瑜伽、跑步等。针对本市跑步者参与动机，笔者整理问卷得出以下结果：（1）减肥与控制体质需要。富足的生活使健康成为人们关注的重点，健康的最大威胁是肥胖。在笔者接触的相当一部分跑者中，他们对自己的体重、体质有所担忧，从而加入跑步行列，又通过“悦跑圈”这一平台走到了一起。不仅肥胖给人们的生活带来困扰，抵抗力弱也影响了许多人的正常工作与生活。通过跑步，部分受访者不仅减轻了体重，身体抵抗力相较之前也改善许多。（2）磨炼意志。跑步作为一项运动，十分枯燥乏味。随着跑步时间加长，跑步者负担会逐渐增大，对于跑步者，坚持是一个严峻的考验。经常参加跑步的人，能锻炼意志品质，增强其自制力和面对困难不退缩的精神。（3）缓解压力。此次访谈过程中，许多受访者都是上班族，他们直言每天压力大，跑步这种形式简便，过程简单的运动，更容易作为一种解压方式被大家所接受，而且跑完之后，入睡变得更容易了。（4）社交。“悦跑圈”作为一款社交类运动软件，为跑友提供了一个广泛的交友平台。通过特色“跑团搜索”功能可以看到各个地区特色跑团，如吕梁马拉松悦跑团、吕梁学院跑团等。至笔者撰写论文时，吕梁马拉松悦跑团参与人数更是达到了699人之多。跑步已经变成了一种多元化的社交手段，大家通过参加跑步比赛等活动，进一步加深了解。

2.2 外部环境影响

笔者进行调查走访发现，吕梁市区自带操场的学校有40多所，但大部分都是小学、中学，如朝阳小学、贺昌中学等，此类学校运动场不面向普通大众开放。在开放场所中有吕梁学院、吕梁市体育运动学校，场所是远不能满足跑步人员需求的。据统计，现今55%跑者基本上在新城区的几个生态园附近进行活动，15%的跑者会在马路边跑步。相较在运动场运动的人来说，安全性大打折扣。（1）吕梁跑友会（筹）。吕梁跑友会目前有会员50余人，年龄从20～50岁各年龄段都有。5人参加过全程马拉松赛事，30人参加过半程马拉松长跑活动。（2）吕梁马拉松悦跑团。吕梁马拉松悦跑团自2015年5月成立以来，先后有501人加入跑团，其中活跃团员200余人，分布于吕梁各县、市、区及山东、河北、太原等地，跑团总跑量100 000km，日均跑量1 000km。（3）吕梁市半程马拉松竞赛。虽然吕梁市区有很多自发组织的比赛，但2015年11月7日举办的半程马拉松竞赛算是专业的大型竞赛活动。作为第1届由吕梁市主办的极限运动，此次竞赛的成功举办对跑友有了深刻影响。

2.3 社交类应用软件的影响

普通大众所使用的社交类应用软件主要有QQ、微博和微信。而这3个软件共同点是可以分享的。在受访者中，有50%的受访者是被好友晒出的跑步路线、跑步里程所吸引，逐渐探究咨询，然后自己也加入到了“悦跑”一族。有10%的受访者是看了新闻，既有火热的马拉松大赛，也有“悦跑”一族火热发展态势，还有通过运动改善身体不适的案例。其余40%的受访者通过其他手段了解并加入跑步行列，并坚持下来。

3 结论与建议

3.1 结 论

吕梁市区群众加入到“悦跑”中的主要原因：（1）自身爱好和自身健身需要。（2）跑步可以减肥、锻炼意志、减轻自身压力；（3）跑步不受场地拘束，更加便于普及和开展；（4）吕梁市对体育运动的重视，积极开展竞赛活动。尽管吕梁市“悦跑”一族发展态势迅猛，但是不得不说，跑友们还是暴露了许多问题。通过总结，主要有以下不足：（1）因跑步大众自发性，部分跑友跑步负荷低，健身功效较差；（2）体育场地供应不足，跑步安全性有影响；（3）跑步者指导力量薄弱，健身的科学性不足；（4）跑步者交流圈子的小型化，具有地域局限性，无法大规模交流；（5）跑友的体育技能水平较低，竞赛交流机会较少；（6）跑步者自我保护意识差，有许多运动损伤；（7）“悦跑圈”此款软件有防作弊功能，但是存在着明显的误差。

3.2 建 议

3.2.1 根据自己的身体状况制订适合自己的跑步目标。

3.2.2 选择专业的场地进行跑步。如果没有条件，尽量选择车辆较少、灯光明亮的马路上进行跑步。

3.2.3 在跑步前，可查阅相关资料，学习一些简单的热身与自我保护知识。

3.2.4 摒除自己的偏见，虚心向别人学习，与大家交流，学习别人的经验。

3.2.5 有比赛时积极参加，调整心态，结识更多跑友，使自己水平更进一步。

3.2.6 身体出现不适时，及时停止运动，去医院就诊，谨遵医嘱，好好休息。根据自己的需要制订合理的运动处方。量力而行，不要完全相信软件，调整自己的状态。

3.2.7 积极向政府部门提建议，建议其开展更多活动，开放更多场所。对于大众，安排健康指导员，对其进行运动指导。

参考文献：

[1]刘辰.悦跑圈：深耕跑团经济[J].创业邦，2015，12（5）：48-49.

[2]鄂璠.国人休闲添“新宠”：今天，你路跑了吗? [J].小康，2015，10（19）：80-85.