艺术体操在高职女学生体育课中的价值研究

李 翔

（雅安职业技术学院，四川 雅安 625000）

作为一项融合了艺术美感的体育运动项目，艺术体操本身在我国当前社会经济文化发展的过程中是广受群众所欢迎的。在现阶段高职院校体育教学活动开展过程中，艺术体操的应用本身已大幅度地促进了当前高职女学生自身的身心健康发展，让现阶段高职女学生自身心理和生理的发展需求得到了更好满足，对处于成长关键时期的他们来说，这是非常重要且让他们受益无穷的。

1 高职女学生体育课中艺术体操应用的基本分析

艺术体操作为一项女子竞技体育项目，其本身融合了较强的艺术感，具备芭蕾舞、竞技体操、杂技等艺术的精髓动作，采取精细的动作编排，体现了良好的艺术美感。在现阶段，高职院校体育教学活动开展的过程中，艺术体操应用的目标是为了提升学生自身的身体素质，让他们具备一定的节奏表现能力，更好地展现自己身体的美感，同时也强调身心的放松和动作的自然表现。在实际运动过程中，艺术体操训练活动的开展，本身对场地和器材方面的要求很少，学生能够结合自己的需求和个性喜好，进行相应的训练和学习。在当前高职女学生体育课教学活动开展过程中，艺术体操运动本身虽然受到了一定的认知，但其本身对于整体体育教育活动的开展价值来说，则没有得到更加全面的认识和重视。在高职阶段，学生身心素质能否得到健康的发展，影响了整体办学活动的开展效果，对高职阶段学生自身的成长来说具有十分重要意义。在现阶段，在就业压力不断增加的情况下，学生往往在参与高职院校学习的过程中，面临很大的内心压力，如何更好地缓解学生的心理压力，提升整体教学效果，这也是我们在展开相关教育工作中必须应关注的。

2 高职女学生体育课中艺术体操的应用价值分析

2.1 身体方面的应用价值

2.1.1 身体素质方面的影响 通过艺术体操在体育课程教学活动中的应用，可以更好地提升现阶段高职女生自身的身体素质水平。从腿部力量、爆发力、耐力等多方面的角度来说，学生在参与学习的过程中，这些素质可以更好地得到提升。艺术体操课程教学活动过程中，通过训练手臂波浪与腿部弯曲下蹲的动作，能提高女学生的手臂、腿的爆发力和耐力，这些能够明显提高学生的立定跳远和仰卧起坐的爆发力。在实际学习上，其中很多方向训练、双脚支撑动作等，能够让女学生自己对身体的力量情况进行调节，并且学会如何用力，提升整体力量水平，具备更强的节奏控制能力。

2.1.2 身体技能方面的影响 作为人体重要的健康指标，脉搏、心跳以及人体机能都是非常重要的指标内容。艺术体操训练过程中，学生自身的身体机能可以得到进一步提高。例如，对于肺活量指标来说，学生在参与艺术体操训练的过程中，自身的肺活量可以得到进一步的提升。在实际训练过程中，每一个动作训练都需要对呼吸进行合理的调整。通过艺术体操训练，自身的呼吸能力可以得到更好的增强，提升自身的呼吸机能。通过呼吸来进行特定动作的配合，可以更好地在训练过程中吸入更多的氧气，进而在长时间训练的过程中，得到肺活量的明显提升。例如，提臀收腿、旋转等都需要调整呼吸配合，呼吸过程中通过氧气的调节，在多次反复动作的基础上氧气在人体内的机理作用更加明显。通过肺部能力的提高，心肌、血液循环都达到一个良好的状态，在气体交换的过程中提高身体机能的综合能力。

2.1.3 身体形态方面的影响 身体形态是指人内在生理结构呈现出来的外观。一般来说，人的身高、体重、臀围、脂肪等能够反映其骨骼、肌肉等情况。高职女生在参与艺术体操课程学习的过程中，她们的身体形态可以得到更好的提升，身体塑形的需求得到更好的满足。在实际艺术体操活动参与过程中，学生自身的腿、肩膀、腰等可以通过躯干弯曲、平衡和跳跃等动作的锻炼，提升自身肌肉的活力和整体身体灵活性与协调性。很多女生对自身的三围是十分关注的，并且也关注自身的脂肪厚度。作为一种体育活动，艺术体操本身很多旋转、收腹、提臀等动作都能够帮助学生更好地完成锻炼，能够让她们自身肌肉得到锻炼，同时也能提升其自身体能水平，让她们得到自己理想的身材。另外，在参与艺术体操锻炼的过程中，学生自身通过前屈、弯腰、摆动或抬腿等动作，也能达到减脂的目的。在进行艺术体操训练和学习的过程中，学生自身的心理调节能力能够得到更好的提升。

2.2 心理方面的应用价值

对高职院校的女学生来说，她们在进行艺术体操的训练和学习过程中，自身的自信心可以得到很好的提升和发展。作为学生自身心理健康的重要标准之一，自信心本身是否良好，也体现了其自身的心理素质水平。部分学生对自身的身体形态不够满意，进而导致对自己缺乏足够的自信。她们可以通过一定的艺术体操训练来对自己的形态美进行更好地展示。这样一个锻炼和展示的过程，同时也是对学生自信心、技能培养和锻炼的过程。高职院校女学生在日常的学习和生活中，会遇到一定的心理方面问题，如果具备良好的心理调节能力，就能更好地应对这些问题，让自己保持一个良好的心理状态。艺术体操在实际训练过程中，通过韵律、舞姿和动作的完成以及呼吸的调整，使学生磨炼意志，使她们更加积极地面对各种情况。这样在未来的生活中，女性的勤奋、坚强等品质都会发挥出来，产生更加积极的生活状态。

3 发挥高职女学生体育课中艺术体操应用价值的措施

3.1 提升重视

在现阶段，高职院校体育课程教学活动开展过程中，我们应给予艺术体操课程以有效的重视。只有给予艺术体操训练活动的有效重视和全方位的支持，才能更好地让艺术体操教学工作的体现自己的价值。艺术体操运动本身对于场地和器材方面的需求较低，同时其结合不同练习者自身的身体素质情况，可以进行具有层次性的动作，并且本身可以更好地丰富校园文化活动，让整个学校形成一种良好的健身和运动风气，对提升高职院校女学生的综合素质是十分重要的。高职院校应该给予有效的支持，在积极推进基础设施建设的同时，给予有效的引导，让艺术体操活动的开展，在学校内部具备一个良好的氛围。

3.2 加强宣传

艺术体操相对于其他运动项目来说，学生的了解程度还相对有限。学校应该积极组织相关宣传教育工作，让学生本身对艺术体操进行更好地了解，同时意识到艺术体操的运动价值。在实际宣传工作开展过程中，也可利用奥运会、亚运会冠军选手的现场录像资料加以宣传，使学生了解艺术体操对塑造健美形体、形成高雅气质方面的作用，提高宣传工作的有效性。

3.3 做好教师培训工作

为了进一步提升艺术体操的教学效果，我们应做好对教师的培训工作，让教师本身可以结合学生的实际情况，制订出科学的教学计划，更好地对于艺术体操教学内容进行选择，设计出科学合理的教学方式和教学体系，让整个教学活动的质量得到提升。教师本身在日常教学工作开展的过程中，应该具备一定的创新意识，在艺术体操中不断融合更加新颖的元素，并且及时地做好教学反馈工作，提升教学水平。

4 结 语

对当前高职院校体育教学工作的开展来说，艺术体操作为其中一项重要的组成部分，对提升整体体育教学效果是非常重要的。高职院校在展开艺术体操相关教育工作过程中，应从当前高职院校女性学生群体自身的实际情况出发，更好地对艺术体操的价值进行发挥，让她们的身心健康得到综合发展。艺术体操训练，对高职院校女学生的身体机能、形态及综合素质的提升是非常重要的。高职院校在开展相关教育工作的过程中，应对这些应用价值进行更好体现，并构建一套更加科学系统的艺术体操训练体系，促进整体教学工作开展效果和人才培养质量的提升。

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