落枕、偏头痛 按揉列缺穴

列缺穴是八脉交会穴之一，通任脉，有宣肺散邪、通调任脉之功，它是手太阴肺经的络穴。可迅速缓解颈椎突发性疼痛，主治落枕、偏头痛、口歪眼斜，对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。

位置：列缺穴在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。

手法：用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸脹感觉为佳。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上。按摩时该穴会有酸胀感或疼痛感，以酸胀感为佳。

（摘自《江南保健报》8.21 王舟/文）