健康中国背景下五禽戏的现代价值审视

代志星

（亳州学院，安徽 亳州 236800）

国家级非物质文化遗产五禽戏是我国传统文化之精华，深受中国民间传统文化的影响，饱含着中国哲学的智慧。五禽戏是东汉“神医”华佗依据虎、鹿、熊、猿、鸟的生活习性和动作特征，结合古代导引、养生、呼吸、吐纳等方法，结合人体经络、脏像、气血等理论，进行整理、研究所编创的一套具有中华传统文化特色的仿生健身功法。 五禽戏至今已有近2000年历史，现在已形成很多流派,社会上最多见的是2003年国家体育总局组织专家重新编排的“健身气功五禽戏”，整套动作简单易学，便与推广。五禽戏的发源地安徽省亳州市非常重视五禽戏的保护、传承、挖掘、整理工作，亳州地区的华佗五禽戏流传至今已到了第59代，当地的民间传承人有周金钟、陈静等人，还有亳州市华佗五禽戏协会、亳州古本新探五禽戏俱乐部、五禽戏健身协会等社团组织 。在动作上，健身气功五禽戏是五戏，每戏2式，共10式；传统的华佗五禽戏有13式、26式、54式、40式等套路，共100多个动作，容量较大，内涵也较丰富。五禽戏不仅是我国民族传统文化的一部分，也是富有民间传统特色的体育项目，不但能健体强身，其本身蕴含的美学因素，亦能给人以美的享受。本文以五禽戏的现代价值为切入点，从文化人类学、社会人类学、美学的视角全面梳理五禽戏的文化价值、社会价值、健身价值、美学价值和教育价值，以丰富中华民族传统体育理论体系，弘扬地方传统文化。在当前“全民健康”“健康中国”的社会大环境下挖掘五禽戏的现代价值，有助于构建合理的非遗知识体系，完善非遗基础理论内容，这对国家级非物质文化遗产五禽的当代传承与发展具有一定的意义和价值。

1 五禽戏的文化价值

五禽戏作为国家级非物质文化遗产，反映了当时民众的人类文明成果，具有一定的文化价值。文化价值是客观事物所具有的能够满足一定文化需要的特殊性质或者能够反映一定文化形态的属性，是非物质文化遗产价值体系的核心价值。五禽戏是中华民族传统文化的一部分，拥有厚重的文化底蕴和丰富的思想内涵，是亳州社会文化变迁的结果。五禽戏作为中国传统文化的重要构成，依托亳州市民众的文化基础，其文化特质来源于当地，在漫长的的发展变迁过程中不断与其他文化形态交流、碰撞、渗透、融合，带来了文化认同的接受与适应，衍变出新的文化集丛，历经1800多年的涵化与演化之后凝结为新的文化形式，在这个过程中五禽戏充分吸收了中国传统文化的精神特质和中华民族特有的思维模式、审美观念、价值取向等。五禽戏中蕴涵着中华民族的文明元素和文化特质，是亳州市人民世代相传沉积下来的具有民族特色的文化形式，深刻认识五禽戏在历史传承中的文化多样性、包容性，保护五禽戏的文化价值在当今社会具有重要意义。

五禽戏是中华民族传统文化的重要表现形式之一，在千百年的历史发展过程中融合了中华民族的传统因素，积淀了厚重的民族传统文化，与其他传统的武术流派一样五禽戏也吸收了中华民族传统文化的基本哲理，如老庄文化、经络理论、五行学说等，形成了集运动、健身、娱乐、欣赏、教育为一体的表现形式，从一个独特的视角展现了中国传统文化的流传和演变。现代人在习练五禽戏放松身心的同时，还可以领略中国的传统文化，体验五禽戏所蕴含的中国特色文化内涵，这是其他健身运动所不能企及的。

2 五禽戏的社会价值

社会价值是与时代的发展、社会的文明程度密切相关的，通过人自身实践对社会做出有积极作用或积极性影响因素的贡献和责任,它涉及社会各个方面。根据社会学的趋同理论，现代化将会通过打破文化界限来创造一个全球化社会，把西方和非西方融为一体，形成一个所谓的人类文化共同体。

五禽戏在安徽省亳州市具有广泛的社会基础，它作为亳州市民众在长期的社会生活与斗争实践中积累和发展起来的宝贵的社会遗产，习练者具有修心养性、陶冶情操、培养意志的作用，其“原生态”的运动方式简便易行、老少皆宜、功效显著、易于普及，使人们更加自然地去接受它、适应它，具有广泛的群众基础和深厚的社会影响力。在习练五禽戏过程中,习练者全身心地投入到他所体验、意识到的与“五禽”融为一体的“天人合一”的至高境界，可以提升习练者的个人思想境界，保持平和的心态和平静的心情，不计得失，以自然、平等的身份和心态对待他人和外界事物，改善生活质量。经常习练五禽戏可以行之有效地促进个体的心理健康，减少心理疾病的发生，提高人们的心理健康水平和幸福生活满意度，此方面文献众多，所以说习练五禽戏不仅是强身健体的生活方式，更是一种文化精神的内在修为。民间的五禽戏习练者大多为分散在街道、社区、广场的小型团体组织形式，虽然人数不多，但大家都是为健身娱心而来，开心锻炼，开心交流，在习练五禽戏的过程中，促进了情感交流，使广大民众间的人际关系更加和谐融洽，进而达到人际关系的和谐，进而促进整个社会的和谐。随着社会生产力的进步，经济的发展，尤其是科学技术水平的提升，人民生活水平的不断提高，大众余暇时间不断增多，五禽戏的健身娱心功能将日益凸显。五禽戏对提高社会精神文明程度、维护社会的安定团结及整个社会的安定、繁荣与发展具有一定的现实意义。

3 五禽戏的健身价值

五禽戏作为一套养生健身功法，本质上还是以肢体的运动来调整身心，通过身体锻炼来强健筋骨、畅通经脉、延年益寿，所以健身价值应为其根本价值之一。有资料显示，华佗有个学生叫吴普，他遵照华佗的教导坚持每天习练五禽戏，后来寿高90多岁而且耳聪目明、齿牙完整，这在中国历史上可以算是个传考事件了。

华佗五禽戏虽然属于仿生功法 但是强调以动养生，《三国志ā华佗传》记载“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，并利蹄足，以当导引”，“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也”，“是以古之仙者，为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老”。这些都详细记载了五禽戏的种类和华佗五禽戏的养生机理。华佗在整套五禽戏里面大都在模仿动物的动作和神态，像虎的威猛、鹿的安详、熊的沉稳、猿的敏捷、鸟的飘逸，用绿色、原生态的仿生动作来改善身体骨胳、肌肉及各器官系统的功能，起到既健身又娱心的成效。

长期习练五禽戏，可以有效地提高身体健康水平。如果感觉身体某个部位不舒服，还可有针对性地习练五禽戏的某一戏或某个动作，因为五禽戏的每一戏、每一个动作都具有专门的健身功效，通过一段时间的练习，就会使人感到浑身轻便舒适，食欲大增，睡眠质量也得到提高。五禽戏在“不治已病治未病”方面有着显著的疗效。从健康的角度来说，五禽戏可以很好地提高体质健康水平，增加人体抵抗疾病的能力，调节现代人的生活节奏，减缓人的心理压力，维护身体由内而外的全面的健康，使人以一种由内而外的全身心的健康状态来面对生活。

4 五禽戏的美学价值

4.1 动作美

五禽戏取自于自然生活中的典型事物，把虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和神态按照一定的场景有机地组合起来，各个动作之间进行合理、精妙的搭配和安排，就显示出了生机勃勃的魅力。五禽戏动作很多，有各种手、眼、身法、步以及形、神、意、气的变化与统一等，这些动作的配合与变换，都体现了运动之美，有些动作刚劲有力，可使人心情激动、情绪高昂；有些动作柔和舒缓，可使人心境平和。情绪轻松。这样刚柔并济、形式多样的动作给人以美的感受和体验。

从五禽戏动作结构来说，每一式动作都是左右对称的。这从人体结构来说，可以让左右两侧机体受到同样的运动负荷，使两侧的机体功能得到同样的发展， 所以说五禽戏可以有效地促进身体的各个部位的锻炼。

4.2 内涵美

五禽戏蕴涵着浓厚的民族传统文化色彩，是东方传统文明的缩影。五禽戏由中国传统文化孕育而生，受中国传统文化中哲学、养生学、美学等思想的熏陶，蕴含着中医、解剖、经络、五行等科学原理，是中华传统文化之精华 。五禽戏内涵丰富、机理深奥，蕴含着人的骨胳、肌肉、内脏器官及感官思维与自然环境、社会环境的内在关联，使生命处于一种高度有序的整体状态，内外和谐，使人类的潜能得到充分发挥。五禽戏具有和其他运动方式不同的内涵，它不仅能健身娱心、延年益寿，还是一种表演艺术，可以给人以美的感受，潜移默化中陶冶人的情操，同时展示出特有的中华民族文化特色。

4.3 意境美

所谓“意境”，指的是主观思想与客观环境在审美过程中的统一，由形、神、意、气融合而成。五禽戏中每一个动作画面都有其基本的意境，加上习练时的神韵、节奏，就能使习练者忘掉自我，脑海中呈现出“禽”的意境，全身心地融入到动物的动作与神态中，忘掉周围的一切，脱离现实生活中的种种烦扰，摆脱世间利禄功名的萦绕，经历内心世界的洗礼与超脱，通过肢体的运动产生的内在体验延伸到身体之外，就能产生身心合、上下合、天地合的整体意境，体验到无形世界——意境之美。 习练五禽戏时模仿相应动物的神态，意会各禽的动作神韵就会实现意念的“转化”，道家“天地与我养生，万物与我为一”也正体现在这里，“昔者庄周梦为蝴蝶，栩栩然蝴蝶也，自喻适志与，不知周也……周与蝴蝶，则必有分矣。此之谓物化”。五禽戏的美不仅体现在自身，还通过各种途径传递给观赏者，在锻炼身体的同时，使观赏者体验到回归自然、身心和谐的感受，这也正是五禽戏历经近2000年而经久不衰的归因。

5 五禽戏的教育价值

教育就是要将一个民族的文化根本传承下去。学校是教育实施的场所，是文化传承的阵地和摇篮，学校教育是文化传播的主要力量。当前每年因身心问题原因退学的学生数量在不断增加，学生的身心健康问题已经引起有关部门的重视。五禽戏作为健身娱心的传统体育项目应走进教育、走进校园，丰富校园文化活动，丰富学校的文化内涵,加深学生对传统文化的认识，让更多的年轻一代认识五禽戏、喜爱五禽戏，从我国宝贵的传统文化中汲取养分，热爱中华民族的传统文化。在学校教学中，不但要教给学社五禽戏的动作技术，也要对他们进行民族传统文化的教育，培养年轻一代对民族传统体育文化的文化认同和文化自信，提高学生综合素质，打造新时代传统体育文化的接班人，这是非遗五禽戏在德、智、体方面教育价值的完美体现。

6 结 语

五禽戏作为国家级非物质文化遗产，其蕴含的文化价值、社会价值、健身价值、美学价值和教育价值随着时代的发展而历久弥香。在全国上下积极倡导“弘扬民族传统文化”“全民健康”“健康中国”的今天，我们应积极努力挖掘五禽戏更深层次的内涵和要义，让更多人在锻炼身体的同时切实感受到五禽戏的厚重底蕴，在传承发展五禽戏的同时为中华民族传统文化的发展传播作出积极的贡献。