体育课堂教学中的健康教育摭探

陈向华

摘 要：学生健康问题是当前全社会广泛关注的话题，学生的生理健康、心理健康状况呈现出参差不齐的状态，需要广大教育工作者予以关注。体育教师要结合体育教学目标，发挥好体育学科的优势，对学生进行心理健康教育、健康锻炼习惯培养以及饮食健康指导，让学生能够在良好的精神状态下进行学习与生活。

关键词：体育教学；心理健康教育；健康锻炼；习惯培养

中图分类号：G444；G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）16-0098-01

在学生的成长过程中，健康是一个关键词，包括学生的生理健康、心理健康以及饮食健康等三个方面。在体育教学中，教师应当结合学生的成长需求，有意识地渗透健康教育，促进学生健康成长。本文对体育课堂教学中的健康教育进行探究，旨在让学生能够在良好的精神状态下进行学习与生活。

一、当前学生健康教育迫在眉睫

一直以来，健康教育成为学生成长教育中的一个薄弱环节，对学生的成长产生了不利影响，主要表现在以下三个方面。

第一，健康锻炼习惯尚未养成。在学生的学习生活中，不少学生缺乏体育锻炼习惯，没有根据自己的身心成长拟订科学的锻炼计划，甚至有的学生根本就没有锻炼的意识，更谈不上科学锻炼，因此，学生中营养过剩、身体偏胖者比比皆是。第二，健康饮食理念未能得到贯彻。每天摄入多少营养，怎样保证身体的成长需要，这些健康饮食知识许多学生都比较缺乏。他们对如何健康膳食，怎样均衡营养等也不够了解。第三，健康心理状态不够平稳。在学生成长过程中，心理健康教育非常重要。如何培养学生积极、乐观向上的心理素质，如何让他们在生活中更加宽容、豁达和开朗，这是教师应当认真研究的问题。有些学生健康心理状态不够平稳，思想上或多或少地存在着一些负担。他们与同学相处困难，对自身的前途迷茫，导致心理素质不佳， 甚至产生一些心理封闭现象。

二、结合体育教学特点，全面强化健康教育

针对当前学生在成长中的种种状况，广大体育教师应当结合体育教学特点，充分发掘教育资源，对学生进行健康教育，重点可以从以下三方面着手。

第一，体育训练中传授科学锻炼技巧。不少学生虽然有锻炼的意愿，但是他们缺乏科学锻炼的技巧，对于怎样利用时间进行科学锻炼还不够明确。对此，教师应对学生进行认真的指导。在锻炼时间的安排上，教师要和学生进行系统分析，理清不同时段最佳的锻炼方式。例如，清晨空气含氧量较高，人处在刚刚清醒的状态，比较适合进行跑步等锻炼。此外，对每天的运动量、选择怎样的运动方式等，教师要进行指导，要使学生保持适当的运动量，以避免因过量运动而对身体机能造成损害。教师还要和学生认真分析身体不同部位的锻炼方式，教会学生在学习生活中寻找闲暇时间，见缝插针地进行体育锻炼。教师通过这样的指导，使学生对如何科学地开展锻炼，如何把握好锻炼的量，如何安排不同的时间段进行锻炼等，都会有更加全面的认识，从而科学高效地进行体育锻炼。第二，课堂教学中传授饮食健康知识。在学生的成长中，饮食健康是非常重要的。教师要传授饮食健康知识，既要让学生每天摄入足够的营养，又要避免营养过剩。在课堂教学中，教师要强化饮食健康知识的讲解与传授，让学生在生活中合理选择食物，既要保证身体成长的需要，又要避免出现过度肥胖。教师要和学生系统地分析每天应该摄入的营养，明确摄入的数量、种类，以及哪些食物中含有满足身体需要的这些营养，使学生对营养均衡有一个初步的认知。要引导学生对照推荐的黄金食谱，回顾自己在生活中的饮食方面还存在哪些问题。不仅让学生分析自己的饮食结构，还要分析自己家庭、父母以及身边人的饮食结构，正确理解“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的理念。经过这样的饮食健康教育，学生不仅掌握了食物搭配的技巧，而且对人体需求和食物摄入量之间的关系也有更加全面的认识。第三，专题讲座中指导如何自我調节。学生具有较强的心理调适能力，是保障健康成长的重要基础。体育教师要结合教学内容和教学目标，对学生进行心理健康教育，既要在平时的教学中大力弘扬团结友爱的理念和拼博进取的精神，还要通过一些专题的心理讲座，指导学生学会自我调节。首先，要引导教育学生在生活中宽容一点，豁达一点，做到有容乃大。其次，要专门针对学生在成长中容易出现的心理问题进行专题辅导。例如，和同学之间如何和谐相处，面对学习上的困难如何调整心理状态，以及怎样妥善处理好与异性同学的关系，怎样珍惜时间，将时间与精力运用到学习中，等等。教师要通过具有针对性的心理疏导，让学生保持积极乐观、昂扬向上的心理状态。第三，在专题讲座中，教师要帮助学生树立正确的人生方向，明确发展目标，制订中长期发展规划。这对学生而言是非常重要的，能让学生树立远大理想，在学习与生活中更有目标，更有方向，更有动力。

三、结束语

综上所述，对学生进行健康教育是一项非常重要的工作，广大体育教师应当结合自身教学工作、目标任务，充分发挥体育学科的优势，对学生进行全方位的健康教育。要让学生保持良好的心理状态，养成健康锻炼的良好习惯，更加均衡地安排膳食，为学生的茁壮成长提供保障。

参考文献：

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