高中排球传垫球技能练习方法与手段的开发研究

摘要：传球技术主要用于二传，在比赛中多数是将同伴垫来的球传起组织进攻，传球时需要传球者改变球的运行方向和速度。在高中排球传垫球教学中的一些有效手段提高传垫球技术能力包括改进教学方法，加强技术规范学生的能力，加强观察判断能力和提高运动知觉能力，增强场上意识和提高学生能力等多种技术的合理使用，从各个角度全方位地提高学生传垫球技能的熟练度。

关键词：排球；传垫球；技术运用；能力培养

一、 前言

排球普修教学课时被不断缩减使排球教学惯有的教学内容模式、教学重视程度、甚至教学方法等都受到很大的冲击。再者，由于高中教育的重心一直都被高考牢牢地牵引着，高中教师与学生的教学重点也放在高考上，其他与高考考查内容无关的东西在教学中占的分量就被逐渐减轻。在课时不断被其他教学内容侵占的体育教学实际操作实践中，如何安排高中排球传垫球的教学内容和教学方法，根据教学实际情况做出高中排球教学最科学有效的合理选择，是本文探讨的一个重要课题。

二、 合理选择技术方法，提高排球技术运用能力

大部分教师在选择排球传垫球教学时喜欢选用教材推荐的教法进行教学设计，但这缺乏对于排球技术的一些技术动作与战术运用的联结，并且训练灵活度低，学生只能从训练中获得相应的排球运动的技能性的一些知识，而对于战术的运用、场上应激反应能力等都涉猎较少。排球教学仅停留在“会”的阶段，而没有深入地使学生增强排球运动能力与实战能力。教师对学生的排球运动能力的教学应该把重点放在球速的控制、击球点的选择、身体协调性三个关键部分。球速控制应该注意一些实战技巧与即时判断力，学生要很快地捕捉到球的运行轨迹与运行控制影响力，先注意对球的运行做仔细观察，然后依据观察来判断应该怎样接球才能避免出现偏差；击球点的选择是教师对学生的击球角度与高度进行指导教学，使学生能够找准最佳的击球的角度与高度的方式的选择。在排球学习初期一般教学内容大都是自垫球的练习，但这样的练习不能长久使用，时间长就会让学生失去兴趣与热情，并且一直用抬臂击球的方式容易让学生养成击球点不准与击球角度高度不在掌控中的错误习惯，教师可以采用循序渐进的方式进行排球的传垫球训练，比如，先是自垫球练习，然后试着对墙垫球，适当地控制球的运行轨迹，两人互相垫球练习等。这样一来，学生就能慢慢掌握击球的技巧，逐渐能控制球了；学生的身体协调性也是排球运动中很重要的影响因素，由于排球在击球时的落点是不固定的，常常需要学生较大幅度地来回走动，步法的重要性在很多项运动中都有强调，如乒乓球、足球等，

三、 增强场上意识，使学生认识到排球技术的实战特点

在排球教学中，把排球传垫球的技术特点与战术选择当做教学的重点，把学生运动协调能力与场上战术动态变化意识的培养作为教学中心，将训练学生学会应对各种场上现场应激能力作为教学关键。这意味着在排球教学中教师的任务不仅仅让学生学会这些动作技术并能够熟练做出来，更重要的是培养学生学会将这些技术熟练联结并在内化为自己的一种排球战术的能力，即使其掌握排球运动的各个动作要领与技术环节之间的内在联系和本质规律。从而避免教学模式僵化、生搬硬套地教学生反复练习一些简单的动作技术或者呆板机械的战术来使学生进行排球传垫球训练，并且教会学生排球动作要领的协调配合使用，并找准时机让学生进行实战模拟训练。排球意识一定要严格地让学生按照排球运动中的各个要点来掌握强化，使学生明确排球训练应该做些什么、为什么要这样做并知道这样做的具体目的是什么。在传垫球训练中对每一个技术的动作要领、动作运用、应用目的、应用要求及垫球意识讲求的是准确无误，毕竟“差之毫厘谬以千里”。传球在意识上是要求在一定限定时间内将球从一个地方传到某一个指定地方，便于主攻手扣球，这就要求在短时间内，及时考虑球出手时的角度、方位、最高点的位置等等可能影响球的运行方向目标的因素，对选手的要求极高。

四、 增强学生合理选用技术与战术的能力

与其他球类或是其他类运动项目不同的是，球类运动要求学生能将所有动作要领灵活掌握并娴熟应用，而且还要能够保证在不同场合、时间里随机应变，具备灵活变幻采用不同动作的能力。一些实践都证实，运动员能够在瞬息万变的激烈比赛现场做出最佳战术方式与最佳动作方式选择来判断与应对的瞬时决断能力，关系着一场比赛的成败。学生的排球意识是排球场上战术与排球传垫球技术结合的产物，在比赛中学生选用战术与技术是不是适合场上情况、选用战术是否合理并能够发挥最大战术效果能直接决定着比赛的最终结果。在排球比赛中，任何战术技术的运用都离不开技术条件、时机和技术三要素。在教学过程中，教师应该是最好的时间和条件下，使用不同的技术，及时、适时指出学生选择战术和技术漏洞，有效地培养学生有效地利用排球传垫球技术的意义。

五、 结语

根据排球运动的运动特点与教学训练等特点，在传垫球技术教学实践中，教师在注重学生技术动作规格形成的同时，注重学生提高排球传垫球技术运用能力与战术技术选择能力以及瞬时决断力的发展强化也是十分必要的。为了提高学生的排球技能传垫球技术包括强化掌握熟练的技术规范，提高认识，强化场上意识，加强对各种变化的观察和判断，提高运动知觉能力和转化能力，提高学生的能力等一些技术动作的合理选择策略。在排球传垫球技术教学中，教师应掌握动作形式的主要技术环节，建立准确的学生动作模式，培养应用技术开发的协调能力。在学生初步对技术要领有一定掌握后，可选用一些综合训练的排球传垫球教学方式来促进学生的综合能力的培养与发展，为了提高学生的排球技能水平和实际运用能力。在此基础上，可以适当增加三个人或超過三个人，结合排球场的一些客观条件，通过训练组合衔接排球传垫球技术在实践中循序渐进的方式，培养学生的创新意识和应变能力。

参考文献：

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作者简介：

何全军，甘肃省临夏回族自治州，甘肃临夏回民中学。