心理因素对跳高运动员起跳的影响

刘惠文，刘

（山西大学体育学院，山西 太原 030006）

跳高项目具有不同于田径其他项目的激烈竞争性，每个动作环环相扣，尤其是起跳环节心理压力大，同等条件下心理素质不同成绩差异万千，这也是自我的竞赛。起跳动作或是行为方式都对起跳产生很大的影响。有研究表明，运动员由于心理准备不足而致使动作学习失败的比例是70%，其他因素仅为30%，这就充分显示了心理因素的重要性。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

心理因素对山西大学跳高运动员起跳的影响。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 通过利用山西大学图书馆等电子资源，查阅关于跳高运动员起跳及心理学对跳高运动员起跳的影响的资料，为展开本研究提供良好的理论基础。

1.2.2 问卷调查法 调查研究山西大学体育学院田径训练队的跳高的5名运动员田欣、田明明、刘惠文、郭豪杰和闫森的情况，设计相应的问卷，对心理因素对山西大学跳高运动员起跳的影响进行问卷调查。

1.2.3 数理统计法 采用Excel 2003对调查数据进行统计处理。

2 结果与分析

2.1 山西大学跳高运动员的基本情况

被调查的山西大学跳高运动员中，从性别角度看，男生4名，女生1名；从兴趣程度看，很感兴趣有3人，一般感兴趣的队员有2人；从训练年限程度看，平均训练年限为6年，参加过全国性的比赛有2名，占40﹪，省级比赛的3名，占60%。由此可见，虽然被调查者比较年轻，但是有相当多的训练和比赛经验。因此，研究他们在比赛中起跳阶段的心理状态变化对本研究将有很大的意义。（表1）

表1 运动员的基本情况 n=5

从山西大学跳高运动队所调研的5名队员的整体情况来看，对跳高运动这个项目，有3位队员很感兴趣的，有2位队员兴趣一般，说明绝大多数的队员是对跳高运动感兴趣才使得他们在跳高运动这个项目上获得较优异的成绩。很感兴趣的3名队员最低成绩1.86m，最佳成绩1.95m，平均成绩1.91m，高于其余2位的平均值。从训练年限与成绩相结合的角度思考，郭豪杰和闫森平均训练年限为3.5年，成绩高于其他人均值。以郭豪杰为例，3年的刻苦训练能参加全国大学生运动会。同时我们还可以看出，队员们的感兴趣程度与队员们的跳高的成绩在一定范围内是成正比的。这说明了所调研的山西大学跳高运动员兴趣浓厚程度为其提供了训练保证，保证队员们总是积极的去参加艰苦的训练，在训练中取得进步，对自己严格要求，在保证技术无误的情况下追求在训练场、赛场上对自己心理的调控。因此，积极正确地了解队员兴趣取向，对有针对性地加强训练是有益的。正因为队员们积极训练，教练员所指示的内容极其容易的被队员们所正确理解并无误执行。反之，不感兴趣队员的成绩显然是没有其他队员优异。

2.2 影响山西大学跳高运动员起跳的心理因素

2.2.1 气质类型对运动员起跳的影响果断和大胆仔细的气质，在起跳中可以以一个积极的心态，集中注意力为下一个动作准备。2名胆汁质运动员在比赛中较容易被周围环境影响，尤其是起跳过程中，如果有其他干预，或者比赛现场观众有不友好的行为将会引发这些运动员情绪上的波动，从而影响起跳水平的发挥。

2.2.2 情绪对运动员起跳的影响 调查显示（表2），高度紧张的有2人，所占比为40%，紧张的有2人，所占比为40%，但在调查中却有1位运动员在起跳时无感觉，这也许是与其本身对跳高长期训练经验有着很大的关系。其他的队员起跳时紧张程度都没有达到最佳的紧张度，因此他们的起跳成绩也不是很理想。对自己要求过高，这样想赢的思想就会很强烈，最终因为焦虑影响起跳水平的发挥。

2.2.3 运动员在起跳过程中的动机 调查显示（表2），90﹪的运动员因为想要赢得比赛，就会很兴奋，当兴奋性过高，传入大脑支配人的动作都不是最佳。高度兴奋是运动员神经系统达到最佳，大脑对肢体的支配最为灵活。高度兴奋的占40%，兴奋的占40%，但在调查中却有1位运动员在起跳时无兴奋感觉，这也许是与其本身对跳高长期训练经验有着很大的关系，因此她的成绩也就不理想。良好的动机对于比赛影响很大，因此，运动员尽量将“想赢”“得奖”等外部动机转化为内部动机，这样给自己的心理压力也就没那么大，在比赛中，自己的竞技水平也将得以发挥。

2.2.4 跳高运动员的注意力程度 注意力就是人将自己的视觉、听觉或触觉等多种感觉器官凝聚在某一个正在进行或将要进行的事物上的能力。人的注意力是随着外界的因素和自身对运动成绩的期待变化而变化的。表2的设计是注意力的高度集中为跳高最恰当的状态。

2.2.5 跳高运动员的赛前失眠状况 在比赛前夕或者比赛时，运动员或多或少会因为提前过度兴奋，以至于因焦虑而导致失眠或者睡眠质量低下的情况产生，从而直接导致运动员睡眠休息时间不足的状态。通过对山西大学跳高队的5名运动员的走访了解得知，有60%的运动员在大赛前经常出现失眠等相关状况，造成此现象的原因可能是因为这些运动员平时比较开朗、活泼、兴奋，容易紧张。若是在临近比赛前出现失眠或者长时间处于睡眠质量低下的状态，将会严重影响赛场机能和心理水平的发挥，干预自身比赛成绩的取得。

表2 队员起跳相关程度调查 n=5

2.3 山西大学跳高运动员对心理训练及方法的认识

通过走访调研得知，大多数运动员普遍认为心理训练尤为重要，但是由于运动员的性格差异不同，认知存在差别。对山西大学跳高运动员的了解得知，其普遍只是简单地知道放松训练与表象训练的基本概念，对相应的心理训练方法了解的少之又少。全方位的认识更有助于成绩的提高，课上可以从理论与实践相结合的角度，让队员更好地领会实践课堂中的相关经验和加深理论修养。

3 结论与建议

山西大学跳高运动队的运动员，多数是对跳高运动有着很高的兴趣，才使运动员们艰苦训练，不断进步，提高每个环节的速度。影响山西大学跳高运动员起跳的主要心理因素主要有气质类型、情绪、动机、注意力和赛前失眠。山西大学跳高运动队的队员们普遍认为心理因素重要，但是在学习和训练中缺少相应的系统知识。建议在训练中以兴趣激发队员们的训练激情，理论和实践相辅相成相教学，在培养优秀运动员的同时，为将来队员的教学与训练的成长之路夯实基础。

[1]张猛，于福胜.论心理因素对大队员跳高比赛成绩的影响和对策[J].文体用品与科技，2015（15）：111-112.

[2]李建英.谈跳高运动员心理与战术的培养[J].太原师范学院学报：社会科学版，1993（3）：39.

[3]兰文婷.全国第十届运动会女子跳高运动员起跳技术的运动学分析[D].太原：山西大学，2007.