利用软梯提高初一学生耐力素质影响的实验研究

欧阳睿娟

摘 要：文章主要运用文献资料法、问卷调查法与数理统计法，以“绳梯”训练对初中生耐力素质的影响为研究对象，通过实验前后数据的对比与分析。相比较之下，利用软梯训练初中一年级学生的耐力素质，由于趣味性强、新颖别致、方法多样，学生热情度高、参与度强，效果明显好于传统的多种耐力素质练习方法。

关键词：耐力素质 利用软梯 初一学生 实验研究

中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0060-02

软梯又叫“绳梯”，其对器材的要求简单，可以用现有的跳绳、橡皮筋等进行组合，也可以利用生活中的废旧布条等代替，只要按照设计原理组成梯形方格即可。软梯对场地的要求也不高，无论是国标场地还是非标准场地，都可以因陋就简地开展。其次，软梯的作用即可作为主体教学内容的热身活动或相关的辅助性练习，也可作为体能训练项目单独进行。教学实践已证明，利用软梯进行耐力素质练习，由于其具有趣味性、竞争性、合作性与灵活多变性，可以成功替代一些比较枯燥乏味的传统训练方法。为提高他们的下肢力量、耐力、灵敏、协调等多种运动素质，体育教师要依据初中生的身心发育特点，遵循教育教学规律，利用软梯，设计出新颖别致、生动有趣的练习方法，提高初中生的耐力素质，为他们未来的全面发展打好学科基础。

1 研究对象与研究方法

文章以“绳梯”训练对初一学生耐力素质之影响为研究对象，在教研室专家的指导下，设制了调查问卷，拟定了实验思路与实验步骤，然后与教学实践相结合，通过对实验前后的数据进行比较与分析，运用SPSS软件进行操作，最后得出研究结论。

2 实验研究

2.1 实验时间与地点

实验时间为2018年3初至2018年7月底，为期12周，每周3节课，共36节课，实验地点均为广东省广州市骏景中学运动场。

2.2 实验对象选取

本次的教学实验选取广州市骏景中学7年级（1）班的 40名男生为实验组；7年级（2）班的 40 名学生为对照组，两组不仅人数相同，且无遗传疾病，也不是体育特长生。此40名同学在身高、年龄、体重方面也非常接近，三项指标间均不存在显著性差异，具有较好的同质性，符合统计学实验对象选取的相关标准（如表1所示）。

2.3 实验目的与测试评价指标依据

根据研究目标的需要，对实验组进行为期 18周软梯训练，对照组进行常规的耐力教学与训练，然后对实验前后的各项指标数据进行统计与比较，验证软梯训练是否能对七年级初中生的耐力素质产生显著性影响。

测试评价指标依据是依据田麦久主编的《运动训练学》与邓树勋主编的《运动生理学》。为提高本次实验的可操作性，在专家的建议下，将初一学生的耐力素质设置成易观测的行为表征，特选取了肺活量指数、1min跳绳、1000m跑作为实验测试项目。

3 实验过程

在为期18教学时内，每节课大约用35min时间。

实验组的40名初中一年级学生，利用绳梯进行耐力素质训练，练习目标以有氧耐力练习为主，学练内容有小步跑、高抬腿跑等多种形式的跑；单脚跳、跨步跳、开合跳等多种形式的跳；体育游戏有跳方格、蜈蚣赛跑、开火车等；期间，跑与跳、走与急停等多种形式相结合，用寓教于乐的方法，组织与引导初一学生，在玩中学、学中练。

对照组的40名同学则采用传统的耐力素质练习方法进行练习。方法多为定时跑、地形跑、跟节奏跑、计时测试跑等，并辅助有简易的徒手操，自由活动等形式。

4 实验结果

从表2中可以看出，由于软梯练习具有娱乐性，符合青少年活泼好玩好动之心理，他们参与性强，积极性高，肺活量指数提升幅度明显好于传统的耐力训练方法；表3显示，经过18周软梯练习，实验组的40名学生的腿部力量增强，有氧耐力提高，1min跳绳幅度提升明显；从表4中的1000m跑数据可以看出，与实验前的测试数据相比较，同等距离所用的时间在减少，说明耐力跑成绩已得到了有效的提升。

5 结论

（1）“软梯”训练对场地与器材的要求不高，可以因陋就简地进行。其具有娱乐性与趣味性，运用于教学实践，深受初中生的欢迎。其功用不仅有利于提升教学效果，同时也有利于促进初一学生身心健康水平的提升。

（2）组织初一学生利用“软梯”进行多级跳、小步跑、跳方格、开火车体育游戏等进行练习，符合青少年好玩好动的心理特点，教学实践已证明，初一学生积极性高、参与度强，不仅教学气氛热烈，教学氛围也凸显出民主、和谐与融洽。

（3）通过试验前后的数据比较发现：实验组初一学生与对照组初一学生的耐力素质相比，提升幅度明显。通过走访调查还发现，实验组初一学生对利用软梯进行耐力素质训练的认知与接受程度也很高。

（4）利用“软梯”练习来提升初中一年级学生的耐力素质，效果要比传统练习方法好。所以，建议在日常体育教育教学中，可多利用软梯、用好软梯，多贴近初中生的生活实际，做到一场多用、一物多元，积极开展丰富多彩的体育锻炼活动，有效地提升初中生的耐力素质，更好地促进他们健康成长。

参考文献

[1] 田麦久.运动训练学[M]北京：人民体育出版社，2003.

[2] 邓树勋.运动生理学[M]北京：高等教育出版社，2003.

[3] 李建臣，张明慧.中小学体育课软梯组合练习[J].体育教学，2012（5）：65-66.

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