细说“执行功能”

芝麻街工作室

想要培养孩子的执行功能，必须先知道：什么是执行功能？它有哪些维度的内容？如何培养宝宝的执行功能？只有了解了这3个方面的内容，你才知道执行功能是怎么回事，并能够从现在开始，用心观察，不放过任何一个教育的小细节，让孩子为人生这个庞大的“工作项目”做好第一步完美的“工作计划”吧！

执行功能是什么？

尽管目前执行功能还没有准确清晰的定义，但研究者普遍认为，执行功能犹如控制大脑的中枢，无论工作、学习或是生活的方方面面都与执行功能息息相关。

如果将大脑比喻为一座繁忙的机场，人们生活学习中需要完成的每一件任务就是一次“飞行任务”，那么执行功能就如机场指挥航班的控制中枢系统。人们通过机场控制中枢系统记录和管理不同飞行航道上不断进港和出港的飞机，而执行功能则在大脑这座“机场”中扮演着保存并处理信息，并“督促”人们集中精力、专心致志地运用信息完成任务的角色，保证大脑中的每次“飞行任务”都能顺利完成。

执行功能的3个维度

目前，对执行功能的讨论基本都是围绕3个维度展开：工作记忆、认知灵活性以及抑制控制。当深入了解了这3个维度后，你会惊讶地发现，要想孩子能够出色地完成任务，其中许多行为都和这3个维度的能力有密切的关联。

工作记忆

它与“记忆”有关系。工作记忆能够将某些外在的信息储存下来，并且通过某些方式对信息进行分析、整合等，进而通过对信息的利用来引导外在的行为。

有何表现 对于孩子来说，工作记忆的能力会表现在许多行为上。比如，去超市购买东西，有些父母可能会尝试布置一些任务让孩子完成：“请帮妈妈去拿鸡蛋、鸡腿、饼干和冰激凌，找到后放在篮子里拿回来给我。”如果孩子最终能准确记忆需要的东西并且成功地将所有东西拿回来，这是孩子强大的工作记忆在起作用。

学习同样与工作记忆密不可分。父母肯定都记得考试中的“阅读理解”吧。在这个过程中需要经历阅读短文——记忆短文中有用的信息——利用记住的信息回答问题，整个过程其实便是工作记忆的过程。

认知灵活性

它也经常被认为是灵活性思维。该种能力主要体现在能够从多角度或使用多种方法来考虑问题。

有何表现 认知灵活性的能力可以帮助孩子在生活、学习中解决许多问题。比如，当孩子用两种方法解决了一个数学问题，正是认知灵活性发生了作用。

同样，当孩子在和朋友一起搭积木时发现积木不够两个人分别搭一架飞机时，他能够自己想办法提出新玩法：“一起合作搭一辆超大的坦克吧！”这也是认知灵活性能力的表现。

抑制控制

用简单的语言来描述，即在实现某个目标的过程中，能够抑制住与该目标无关的冲动或刺激等能力。因此，自我控制、自我调节同样也属于抑制控制的范畴。

有何表现 抑制控制的能力对孩子来说至关重要，并且将贯穿他们的一生。许多生活中随处可见的案例都与抑制控制相关。比如，在幼儿园或学校上课的时候可以控制住自己不说话，在与小朋友发生冲突时可以控制住自己的情绪，在看到自己喜欢的零食或玩具的时候可以抑制自己购买的冲动，等。因此，抑制控制的影响是方方面面的，生活中孩子可能出现的问题都与抑制控制密不可分。

以上3个方面涵盖许多我们之前提到的执行功能：人们运用执行功能设立和确认目标，制定计划，监控实施过程，必要时调整计划并管理自己的情绪，等。

玩着培养宝宝的执行功能

每个孩子都有发展执行功能的潜力，培养宜早不宜迟。从婴幼期开始，到青少年直至成年时期，执行功能的发展是一个缓慢的、循序渐进的过程。在人生的最初几年，何不以有趣的游戏方法为孩子的发展打好奠基石呢？

躲藏游戏

躲藏游戏适合1～3岁的孩子。孩子要集中注意力记住“藏”的地点，这对工作记忆的发展十分有帮助。

玩法

● 藏宝游戏 将某一样东西藏在家里的某个地方，然后鼓励和引导孩子去寻找。在找寻的过程中，孩子需要根据一定的方法和路线才能找到被藏起来的东西。

● 躲猫猫 稍微大一些的孩子会开始喜欢玩这个游戏。可以鼓励孩子将自己藏起来，然后故意很大声地四处找他。在这个过程中，他会根据你的声音大小来判断你的位置。

分类和配对游戏

1岁半左右的孩子就可以开始尝试这类游戏。在游戏的过程中，注意观察孩子专注力、理解和记忆规则以及自我控制能力的发展。

● 分类游戏 为孩子提供一定的物品，让孩子分别按照颜色、形状、大小等维度进行分类。随着孩子年龄的增长，你可以开始引导他自己进行分类（包含多种分类方法），以帮助他从多种角度进行思考。

● 配对游戏 市场上有许多玩具可以供孩子进行配对游戏。你还可以自己来变化规则，比如从最初的“将绿色的积木放进绿色盒子中”变成“将绿色的积木放进红色盒子中”，挑战一下孩子的专注力和反应灵活性。

● 拼图 拼图在某种程度上也是配对游戏。引导孩子认真观察颜色、形状、图案，找到正确的位置完成任务。

模仿游戏

你可以和家里1～3岁的孩子一起试试这类游戏。孩子喜欢模仿成人，在他模仿的过程中，需要认真观察别人的行动，记住它们，并且直到轮到自己时才能最终模仿出来。这个过程中，专注力、工作记忆及自我控制力都会有所发展。

這类游戏可以有许多种玩法。从简单地让孩子模仿手势动作或重复某句话，到和你搭出一样的积木，再或者将玩具按照一定的方法摆放好（将动物都摆在左边，汽车摆在右边）。你可以根据孩子的水平逐渐增加难度，比如将规则变化得更复杂些，在重复了对方的话之后自己还要再加上一个字或一个词，使需要记忆的话越来越长。

角色扮演游戏

角色扮演游戏在不同的年龄段将呈现不同的特点，也将不同程度地促进执行功能各种能力的发展。早期的动作看似简单，但同样需要宝宝利用工作记忆记住不同人的标志性动作。而后期开始的复杂游戏中，执行功能则更发挥了重大作用。比如，要提前商讨和计划要扮演的角色和故事;记住自己的角色并抵御游戏过程中可能产生的干扰和诱惑，有始有终地完成游戏;在游戏过程中灵活解决可能出现的各种问题……这样的游戏中，工作记忆、认知灵活性和抑制控制三大维度的发展应有尽有。

1～1岁半的孩子适合的简单的游戏。比如，扮演厨师炒菜、医生看病等。在这个阶段，只需要做出一些简单的动作。

1岁半～3岁孩子的角色扮演可以逐渐丰富。相较于之前简单的一到两个动作，该阶段孩子更可能能完成一系列的动作，比如洗菜—将菜放进锅中—炒菜—装盘—吃饭。父母可以在一旁观察并且询问，比如“宝宝你在干什么”，引导他讲述自己的游戏。当然，你还可以为他提供尽可能多的材料，供他尽情发挥想象。

3～6岁孩子的角色扮演游戏将更加丰富，并将发展出一定的情节和规则。角色扮演游戏开始从一个人扩展为多人，更多的是合作游戏。他开始邀请家人、朋友等一起，并且每个人都将有明确的角色和分工（如医生、护士、病人家属等）。父母可以积极地参加到孩子们的游戏中，并在他们需要帮助的时候给予合适的指导与建议。

音乐和动作类游戏

这种类型的游戏有许多不同的玩法，父母可以根据孩子年龄的不同，通过控制游戏速度、时间和动作等方法来调整游戏的难易度。

玩法

● 听歌曲，做动作 让孩子熟悉某首歌曲的歌词，并且和他一起规定几个特别的动作，每当听到相对应的歌词时，就要立刻做出对应的动作。孩子需要利用工作记忆和高度的专注力，才能及时做对动作。

● 1，2，3，木头人 播放音乐，和孩子一起随意动起来，但当音乐停止时要立即变成“木头人”，并保持当前的动作一动不动，直到音乐再次响起。这个游戏是锻炼自我控制的好办法。

● 动作指令性游戏 比如，有趣的“萝卜蹲”“我说你做”“XX说”（听指令做动作游戏，但只有当指令前有“XX说”时才能做，没有时则不能动）等，都是能锻炼专注力的好游戏。

桌面游戏

适合5岁左右的孩子。因为此阶段的孩子已经开始具有充分的规则意识，规则类的桌面游戏对他们会有很大的吸引力。不同的桌面游戏的关注点不同，以下几类桌面游戏都是可以供孩子选择的游戏。

● 记忆力类 许多桌面游戏需要孩子专心致志，充分调动记忆力。比如有一类卡片游戏需要孩子记住被盖住的配对卡片的位置，并且准确将它们找出来。

● 反应力类 在玩游戏的过程中需要快速的反应力来帮助自己赢得比赛。比如，3个人轮流出牌，当桌上出现某个规定的牌（如红心5）时要立即按铃，速度最快的就能将桌上的牌占为己有，最后谁的牌多谁获胜。

● 计划类 许多棋类游戲在最开始即需要周密的计划和部署，并需要进行全局考虑，比如军旗、围棋、象棋等。可想而知，在游戏的过程中，无论是工作记忆、计划能力，还是自我控制甚至灵活性思维都将发挥重大的作用。

当然，对执行功能的培养远不仅限于此，日常生活中许多小事件、小任务都与执行功能息息相关。同时，随着孩子年龄的不断增长，还可以为其度身定制任务，放手让他自己去探索。