嗑瓜子的那些事儿

无论是朋友聚会聊天，还是坐在一起看电视，大家都习惯抓一把瓜子嗑着。然而，别只顾着吃瓜子，你有没有想过瓜子背后隐藏的一些小知识呢？

为什么瓜子嗑了停不下来？

嗑瓜子这个活动其实可以分解为若干个嗑一粒瓜子的小活动，小活动相对于大活动更便于实施，小目标相对于大目标更容易实现。瓜子壳给人享用美味制造了一点小障碍，但克服起来又很简单，而且还很容易掌握技巧。在单独的、嗑一粒瓜子的小活动中，参与者的行为（嗑瓜子）和结果（吃到瓜子）之间的时间跨度短，也就是说努力得到的反馈及时，使得参与者更容易建立起“行为—努力—反馈”之间的因果联系，心理就很容易得到满足，激励着你不断地重复这个过程。

中国人何时开始嗑瓜子？

瓜子，无外乎葵花子、南瓜子和西瓜子，其他瓜的籽，要么无法批量生产，要么无法当零食食用。

我国嗑瓜子的习俗在明代已经流行。从历史渊源来看，西瓜子是真正意义的由来已久。最早记载西瓜子可食的是元代《王祯农书》：“（西瓜）其子爆干取仁，用荐茶易得。”在明清两代，没有其他瓜子能撼动西瓜子的地位。而且嗑瓜子的习俗传入了宫廷，明代《酌中志》中记载了明神宗朱翊钧“好用鲜西瓜种微加盐焙用之”。

葵花子和南瓜子虽然也是瓜子中的成员，但是广为流行却是近代的事。向日葵和南瓜都是美洲作物，大概从16世纪上半叶——也就是晚明的嘉靖年间传入中国。南瓜子从晚清开始流行，葵花子从民国时期开始流行。也就是说，西瓜子单独支撑了长期以来民间嗑瓜子的习俗，即使在葵花子和南瓜子成为常用零食之后，地位依旧没有改变。

外国人嗑不嗑瓜子？

美国人不喜歡吃瓜子等有硬壳的食物，这可能与快节奏的生活方式有关。但他们也会吃脱壳后的瓜子，只是在烤面包、饼干时用作装饰。在德国和法国，人们认为瓜子是鸟类和仓鼠吃的，不是人的食物。

西班牙人和我们一样，对瓜子特别钟情。西班牙人嗑瓜子速度比中国人快。不过，西班牙瓜子基本上都是原味的，没有那么多香料，甚至连盐都少加。

此外，大多数亚洲国家的人们也是嗑瓜子的，尤其是东南亚地区。而像俄罗斯、土耳其等地跨亚欧的国家，人们也是比较喜欢嗑瓜子的。但日本是个例外。在日本，几乎没有人嗑瓜子。因为日本是一个十分注重礼仪的国家，他们认为，把食物放进嘴里再吐出来是非常不礼貌的行为。

嗑瓜子等于喝油？

以炒瓜子为例，每100克葵花子，去皮后可食用部分为50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25克～30克。尽管我们从瓜子中摄入的脂肪与从葵花子油中摄入的脂肪没有本质的差别，但是说吃瓜子就等于喝油未免有些夸张。

因为，虽然瓜子仁中的脂肪含量占了大约一半，但是瓜子中的脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅占了14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有益。此外，瓜子还含有20%～30%的蛋白质，以及大量的维生素E、叶酸、镁、钾、钙、硒和膳食纤维等重要营养成分。但瓜子也不能吃得太多，否则可能会因摄入过多热量和油脂，造成高血脂，引发肥胖风险。

《语文乐园》参考答案

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二、哪 哪里 娜 婀娜 俭 勤俭 剑 宝剑 炼 锻炼 练 练习 辩 辩论 辨 分辨

三、简 泰 彩 蜂 铺 肃 想 故

四、低垂的 深邃的 妩媚的 俊俏的 婀娜的 依赖的

五、1.开关 出入 高低 长短 2.乱蓬蓬  热乎乎 笑呵呵 绿油油

六、1.万象更新（①） 三更半夜（③） 少不更事（②） 2.一样，都读ɡēnɡ。

七、1.周恩来 2.张思德 3.李大钊 4.郝副营长

八、1.千门万户瞳瞳日 2.应是嫦娥掷与人 3.种树者必培其根 4.观千剑而后识器

九、1.唐朝 杜牧 2.清明时节 雨纷纷  路上 行人 牧童 欲断魂 酒家何处有 遥指杏花村

十、（一）1.因为 所以 如果 就 不管 都 只要 就2.我们要欢迎批评 我们欢迎任何人的批评 我们接受任何人的正确批评 3.联系紧密  意思层层递进 4.接受批评，为人民服务 5.毛泽东 人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛  人本来就有一死，只是死的意义不同，有的人死了比泰山还重，有的人死了比鸿毛还轻 （二）1.（1）一生之计，惟在于勤 （2）历览前贤国与家，成由勤俭破由奢 （3）惟俭可以助廉，惟恕可以成德 （4）民生在勤，勤则不匮 2.勤劳 智慧 勤俭 富裕 3.苦口婆心 循循善诱 恍然大悟 不劳而获 4.（1）书读多了，写作文的时候好像有神相助。 爱写诗但是每次下笔都觉得困难，写出一首诗要改一千遍才会心安。 （2）多读 多改 5.妈妈教育“我”勤劳 层层深入 生活上不仅要勤劳、智慧，还要勤俭节约。

十一、略。