南瓜子保护前列腺 吃生的还是熟的

2020-12-23 06:59罗杰坤
保健与生活 2020年23期
关键词:南瓜子提取物前列腺

罗杰坤

常有患者问:“医生,听说吃南瓜子可以保护前列腺,请问是吃炒熟的还是生的?”南瓜子是葫芦科植物南瓜的干燥种子。南瓜子炒熟后很香,让人吃了还想吃,已有证据表明,男性吃南瓜子有利于前列腺的保护。

德国学者20年前就曾报道,治疗前列腺增生可服用南瓜子提取物,相当于生南瓜子仁10~30克,连服用3个月,效果明显。南瓜子提取物的制备,大多是用生南瓜子,不炒熟,洗净后风干,直接榨取,去脂得到提取物,可制成保健品。有文献报道,南瓜子提取物对良性前列腺增生和下尿路症状的治疗均有帮助。其原因之一是前列腺的分泌功能要依靠脂肪酸,而南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功效。原因之二是南瓜子中含有大量的鋅,是坚果类中含锌较多的品种之一。研究发现,多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有益处,还可以增加精子数量,有助于提高男性生育能力。

我国学者研究发现,生南瓜子炒熟后,其中锌的含量会由65.65微克/克下降到0.33微克/克。所以,如果是为了防治前列腺疾病而吃南瓜子,生南瓜子效果可能更好些。

由于生南瓜子容易伤胃气,因此建议控制在每天30克以下。

最后提醒大家,常吃南瓜子对防治前列腺疾病有一定效果,但是如果真患了前列腺疾病,不要把吃南瓜子作为治疗的方法,而是要去正规医院进行诊治。

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