武术套路中运动节奏的训练探析

孙其超

摘 要：当前，在世界运动项目的比赛中，武术运动的地位在不断上升，但是武术运动中蕴含的诸多节奏因素常常被人们所忽略。节奏是一切运动的关键，通过节奏的搭配，会使运动变得更加富有生机与活力。本文主要分析了我国武术套路动作节奏的训练方法和影响因素，以期加强对武术动作节奏训练过程的重视程度，为武术套路的动作训练提供参考建議。

关键词：武术套路 动作节奏 训练

中图分类号：G852 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（c）-0152-02

对于我国的传统武术套路，由多种拳种和套路组合而成，其中每一种套路都有着自身的节奏训练风格，总体来说，各类拳种中存在一些重复的动作，但是在进行实际演练的过程中，不同动作蕴含了不同的武术含义，通过对其节奏的把握，呈现出了不同的效果。武术套路在动作节奏等方面存在不同的效果，其节奏受到诸多因素的影响，掌握武术套路和动作，必须全面掌握武术的攻防技术，并最大限度地理解武术的内涵和精要。

1 武术套路动作节奏训练的意义分析

武术在我国的传统文化中占据了重要的地位，同时，武术本身有着重要的传统文化特色，对于武术的套路训练，一般是技击训练，可以通过刚柔并济和快慢结合等进行运动，不同的运动动作之间互相组合，共同成为一整套的武术动作。对于运动员们来说，必须具备较好的力量素质和耐力，全面展现出武术的精要，高度重视其中的动作与节奏。现分析如下。

1.1 提高攻防的思维意识

在武术套路中，各类武术动作常为事前的编制而形成，在一种虚拟的状态下，可以假想敌人，并与敌人展开战斗，因此有关的演练人员在进行武术技击的过程中，很难真正感同身受，在一定程度上对演练的效率会产生不良影响。

1.2 调节体能状态

对于武术运动员来说，必须具备一定的体能素质，对于武术套路，很多运动训练常会处于超负荷的状态，相对于其他的武术套路来说，需要更大体能的支持，面对职业化和高水准化的要求，运动员必须尽可能地保持自身的体力，并调整好状态进行全面的耐力训练。在具体的武术套路训练过程中，体能是其中至关重要的一项，在一定程度上直接影响了身体体力的分配，对武术套路中节奏的把握有着一定的影响。

1.3 体现风格韵味

在进行武术套路的训练过程中，通过适当的动作节奏变化，可以快速达到较好的艺术表现效果。武术套路动作演练要求众运动员根据需要尽快地做出急停等一系列的动作，真正体现出武术套路的节奏感，另外，可以通过适当的慢动作，使用对比反衬的方法体现快动作带来的震撼力。例如，在一套动作完成之后，可以进行一次较慢的动作，随即跟进较快的动作方式，通过快慢动作之间的协调处理，可以充分体现我国武术套路动作节奏中的风格特点和艺术魅力。

1.4 衡量技术水平

在我国，不同的武术套路动作展现出了不同的节奏和风格，在具体进行武术套路演练的过程中，相关工作者必须使用中国传统武术的视角，重视武术中的动静、虚实、刚柔关系等，进行相对较好的节奏处理，通过不同的武术套路动作编排等充分体现出动作的演练技巧，并能够对远动员的技术和水平进行有效的衡量。武术套路中的运动节奏最能体现武者的整体素质和对武术的理解，最能展现武术运动员的技术水平。

2 影响武术套路运动节奏训练的相关因素分析

2.1 精气神

对于我国的传统武术来说，最为重要的是精气神，我国武术训练的精髓在于练气，讲究外练筋骨，内练气功，其中外练筋骨主要包括锻炼人们肌肉、骨骼、关节等部位的协调运动，其并能够提高人们的技能，使武者能够完成各类武术动作，内练主要指训练人体的心脏、各类神经系统等，对于武术运动节奏的训练，同样需要在外练的基础上加强内练，实现心神的交融。当前，我国的拳种类型众多，其中不同的门派对于拳种的体会相应不同，对于精气神的理解存在一定的差异。具体需要根据差异的类型进行节奏的训练。

2.2 基本功

中国的传统武术基本功主要是在武术套路的基础上进行训练的，训练的具体内容包括体能训练和技能训练等，其中可以较好地平衡身体中的各个部位。训练基本功的最终目的是提高武者的身体技能素质水平，通过基本功的提高，也为武者的整套武术动作表现奠定了基础。

2.3 身体素质

对于武术运动员来说，良好的身体素质是运动节奏训练的基础，并在整个武术讨论动作中有着重要的地位，训练者只有拥有良好的身体素质才能进行后续的套路动作，例如，我国的武术套路共有12种形态，全部可以体现武术动作的节奏。

3 我国武术套路运动节奏的训练方法分析

3.1 一个动作

在武术套路运动节奏的训练中，一个优美的动作往往是整套动作的接点，并能够充分展现武术的魅力，其动作主要可以通过手、脚、身、眼睛、腿等方面的形态变化进行。一个相对完整的武术动作，包含了各类单独的动作，其中蕴含着一些高难度的内容，需要进行精准的操作，并使运动员进行重点训练。运动员在对细节的把控和练习中可以深刻懂得武术套路训练中节奏的精髓，并能够为后续的练习打下坚实的基础。必须加强对某个单一动作的训练和重视程度，在共同的组合中体现武术套路动作的节奏性特点。

3.2 组合动作

对于组合动作，主要是将不同类型的单一动作进行合理的重组，一般来说，一个组合型动作存在3～6个单一的连贯动作。在具体的训练过程中，运动员必须熟悉各类动作的内容，并充分掌握其代表的具体含义，对动作进行全方面的剖析，并掌握其具体的变化规律，通过深刻的体会最终进行练习，不断提高武术套路中组合动作的节奏性特点。

3.3 整体套路

通过以上的具体分析，我们得出，在武术动作的组合过程中，一些连贯性、运动性的动作常会静止，其处于定式的状态。在武术动作的切换过程中，可以充分展现出武术的运动节奏，对于武术运动节奏来说，动静是其中最为重要的结合表现方式，武术动作可以如波涛一样，并展现出强烈的节奏性，但是在激烈中，必须稳住节奏，并实现动静结合处理，确保存在武术的气势和风格。另外，武术运动的本身具有自身的路线和风格，能够给予欣赏者不同的体验，不同拳种之间的武术同样存在较大的差异，但是差异的根本在于动静节奏的变化，如果动静节奏的变化消失，整个武术套路将会不再具有节奏感。运动节奏的重点在于动静结合，只有不断融合发展，才能真正展现出武术的最高境界。

4 结语

当前阶段，武术在我国的传统体育中的地位逐年提高，其套路动作中带有较为强烈的节奏感，且逐步被大众所喜爱。在武术套路动作演练的过程中，必须充分体现出运动节奏的特点，加强演练的效果。运动员在武术训练中，必须加强对动作节奏训练过程的重视程度，重视动作的组合演练等。另外，必须掌握武术动作节奏训练中的各类影响因素，使用正确的方式进行训练，提高武者的整体运动效果。

参考文献

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