武术套路之动作节奏训练法

殷海建

摘 要： 武术套路演练的水平评判的主要制胜因素是武术套路的动作节奏。武术套路的动作节奏是指通过对武术的不同动作进行不同的组合，在动静、快慢、刚柔和虚实等特点的结合中有演练者，自身通过理解表现于套路中的。正所谓，不同的艺术表现力取决于不同的动作节奏，当然，在通过对武术动作的节奏的分类过程中，人们能够清楚地认识到不同的动作节奏带来的震撼，如果很好地把握武术动作的节奏，就能够在演练中呈现不同的表演效果，从而展示武术之美。

关键词： 武术套路 动作节奏 训练方法

武术是我国的传统文化，具有极为明显的民族特色，同时，在武术套路当中，主要以技击动作为基础，通过动静、快慢和刚柔等特点进行糅合，从而编织成整套的武术动作。正所谓不同的武术套路具有不同的节奏，尽管在部分的武术套路当中包含相同的动作，但是在实际训练中，相同的动作也可能有不同的节奏。当然，动作的节奏受到多个方面的影响，为了更好地掌握武术动作的节奏，应当对武术中的攻防技击有一定的了解，只有这样才能更好地体现武术套路动作节奏的变化。

一、动作节奏训练的意义

1.强化攻防意识

在武术套路的整个编排过程中，整套动作都是事先编排好的，是在一个假定的虚拟的环境中与假想敌进行对战，为此，演练者在训练过程中往往很难想象与敌人的对战情况，因此，很难直接提升其演练的水平。正是因为如此，在日常训练过程中，教师应当增强学生的攻防意识，充分调动学生的学习积极性，更好地让学生从根本上认识到攻防的意义。

2.调节人员的体能

对于武术学生而言，良好的体能能够更有效地帮助学生完成武术任务。在竞技类的武术套路中，对学生的身体素质要求极高，为此，为了让学生拥有足够的体力，更好地完成相关的套路的演练，并且取得一定的成绩，就需要在日常的训练中，加强对学生的耐力的训练，让学生更好地把握动作的节奏感。

3.衡量学生的技术

在不同的武术套路的训练中，不同的套路都有不同的动作节奏和风格，为此，在进行不同的武术套路的演练中，学生对于动静、快慢和刚柔等节奏的处理上也有所不同，为此，正是这样不同节奏的武术套路的演练，才能真正增强衡量出学生的武术技术。

二、武术套路动作节奏训练方法

1.单一动作的训练

在进行武术套路的动作节奏的训练过程中，单一的动作主要有手型、步型和身法等。一个完整的武术套路，涵盖许多不同的单一的动作，而对于其中的一些难度较大的动作而言，教师应当专门提出来，让学生反复训练，不断体会其中的动作节奏的变化，为后来的连续动作做好充分的准备。例如：在武术动作“腾空飞脚”中，其中包括助跑、起跳和空中动作等多个阶段，在不同的阶段中各个方面都存在联系，因此，为了更好地掌握这一动作，应当加强对这一动作的训练，从而更好地把握其节奏感。

2.组合动作的训练

在进行了单一动作的训练之后，教师可以对学生进行组合动作的训练，其中组合动作主要是由不同的单一动作组合的，其中包括至少三个单一的动作，在训练组合动作的节奏过程中，教师应当先让学生对整个动作进行熟悉，充分掌握武术动作中的技击的含义，从而从根本上理解整个动作节奏变化的规律。

在武术套路训练中，对于动作之间的停顿是十分重视的，其更是武术动作节奏的体现，在武术套路中的停顿，通常都是以顿挫为主要形式出现的，以这种形式表现整个动作的节奏，为此，教师应当要求学生对此进行反复训练。

3.分段动作的训练

在进行了组合动作的训练之后，教师应当加强对学生的分段动作的训练，分段动作包含多个组合动作。对于一整套的武术动作的节奏训练，掌握分段动作是其中极为重要的一个环节，而分段动作更是在整个武术套路中体现节奏完整性的重要影响因素。在整套的武术套路训练中，教师通常将其划分为几个部分，让学生分别进行训练，要求在分段训练中掌握动作的节奏感，在分段训练中加强单一动作和组合动作的节奏，使得动作间协调进行。

4.整套动作的训练

在进行分段动作训练之后，应当加强整套动作的训练，而整套动作则是武术套路表演和竞赛的主要形式，学生需要对单一动作、组合动作和分段动作已经有所掌握，并以此为基础进行整套动作的节奏感的训练。在进行整套动作的训练过程中，教师应当重视动作的成功率和规范程度，针对其中掌握不好的动作进行单一训练或者是组合训练。

综上所述，武术是我国优秀的传统文化之一，其承载着我国数千年的文化内涵，其丰富多彩的动作节奏感更是受到人们的广泛喜爱，为此，在武术套路动作节奏的训练中，节奏的掌握直接影响整个武术的表现，因此，应当重视动作节奏感的训练，选择正确的方法进行训练，以此取得更好的训练效果。

参考文献：

[1]曾丽玲.武术套路动作节奏的训练方法分析[J].文体用品与科技，2016（02）：70+62.

[2]刘涛.武术套路动作节奏之探究[J].搏击（武术科学），2015（10）：34-35.