重庆市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤现状及对策研究

吴韦

摘 要：篮球运动是一项深受广大群众喜爱的体育项目，但是长期进行篮球运动的群体普遍存在膝关节损伤。因为篮球运动中基本姿势是膝关节处于半屈位，以此姿势为起始动作继而做各种变向、发力以及扭转，但却忽略了这些动作衔接对膝关节的损伤。本文主要运用了文献资料法、调查法等综合研究方法，对重慶市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤的原因等进行全面的调查研究。

关键词：篮球 膝关节 损伤

中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0017-02

在体育运动的各个项目中都存在着各种潜在的损伤，特别是以身体接触较多的运动项目，篮球作为同场对抗、团体合作类群体项目，在高速运动运动中大部分技战术动作都需要身体对抗完成，尤其是在球员持球突破或冲抢篮板时表现尤为明显，在此类情况下产生的对抗会对身体不同部位造成不同程度的伤害。比赛中中球员为便于接传球膝关节往往处于半屈位并以此姿势为起始动作继而做各种变向、发力以及扭转，但却忽略了这些动作衔接对膝关节的损伤。膝关节作为最复杂一个多关节部位，从生理解剖学角度不难理解此类半屈体位则是膝关节的薄弱点，十分容易引起损伤。

本文通过对重庆市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节的受伤的调查中，将找出造成丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤原因，并对重庆市丰都县的体育老师在篮球运动中提出合理的建议，预防和减少重庆市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节运动损伤的发生。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以重庆市丰都县经常打篮球的体育老师（120人）为研究对象。

1.2 研究方法

（1）文献资料法。通过国家哲学社会科学文献中心以及中国知网（CNKI）查阅与篮球运动损伤相关文献及著作。

（2）数理统计法。用三线表列出调查结果进行描述分析。

（3）调查法。通过设立与之相关的调查表调查丰都县体育老师在篮球运动中膝关节受伤的情况。

在参阅大量文献和对重庆市丰都县长期进行篮球运动的体育老师进行访问并发放问卷120份，回收120份，回收率100%，其中有效问卷100份，有效率83.3%。

2 研究结果与分析

2.1 膝关节损伤的发生率

由表1可知，在调查中有70人膝关节受过伤，所占总人数的70%，仅有30%的体育教师膝关节没有相关损伤，由此可见丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤在篮球运动中是一种普遍的现象，这样势必会给体育老师日常教学和运动产生一定影响。

2.2 膝关节损伤的概率

由表2可知，重庆市丰都县体育老师在篮球运动中各个部位的受伤比例前三依次为：膝关节，（70%）、腰部（55%）、踝关节（50%）和小腿（50%），由此可以看重庆市丰都县体育老师在长期进行篮球运动时膝关节受伤比例最大。

2.3 膝关节损伤的种类

根据重庆市丰都县的体育老师在篮球运动中膝关节的损伤的种类的调查可知，半月板的损伤所比例最大，占40%，其次为韧带损伤（20%）。从重庆市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤的种类中可以看出半月板受伤的概率最大，所以，建议重庆市丰都县体育老师在篮球运动中，一定要在运动之前做好膝关节的准备活动，并且同时也要注意在运动中对膝关节的保护。

2.4 运动员膝关节损伤程度

在重庆市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤的程度可以看出，膝关节中度损伤所占比例最大达25%，轻度损伤为23%。但是在70人中重度损伤所占人数达到22%，这个比例是比较大的了，所以膝关节损伤已经严重影响了重庆市丰都县体育老师的身体健康，解决这一问题刻不容缓。

2.6 膝关节损伤与季节的关系

在重庆市丰都县体育老师在篮球运动中，膝关节在冬季中老师受伤比例最大达到了35%，春季和秋季所占比例都是一样的20%，夏季占的比例25%。说明在冬季的时候由于气候较冷，大多老师准备活动没有做充足，肌肉韧带粘滞性较低；而夏季由于天气较热，气温较高，运动易出汗，容易产生疲劳而导致受伤；而春季和秋季气温适宜运动所以受伤的人数比例较低。

3 结论与建议

3.1 结论

通过对重庆市丰都县体育老师在篮球运动中膝关节损伤调查分析可以看出：膝关节损伤在长期进行篮球运动的教师群体中比较普遍，大多发展在夏、冬两季；膝关节损伤以半月板和韧带损伤为主，且多为中轻度以及急性损伤；膝关节损伤产生的原因主要有：准备活动的不充分；技术动作的不合理；自我保护意识差等。

3.2 建议

3.2.1 准备活动要充分

在体育运动中，准备活动是我们运动前必不可少的环节，特别是在篮球运动中更应该把准备活动做充分，减少对膝关节和身体其他部位的损伤。同时需要根据天气及身体感觉决定准备活动时长。如天气冷了应加长时间做准备活动，身体感觉不兴奋的时候应该加大准备活动的强度。这样能够减少运动损伤的出现。

3.2.2 规范动作技术动作

篮球运动中对抗比较激烈，如果自身的技术动作不规范很容易造成损伤，在平时的联系中一定注重动作的规范，避免损伤。

3.2.3 有针对性的对膝关节进行练习

膝关节的针对练习有利于增加膝关节的力量和柔韧，从而减少在篮球运动中的损伤。

3.2.4 加强对自身的保护意识

在篮球运动中身体接触较多，容易受伤，在篮球运动中应加强对自身的保护，避免受伤。

参考文献

[1] 孙民治.现代高等篮球高级教程[M].北京：人民体育出版社，2004

[2] 郭永波.篮球运动教程[M].北京：北京体育出版社，2003

[3] （澳）布拉德.沃克.运动损伤解剖学[R].北京：北京体育大学出版社，1989

[4] 王安利.运动医学[M].北京：人民体育

[5] 田麦久，刘大庆.运动训练学[M] .北京：人民体育出版社，1999

[6] 马天龙、李增学、王芳.大学体育[M]. 北京：化学工业出版社，2005